Coups Dans La Section remise en forme sportive | April 2024

Midi bas : monter les escaliers au lieu de boire du café

April. 25,2024

Lorsque vient le ralentissement des performances de l'après-midi, beaucoup dépendent de la caféine. Il peut être plus efficace de monter les escaliers.

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Muscles endoloris : pourquoi rester à l'écoute aide

April. 25,2024

Après une séance d'entraînement de suivi, les muscles endoloris sont généralement moins sévères qu'après la première. Le système immunitaire joue un rôle clé à cet égard.

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Sondage rapide NetDoctor : votez !

April. 25,2024

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Test en ligne : mettez-vous en forme sans risque

April. 25,2024

MunichQuiconque n'a pas fait d'activité physique depuis longtemps peut rapidement se submerger en entrant dans une vie sportive - et peut même se faire du mal. Clarifiez votre risque dans le test en ligne de l'Université allemande du sport de Cologne.

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Les protéines dans le sport : quelle dose est la bonne ?

April. 25,2024

Les protéines sont les éléments constitutifs les plus importants des muscles. De nombreux athlètes dépendent donc de beaucoup de protéines pour devenir plus forts et plus en forme. Mais combien sont utiles et lesquelles sont optimales ?

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Danger d'être assis : tant de mouvement aide

April. 25,2024

S'asseoir peut être fatal. Antidote simple : le mouvement. La dose est cruciale.

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L'Allemagne vit en si bonne santé

April. 25,2024

Dans quelle mesure les Allemands vivent-ils en bonne santé ? Et comment se comparent-ils à leurs voisins en termes de nutrition, de forme physique, de tabagisme et de consommation excessive d'alcool ?

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Athlète : Trop d'eau met la vie en danger

April. 25,2024

MunichMême l'eau pure ne doit pas être bue par les athlètes « sur soif » : dans les cas extrêmes, une trop grande quantité d'eau peut même mettre la vie en danger.

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Blessures sportives : la musculation prévient

April. 25,2024

MunichPresque tous les athlètes connaissent les blessures d'entraînement. Le risque peut être considérablement réduit avec des exercices supplémentaires.

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Le tai chi soulage l'arthrose du genou

April. 25,2024

Avec ses mouvements fluides, le Tai-Chi contrôle non seulement les adversaires imaginaires, mais aussi les douleurs articulaires.

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Effet d'entraînement : comment le sport protège contre la maladie

April. 25,2024

MunichL'exercice régulier protège contre de nombreuses maladies - des accidents vasculaires cérébraux au diabète en passant par le cancer. Cependant, les mécanismes moléculaires à l'origine de ce phénomène sont encore largement inconnus.

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Pourquoi le sport chasse la faim

April. 25,2024

Ceux qui pratiquent un sport intensif consomment beaucoup d'énergie - mais ont généralement peu d'appétit par la suite. L'explication de cette contradiction réside dans le cerveau.

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QUI : Au moins 21 minutes d'exercice par jour

April. 25,2024

Garder la forme en courant, en nageant, en faisant du vélo - c'est le conseil de l'Organisation mondiale de la santé. Mais il est également important de renforcer les muscles. Peu de gens y pensent.

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Le fonctionnement de l'exercice dépend de l'heure de la journée

April. 25,2024

Cela fait-il une différence que vous fassiez de l'exercice le matin ou le soir ? Toutefois! Les deux sont efficaces, mais de différentes manières.

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Un entraînement excessif arrête les centrales électriques à cellules

April. 25,2024

L'exercice est sain, mais vous pouvez en faire trop. Si vous n'êtes pas entraîné et que vous exercez trop de pression sur vos muscles, vous risquez de paralyser leurs centrales électriques.

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Des aventuriers qui tournent au cauchemar

April. 25,2024

Pourquoi facile quand il y a le chemin difficile vers le sommet ? De plus en plus de personnes qui passent leurs vacances à la montagne se le disent. Le problème : beaucoup d'entre eux sont des grimpeurs occasionnels qui veulent se perfectionner...

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De plus en plus de cyclomoteurs à moteur brut

April. 25,2024

Un manque de mouvement et un manque d'entraînement moteur transforment de nombreux descendants en mâles à motricité globale. Les conséquences pour la santé sont dévastatrices...

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La grande séance

April. 25,2024

L'Allemagne est assise malade. Beaucoup de gens en Allemagne aujourd'hui vivent en grande partie dans l'immobilité. Un vrai mot étranger : sport.

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Le risque est sorti

April. 25,2024

Un équipement incorrect, des compétences inadéquates, des comportements à risque - ce sont les causes les plus fréquentes de chutes sur les pistes de ski, parfois avec des conséquences graves. Des médecins allemands ont rassemblé des conseils pour un départ en toute sécurité.

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Les sports d'endurance maintiennent les cellules jeunes

April. 25,2024

Musculation ou sports d'endurance ? Les deux sont bons pour la forme physique. Mais running & Co. ont un avantage supplémentaire : ils ralentissent le vieillissement cellulaire.