Mode de vie : vivre 17 ans de plus
Tout le contenu de est vérifié par des journalistes médicaux.MunichFumer, boire et porter la panse devant soi - ce n'est pas sain. Tout le monde le sait maintenant. Mais les chercheurs ont maintenant calculé exactement à quel point un tel mode de vie est vraiment risqué.
"Les gens perçoivent souvent les indications d'un mode de vie sain comme un" index levé "", explique le directeur de l'étude, le professeur Rudolf Kaaks du Centre allemand de recherche sur le cancer (DKFZ). Cela ne motive pas la plupart d'entre eux à renoncer à leurs vices bien-aimés. "C'est pourquoi il est important de quantifier clairement ce que chaque individu peut gagner en termes de durée de vie s'il renonce à des habitudes malsaines à un stade précoce", explique le scientifique.
Fumée toxique
La plus grande vie gagne si vous vous passez de bâtons lumineux. Le tabagisme semble être de loin le plus nocif pour le corps humain. L'équipe de Kaaks à Heidelberg a découvert que les hommes qui consommaient plus de dix cigarettes par jour perdent en moyenne 9,4 ans de vie, les femmes 7,3. La baisse de la consommation de tabac a également coûté aux deux sexes des années de vie - environ cinq ans. Évidemment, les cigarettes ne sont pas appelées clous de cercueil pour rien.
Viande, alcool et obésité
L'obésité est classée à la place de deux des facteurs de mode de vie les plus malsains. Il a privé les hommes et les femmes de plus de trois ans de vie. Les personnes obèses avec un indice de masse corporelle (IMC) de 30 et plus ont un risque de décès prématuré significativement plus élevé que les personnes maigres. Mais trop peu de graisse corporelle peut être fatale : un IMC inférieur à 22,5 kg/m2 signifie une espérance de vie plus courte de 3,5 ans pour les hommes et de 2,1 pour les femmes.
Même ceux qui boivent beaucoup d'alcool réduisent leurs chances de vivre longtemps. Avec plus de quatre verres par jour, les hommes ont réduit leur espérance de vie de 3,1 ans. L'influence de l'alcool n'a pas pu être calculée pour les femmes car trop peu de participantes buvaient autant d'alcool.
En revanche, la consommation de viande rouge a un impact plus important sur les femmes que sur les hommes. Beaucoup de viande rouge leur a pris 2,4 ans, tandis que les hommes n'en ont perdu que 1,4 ans. Pour certaines personnes, un bon morceau de steak vaut encore un an ou deux.
Combinaison dangereuse
Particulièrement inquiétant : de nombreuses personnes se livrent non pas à un seul vice, mais à plusieurs à la fois. Ils sacrifient sept à dix ans aux cigarettes, environ trois à la nourriture grasse, trois autres à l'alcool et environ deux steaks & Co. Cela fait un total : un fumeur obèse qui boit beaucoup et mange de la viande rouge a une espérance de vie qui atteint 17 ans. années plus courtes. En comparaison, les femmes ont perdu jusqu'à 13,9 ans à cause de leurs péchés quotidiens.
Statistiquement parlant, les non-fumeurs vivent le plus longtemps avec un IMC compris entre 22,5 et 24,9, qui boivent peu d'alcool, sont physiquement actifs, ont peu de viande rouge et mangent beaucoup de fruits et légumes. Quiconque vit comme ça aujourd'hui, 40 ans et homme, peut s'attendre à avoir 87,5 ans. Ceux qui vivent ainsi, 40 ans et femmes, ont une espérance de vie fière de 88,7 ans.
Dans le cadre de la grande étude paneuropéenne EPIC sur la relation entre l'alimentation, les facteurs liés au mode de vie et le cancer, les chercheurs ont évalué les données de plus de 22 000 participants de la région de Heidelberg. Au début de l'enquête il y a plus de 20 ans, ils n'avaient ni diabète, ni cancer, ni maladies cardiovasculaires. (vv)
Source : K. Li, A. Hüsing, R. Kaaks. Facteurs de risque liés au mode de vie et espérance de vie résiduelle à 40 ans : une étude de cohorte allemande. BMC Médecine 2014, 12:59 doi: 10.1186 / 1741-7015-12-59
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