Syndrome des yeux au bureau - voici comment vous pouvez le prévenir !
Mis à jour leLuise Heine est rédactrice chez depuis 2012. Le biologiste diplômé a étudié à Ratisbonne et à Brisbane (Australie) et a acquis de l'expérience en tant que journaliste à la télévision, au Ratgeber-Verlag et dans un magazine imprimé. En plus de son travail sur , elle écrit également pour les enfants, par exemple pour le Stuttgarter Kinderzeitung, et a son propre blog de petit-déjeuner, « Kuchen zum Frühstück ».
Plus de messages par Luise Heine Tout le contenu de est vérifié par des journalistes médicaux.Yeux secs et brûlants et vision floue - le travail quotidien sur l'ordinateur est un casse-tête. Ici, vous pouvez découvrir ce qui se cache derrière le « syndrome des yeux au bureau » et comment vous pouvez y remédier dans la vie quotidienne au bureau ou au bureau à domicile.
Travailler sur écran fait partie de la vie quotidienne de nombreuses personnes - au bureau ou au bureau à domicile. Le bureau à domicile en particulier est devenu plus important pour de nombreux professionnels, étudiants et aussi pour de nombreux écoliers. Selon l'évaluation de l'association professionnelle des ophtalmologistes, ce passage devant le moniteur à domicile entraîne une augmentation des effets secondaires : yeux fatigués, secs ou brûlants.
Qu'est-ce que le syndrome des yeux au bureau ?
L'œil fait le gros du travail devant l'ordinateur. Le regard concentré, entre autres, réduit la fréquence des clignements, ce qui signifie que le film lacrymal ne se répartit plus aussi bien à la surface de l'œil.
Si de l'air sec et chaud au bureau ou des conditions d'éclairage défavorables dans le bureau à domicile sont ajoutés, cela provoque des problèmes pour la cornée de l'œil. Ce ne sont pas seulement les porteurs de lentilles de contact qui commencent à se frotter les yeux dans ces conditions.
Les problèmes oculaires tels que les brûlures, les démangeaisons et les sensations de sécheresse résultant du travail sur PC sont également appelés par les experts le « syndrome des yeux au bureau ». Selon l'évaluation de l'association professionnelle des ophtalmologistes, quatre personnes sur cinq qui sont assises devant leur ordinateur plusieurs heures par jour connaissent cette affection.
Le manque d'humidité n'est pas seulement inconfortable, il peut aussi avoir de graves conséquences. Car une cornée trop sèche est plus sujette aux blessures. Les corps étrangers ne sont également plus emportés. Les infections sont également plus probables : les bactéries ont plus de facilité à surmonter les mécanismes de défense naturels de l'œil - cela peut déclencher une conjonctivite.
H2 : Syndrome des yeux au bureau : comment le prévenir !
La devise est de prendre des contre-mesures à temps. Il existe un certain nombre de conseils que vous pouvez facilement appliquer pour faire plaisir à vos yeux.
Clignez des yeux plus souvent et faites des pauses
Cligner des yeux consciemment plus souvent tout en travaillant sur l'écran est un bon début.
Des pauses régulières - de préférence au grand air - sont également conseillées. Non seulement ils sont bons pour votre concentration, mais aussi pour vos yeux.Tout aussi important : buvez suffisamment, c'est aussi un soulagement pour vos yeux.
Améliorer le climat intérieur
Un système de climatisation assure-t-il la bonne température dans votre bureau ? Ensuite, cela doit être ajusté aussi sans courant d'air que possible. Les plantes assurent une bonne humidité et des reflets visuels, conseille l'association professionnelle des ophtalmologistes.
Au bureau à domicile, la ventilation est rafraîchissante : il faut donc assurer un échange d'air régulier en ouvrant toutes les fenêtres pendant quelques minutes.
Aligner correctement le lieu de travail
De plus, vous devez aménager votre espace de travail de manière à ce qu'il soit plus facile à voir pour vos yeux. En commençant par l'écran : il doit être positionné de manière à ce que vous regardiez légèrement vers le bas pour capturer l'image dessus. La distance entre vos yeux et le moniteur doit être comprise entre 50 et 80 centimètres.
C'est stressant pour les yeux lorsque le moniteur est installé parallèlement à la fenêtre. À la fois lorsque vous devez lever les yeux vers la lumière pour voir l'écran et lorsqu'il y a des reflets à travers une fenêtre dans votre dos. Par conséquent, la recommandation générale est d'installer le moniteur à angle droit par rapport à la fenêtre.
Attention à l'éclairage
La lumière du jour est considérée comme l'éclairage optimal pour votre lieu de travail, mais très peu peuvent y compter toute la journée. Vous devez donc vous assurer qu'il y a un éclairage suffisant mais pas trop fort, par exemple au moyen d'un mélange d'éclairage indirect (par exemple au plafond) et direct (lampe de bureau) - idéalement disposé sur le côté du bureau.
Larmes artificielles
Ceux qui souffrent déjà de sécheresse oculaire utilisent des substituts lacrymaux. Il enlève la sensation de sécheresse dans les yeux. Avant de recourir aux larmes artificielles, cependant, vous devriez parler à un ophtalmologiste.
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