Dépendance aux jeux informatiques

Christiane Fux a étudié le journalisme et la psychologie à Hambourg. Le rédacteur médical expérimenté rédige des articles de magazines, des actualités et des textes factuels sur tous les sujets de santé imaginables depuis 2001. En plus de son travail pour, Christiane Fux est également active dans la prose. Son premier roman policier a été publié en 2012, et elle écrit, conçoit et publie également ses propres pièces de théâtre policières.

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La dépendance aux jeux informatiques est une dépendance comportementale. Les personnes concernées jouent excessivement sur l'ordinateur et négligent leur travail, leurs autres intérêts et leurs contacts sociaux. S'ils sont empêchés de jouer, ils réagissent de manière nerveuse et irritable. Les adolescents de sexe masculin et les jeunes hommes sont particulièrement à risque. Lisez ici comment vous pouvez reconnaître la dépendance aux jeux informatiques, comment elle se développe et comment elle peut être traitée.

Bref aperçu

• Description : La dépendance aux jeux informatiques est une dépendance comportementale. Les personnes concernées jouent excessivement et négligent les tâches, les autres intérêts et les activités sociales

• Symptômes : fort désir de jouer, augmentation du temps de jeu, perte de contrôle, poursuite du jeu malgré les conséquences négatives, incapacité à s'abstenir, symptômes de sevrage tels que l'irritabilité et la dépression
• Causes ou facteurs de risque : y compris une suractivation du centre de récompense, une régulation émotionnelle perturbée, une impulsivité élevée, une faible maîtrise de soi, une faible estime de soi, un caractère enfantin, des facteurs génétiques
• Diagnostic : Augmentation du temps de jeu sur une période d'un an, perte de contrôle, perte d'intérêt, méconnaissance des conséquences négatives
• Thérapie : aperçu de la maladie, volonté d'abstention, thérapie cognitivo-comportementale avec analyse des causes, déclenchement du comportement, stratégies alternatives, stratégies d'évitement, renforcement de la volonté d'abstention
• Pronostic : Un bon pronostic est bon s'il y a une compréhension de la maladie, la volonté d'y faire face et une aide professionnelle.

Dépendance aux jeux informatiques : description

La dépendance aux jeux informatiques ou aux jeux en ligne est l'une des dépendances comportementales - telles que la dépendance au shopping ou au jeu. La « drogue » dont dépendent les personnes concernées n'est donc pas une substance comme l'alcool, la nicotine ou la cocaïne, mais des jeux sur ordinateur, console, tablette ou smartphone.

Les soi-disant MMORPG (Massively Multiplayer Online Role Playing Games) sont les plus rapides et les plus addictifs. Dans ces jeux de rôle, plusieurs joueurs sous la forme de personnages fantastiques auto-conçus (avatars) en équipe résolvent des tâches ensemble dans un monde virtuel.

Les joueurs accros à l'ordinateur jouent souvent de longues heures par jour. Ils négligent le travail et les loisirs, les amis et la famille, parfois même la nourriture et le sommeil ou l'hygiène personnelle. Ils continuent à jouer même si des conséquences négatives massives sont menacées ou se sont déjà produites en raison d'un jeu excessif : perte d'emploi, baisse des performances à l'école ou aux études, séparation d'avec leur partenaire, perte d'amitiés dans le monde réel.

Actuellement, les adolescents et les jeunes adultes sont principalement touchés, et la plupart sont des garçons et des jeunes hommes. Les experts supposent que davantage de filles et de femmes ainsi que d'adultes d'âge moyen deviendront accros aux jeux informatiques à l'avenir.

Dépendance aux jeux informatiques : symptômes

Comme ceux qui sont touchés par des dépendances liées à une substance, les joueurs informatiques dépendants présentent également les signes typiques d'une dépendance.

Forte demande

Les accros aux jeux informatiques ressentent une envie presque irrésistible de s'asseoir devant l'ordinateur et de jouer. Cela peut aller si loin que non seulement les tâches et les contacts sociaux, mais même les besoins de base tels que dormir, manger et boire sont négligés.

Perte de contrôle

Une fois que les personnes dépendantes aux jeux informatiques sont assises devant leur ordinateur, il n'y a plus moyen de les arrêter. Même si vous vous engagez fermement à ne jouer que pour un temps limité, vous ne pouvez pas vous y tenir et jouer heure après heure.

Incapacité de s'abstenir

Si les personnes concernées reconnaissent qu'elles ont un problème ou s'il y a une pression de leur environnement, elles essaient souvent de restreindre leur jeu. La plupart du temps, ils échouent ou ne durent que peu de temps.

Les symptômes de sevrage

Les accros aux jeux informatiques ne présentent pas de symptômes de sevrage physique comme dans le cas de la toxicomanie. Cependant, ils deviennent irritables, anxieux, déprimés ou nerveux s'ils n'ont pas l'occasion de jouer ou s'ils s'abstiennent de jouer pour des raisons de raison.

Éducation à la tolérance

Un autre critère principal pour les dépendances est ce que l'on appelle la formation de tolérance : le cerveau devient terne avec le temps, de sorte que la dose de drogue doit être augmentée afin de ressentir à nouveau le « kick » souhaité. Appliqué à la dépendance aux jeux informatiques, cela signifie que de plus en plus de jeux sont joués plus longtemps, ou que le coup de pied n'est déclenché qu'en atteignant un niveau de jeu plus élevé.

Continuer le comportement malgré les conséquences négatives

Les accros aux jeux informatiques ne peuvent pas restreindre ou abandonner leur comportement, même s'ils font face à des conséquences massives telles que la perte d'emploi ou la séparation d'avec leur partenaire.

Furtif

Bien que le secret ne soit pas l'un des six critères officiels d'addiction, il est aussi typique des addictions. Les personnes concernées sont conscientes que leur comportement est discutable. Par conséquent, ils essaient de cacher le niveau de leur activité de jeu informatique aux autres. Les membres de la famille, les amis ou même les thérapeutes sont trompés sur le temps réel passé sur l'ordinateur.

Dépendance aux jeux vidéo : causes et facteurs de risque

Les dépendances résultent d'une interaction de prédispositions génétiques, de facteurs psychologiques et environnementaux. Ces paramètres mettent en mouvement des processus neurobiologiques qui conduisent à la dépendance. Cela s'applique également à la dépendance aux jeux informatiques.

Suractivation du centre de récompense

Comme toutes les addictions, l'addiction aux jeux vidéo repose sur une activation du centre de récompense dans le cerveau. Le centre de récompense sert en effet à renforcer les comportements qui sont bons pour nous ou qui servent à préserver l'espèce : nourriture et sexe par exemple, mais aussi louange, affection et réussite.

Les drogues et certaines activités provoquent la libération de grandes quantités de neurotransmetteur dopamine, qui activent fortement le centre de récompense. Dans le cas de l'addiction aux jeux informatiques, par exemple, il s'agit du sentiment d'accomplissement ou de reconnaissance par les autres joueurs. Le joueur veut ressentir le sentiment positif généré lorsqu'il joue encore et encore.

De plus, les sentiments négatifs tels que la frustration, la peur et le chagrin peuvent être réduits pendant le jeu, ce que le joueur ressent également comme une récompense. Cela crée ce que l'on appelle la mémoire d'addiction : tout ce qui rappelle au fan de jeux vidéo de jouer suscite le désir de rejouer.

Des études montrent que des processus physiologiques similaires ont lieu dans le cerveau des accros aux jeux informatiques comme sous l'influence de l'alcool ou de drogues. Le centre de récompense d'un accro aux jeux vidéo réagit à une capture d'écran de son jeu préféré de la même manière qu'un alcoolique à la vue de sa boisson préférée.

Régulation émotionnelle perturbée

Dans le même temps, le cerveau est particulièrement sensibilisé au lien entre les jeux informatiques et les récompenses. La prise de conscience que d'autres comportements peuvent également générer des sentiments positifs ou réduire les sentiments négatifs s'estompe. Le joueur oublie littéralement qu'il existe d'autres moyens pour lui de réguler ses émotions. Le joueur perçoit des stimuli non liés au jeu de plus en plus faibles.

Mécanismes mentaux

Les personnes présentant certains traits de personnalité sont plus à risque de développer un trouble de la toxicomanie. Ceci comprend:

• Impulsivité élevée : Les personnes très impulsives réagissent spontanément sans considérer au préalable le pour et le contre d'une action.
• faible maîtrise de soi : les personnes affectées ont particulièrement du mal à résister à la tentation.
• Névrosisme : Les personnes atteintes de névrose prononcée ont tendance à être émotionnellement instables, pessimistes et anxieuses. Ils ont tendance à dramatiser les problèmes. Lorsque vous jouez à des jeux informatiques, vous expérimentez le contrôle du monde dans lequel vous me déplacez. cela leur donne un sentiment de sécurité.

Faible estime de soi

Même les personnes ayant une faible estime de soi ou des peurs (en particulier la phobie sociale) sont plus sujettes à la dépendance aux jeux informatiques, en particulier aux jeux de rôle sous la forme de MMORPG (Massively Multiplayer Online Role-Playing Games) :

Vous pouvez vous glisser dans un rôle virtuel qui correspond à votre idéal personnel et dans lequel vous pouvez accomplir des actes héroïques. De cette façon, ils peuvent réussir et faire reconnaître qu'ils ont été niés dans le monde analogique.

Autre plus pour les personnes concernées : s'ils résolvent des tâches en même temps que d'autres tâches, ils ont le sentiment d'appartenir à un groupe. Le monde virtuel leur apparaît de plus en plus attrayant que la réalité.

S'échapper de la réalité

Cela peut conduire à un cercle vicieux : à cause d'un jeu excessif, le joueur rencontre de plus en plus de problèmes dans la vie réelle. Puis il se retire encore plus dans le monde virtuel. Traiter activement ses problèmes est oublié.

Socialisation problématique

Il existe des indications que l'utilisation précoce et prononcée des médias dans l'enfance favorise le développement de la dépendance à l'informatique. Quiconque a appris enfant que les médias numériques peuvent protéger contre l'ennui, la tristesse et la frustration cherchera également refuge plus tard. Une mauvaise intégration sociale, c'est-à-dire peu de soutien de la famille ou des amis, a également un effet renforçant.

Facteurs environnementaux

L'environnement peut également contribuer à la dépendance aux jeux informatiques. Le stress y joue un rôle central. Dans le monde virtuel, le joueur peut se défouler et réduire son stress. Le monde fantastique peut également aider à échapper à une réalité problématique - qu'il s'agisse de problèmes au travail ou dans un partenariat, d'intimidation, de chômage ou d'autres soucis.

Facteurs génétiques

Les addictions surviennent souvent dans les familles. Pour certaines addictions, comme l'alcoolisme, il a déjà été démontré que des facteurs génétiques rendent les personnes particulièrement sensibles à l'addiction. Dans le cas de la dépendance aux jeux informatiques, cette preuve est toujours en attente. Cependant, les scientifiques soupçonnent que la prédisposition génétique joue également un rôle dans les dépendances comportementales.

Dépendance aux jeux informatiques : diagnostic

Tous ceux qui jouent à des jeux informatiques de manière persistante ne sont pas automatiquement accros. Même si la probabilité d'addiction aux jeux informatiques augmente avec le nombre d'heures passées à jouer, il n'y a pas de nombre d'heures qui puisse être utilisé comme critère de diagnostic.

Un indicateur important, cependant, est que quelqu'un passe de plus en plus de temps à jouer à des jeux informatiques - car cela plaide en faveur de la construction de la tolérance. L'importance de jouer dans la vie est également décisive, c'est-à-dire si quelqu'un néglige d'autres domaines de la vie pour jouer et s'il a perdu le contrôle des temps de jeu.

Critères de diagnostic de l'OMS

Dans le système international actuel de classification des maladies, la CIM10, la dépendance aux jeux informatiques n'est pas encore répertoriée comme un tableau clinique indépendant. À proprement parler, il ne peut pas être diagnostiqué comme une maladie.

L'Organisation mondiale de la santé (OMS) a maintenant reconnu la dépendance aux jeux informatiques comme une maladie indépendante. La maladie est donc inscrite dans la prochaine CIM11, qui doit remplacer la CIM10 en janvier 2022.

Selon la définition de l'OMS, il existe une dépendance aux jeux informatiques si quelqu'un a ...

• subordonner ses autres activités au jeu, par exemple négliger les tâches, les contacts sociaux et les besoins physiques,
• n'a plus le contrôle sur la fréquence et la durée du jeu,
• continue avec son comportement de jeu excessif, même s'il fait face à des conséquences négatives.

Comorbidités

Les personnes accros aux jeux informatiques souffrent souvent d'autres troubles psychologiques et de la personnalité. Il est important de les reconnaître et, si nécessaire, de les traiter. Les jeux informatiques excessifs peuvent également être une stratégie d'adaptation pour d'autres symptômes liés à la maladie. Souvent, une dépendance aux jeux vidéo va de pair avec :

• Troubles anxieux
• dépressions
• TDAH (trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité)

En cas de manipulation problématique de jeux informatiques, il convient de toujours préciser s'il s'agit en réalité d'une maladie indépendante, si le comportement est enraciné dans un autre trouble mental nécessitant un traitement ou existe parallèlement à celui-ci.

Dépendance aux jeux informatiques : thérapie

Qu'il s'agisse de dépendance à l'alcool, à la drogue ou à la nicotine : Avec les dépendances, l'abstinence est généralement le seul moyen sûr de sortir de la dépendance. Cela s'applique également à la dépendance aux jeux informatiques. Comme pour toutes les addictions, le but de l'abstinence est d'abord un cauchemar pour le toxicomane. Une vie sans la substance addictive semble sombre, voire impossible. C'est difficile à comprendre pour les étrangers tels que les amis, les partenaires et les parents.

Comprendre la maladie est la première étape

Le premier pas vers la guérison est donc l'aperçu de la maladie, la prise de conscience "Je suis malade, j'ai besoin d'aide". Sans soutien professionnel, il n'est généralement pas possible de sortir de la dépendance. Au cours de la thérapie et comme le cordon se détache de plus en plus de la substance addictive, la personne concernée augmente l'expérience - je suis mieux sans elle.

Thérapie cognitivo-comportementale

La thérapie cognitivo-comportementale spécialement destinée aux accros aux jeux informatiques peut aider efficacement à la fin de la dépendance. L'objectif de la thérapie est d'abord d'analyser les conditions de déclenchement et de maintien. Ceux-ci peuvent être des stimuli internes tels que des pensées et des sentiments, mais aussi des stimuli externes. L'accent est mis sur l'élaboration de réponses à des questions telles que :

• Qu'est-ce qui déclenche en moi le désir de jeux informatiques ? (par exemple, le stress, les peurs, la vue d'un ordinateur, etc.)
• A quels besoins le jeu sur ordinateur répond-il pour moi ? (par exemple, réduire le stress, chasser l'ennui, se sentir réussi, faire partie d'une équipe, etc.)
• Quelles activités peuvent remplacer les jeux informatiques pour moi ? (ex. exercices de relaxation, sports, rencontres entre amis)
• Quelles améliorations une vie sans jeux informatiques pourrait-elle apporter ? (par exemple, plus de temps pour d'autres activités et des amis, de meilleures performances à l'école, à la formation ou au travail, plus de joie de vivre).

Les offres thérapeutiques pour les accros aux jeux vidéo consistent généralement en une combinaison de thérapie de groupe et individuelle. Il existe une option de traitement ambulatoire. Dans les cas graves, cependant, un traitement hospitalier est généralement nécessaire.

Le fait que la dépendance aux jeux informatiques soit incluse dans le catalogue ICD11 à partir de 2020 améliorera l'accès aux thérapies correspondantes et la gamme de ces traitements proposés à l'avenir.

Dépendance aux jeux informatiques : prévisions

Il n'y a pas de remède contre les dépendances. La dépendance reste stockée dans la mémoire dite de la dépendance pendant toute une vie. Cela s'applique également aux jeux informatiques. Si vous recommencez, vous en serez bientôt complètement accro.

Cependant, avec l'aide d'un professionnel, on peut apprendre à mener une vie bien remplie sans la substance addictive des jeux informatiques. Surtout, la personne concernée apprend qu'une vie épanouie pour elle n'est possible que sans jeux informatiques. Le prérequis pour cela : la personne touchée reconnaît et accepte qu'elle est malade et a besoin d'aide, et elle a le désir de surmonter la pression constante de jouer.

Certains accros aux jeux vidéo arrivent à cette conclusion par eux-mêmes et demandent de l'aide par eux-mêmes. D'autres ne se font soigner que sous pression. Parmi ceux-ci, cependant, un grand nombre d'entre eux découvrent comment les choses se passent grâce à la thérapie et commencent à s'attaquer à leur problème de dépendance. Alors les chances de sortir du moulin de la dépendance sont bonnes.

Mais il y a aussi les personnes concernées qui (ne veulent pas) reconnaître leur comportement addictif. Ensuite, les chances de se débarrasser des jeux informatiques sont très minces.

Dépendance aux jeux informatiques : conseils pour les proches

Parents ou partenaires de vie : Lorsqu'un de vos proches passe beaucoup de temps à jouer à des jeux informatiques, votre entourage s'inquiète. Il est important de savoir que tous ceux qui jouent trop ne sont pas accros. Cependant, si votre enfant ou votre ami joue beaucoup, vous devriez faire le premier pas.

Règles pour le temps de jeu :

• Approchez-vous du joueur perpétuel, montrez-lui de l'intérêt, faites-vous expliquer le jeu et essayez de comprendre à quels besoins le jeu satisfera pour lui. Joue-t-il par ennui ou fuit-il dans un monde parallèle parce qu'il a des problèmes ?
• Mettez-vous d'accord sur des règles claires pour le temps de jeu sur ordinateur, par exemple pas plus de deux heures par jour.
• Aidez-les à trouver ou redécouvrir des activités qui sont amusantes dans la vraie vie.

Si les jeux informatiques sont déjà trop importants dans la vie, ou si la personne concernée a glissé dans une véritable addiction, de telles règles ne fonctionneront pas.

Le simple fait de reconnaître qu'il y a un problème est un obstacle majeur pour chaque toxicomane. Cela s'applique également aux personnes qui ne sont pas encore dépendantes, mais pour qui la substance addictive est déjà une partie importante de la vie ou même une canne pour faire face aux problèmes.

Les centres de conseils aident

Les proches qui recherchent une conversation avec la personne concernée dans une telle situation ne doivent pas s'attendre à être accueillis à bras ouverts. Reconnaître le problème, le besoin de changement, est douloureux pour les personnes touchées et prend du temps. Vous devez donc continuer à chercher la conversation à nouveau. Bénéficiez de l'aide d'un centre de conseil pour les proches sur la meilleure façon de procéder.

L'objectif est ensuite d'inciter les personnes concernées à se rendre elles-mêmes dans un centre de conseil pour addiction aux jeux vidéo. Il y rencontre des personnes qui connaissent son problème, le conseillent sans préjugés et l'accompagnent sur le chemin de la thérapie.

Dépendance aux jeux informatiques : Informations complémentaires

Il existe de nombreuses offres pour les personnes dépendantes aux jeux vidéo :

La Media Dependency Association est une offre de la faculté de médecine de Hanovre :
www.fv-medienabhaengigkeit.de

Les premiers secours en toxicomanie sur Internet sont offerts par la section de médecine et de recherche en toxicomanie de la Clinique universitaire de psychiatrie et de psychothérapie de Tübingen :
https://erstehilfe-internetsucht.de/

Plan B est une initiative qui offre également des conseils en ligne pour les problèmes de toxicomanie chez les jeunes :
https://www.planb-pf.de/jugend-suchtberatung/online-beratung

Mots Clés:  désir d'avoir des enfants stress grossesse