Douleur articulaire

et Sabine Schrör, journaliste médicale

Martina Feichter a étudié la biologie avec une spécialité pharmacie à Innsbruck et s'est également immergée dans le monde des plantes médicinales. De là, il n'était pas loin d'autres sujets médicaux qui la captivent encore à ce jour. Elle a suivi une formation de journaliste à l'Académie Axel Springer de Hambourg et travaille pour depuis 2007 - d'abord en tant que rédactrice et depuis 2012 en tant que rédactrice indépendante.

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Sabine Schrör est rédactrice indépendante pour l'équipe médicale Elle a étudié l'administration des affaires et les relations publiques à Cologne. En tant que rédactrice indépendante, elle est à l'aise dans une grande variété d'industries depuis plus de 15 ans. La santé est l'un de ses sujets de prédilection.

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Les douleurs articulaires sont fréquentes. Près de la moitié (45 %) de toutes les personnes de plus de 45 ans souffrent de douleurs articulaires. Les articulations du genou sont le plus souvent touchées. Habituellement, des signes d'usure déclenchent la douleur, les médecins parlent alors d'arthrose. Les articulations enflammées (arthrite) ou blessées sont également souvent associées à des symptômes douloureux. Mais il existe de nombreuses autres causes possibles de douleurs articulaires. Lisez tout ce que vous devez savoir sur les causes et le traitement des douleurs articulaires ici.

Bref aperçu

  • Description : Les douleurs articulaires peuvent être très différentes, par exemple affecter une seule articulation ou plusieurs articulations, uniquement les petites articulations (par exemple sur les doigts) ou les grosses articulations (comme l'articulation de la hanche). Ils peuvent être aigus ou chroniques. Parfois, ils ne surviennent qu'au repos (douleur au repos) ou la nuit (douleur nocturne).
  • Causes : par exemple usure des articulations (arthrose), bursite (bursite), inflammation bactérienne des articulations (arthrite bactérienne), polyarthrite rhumatoïde, fièvre rhumatoïde, goutte, inflammation des articulations accompagnant pendant et après les infections (telles que la borréliose), arthrite réactive ( maladie de Reiter), psoriasis (psoriasis) arthrite), spondylarthrite ankylosante, sarcoïde, lupus érythémateux disséminé, hémorragie articulaire dans les troubles de la coagulation.
  • Quand chez le médecin Avec mobilité réduite de l'articulation douloureuse, fièvre, peau rougie sur l'articulation douloureuse, articulation enflée.
  • Diagnostic : prise des antécédents médicaux (anamnèse), palpation des articulations douloureuses, éventuellement examens complémentaires tels qu'examen orthopédique, examen dermatologique, examen sanguin, échographie, radiographie, ponction articulaire.
  • Ce que vous pouvez faire vous-même : par exemple réduire l'excès de poids, éviter le stress unilatéral, entraînement d'endurance respectueux des articulations (comme la natation, le cyclisme), compresses humides et rafraîchissantes ou l'application de chaleur, exercices des doigts dans du sable réchauffé (pour l'arthrose dans le doigts), plantes médicinales (par exemple en tisane ou en pommade), huiles essentielles (pour les massages).

Douleurs articulaires: description

Les douleurs articulaires peuvent se manifester de diverses manières. Différents critères permettent de décrire plus précisément les plaintes.

Classification selon l'apparition des douleurs articulaires

  • Les douleurs articulaires aiguës s'installent en quelques heures.
  • Les douleurs articulaires subaiguës deviennent perceptibles en quelques jours.
  • Les douleurs articulaires chroniques durent des semaines ou des mois.

Classement selon le nombre d'articulations atteintes

  • Les douleurs articulaires mono-articulaires n'affectent qu'une seule articulation.
  • Les douleurs articulaires oligo-articulaires s'étendent à deux à quatre articulations.
  • Les douleurs articulaires polyarticulaires touchent plus de quatre articulations.

Classification selon le rythme de la douleur

  • Douleur au repos
  • Douleur nocturne
  • Raideur matinale des articulations

Classification selon le modèle de distribution

  • Douleurs articulaires dans les petites articulations (comme les poignets, les articulations des doigts)
  • Douleurs articulaires dans les grosses articulations (par exemple, les articulations du genou et de la hanche)
  • Douleurs articulaires dans les articulations terminales des doigts

Classification selon l'intensité de la douleur

Le patient peut évaluer l'intensité de la douleur sur une échelle de 0 (pas de douleur) à 10 (douleur maximale insupportable).

Douleurs articulaires : Articulations particulièrement touchées

Les articulations les plus souvent touchées par les douleurs articulaires dépendent en grande partie de la cause de la douleur. Quelques exemples:

L'usure (arthrose) est la principale cause de douleurs articulaires. Elle affecte principalement les articulations qui sont fortement sollicitées tout au long de leur vie. Ce sont les articulations du genou, de la hanche et de la cheville. L'arthrose peut également survenir dans toutes les autres articulations.

La polyarthrite rhumatoïde est une autre cause fréquente de douleurs articulaires. L'inflammation articulaire douloureuse affecte principalement les poignets et les doigts. Les douleurs au genou, au coude et à l'épaule ainsi que la douleur dans les articulations métatarsophalangiennes sont également fréquentes dans la polyarthrite rhumatoïde.

Dans le cas d'une crise de goutte aiguë, les articulations des jambes font généralement mal, principalement dans l'articulation métatarsophalangienne du gros orteil. Mais les articulations de la cheville et du genou peuvent également être affectées.

La bursite (bursite) peut principalement causer des douleurs à la hanche, au coude, au genou et à l'épaule.

Douleurs articulaires : causes et symptômes

Les douleurs articulaires peuvent avoir des causes très différentes. Les plus importants sont :

Usure des articulations (arthrose des articulations)

L'arthrose est la maladie articulaire la plus fréquente. En principe, il peut se produire dans toutes les articulations. La couche de cartilage sur les surfaces articulaires est de plus en plus détruite - les zones osseuses adjacentes changent, l'articulation affectée devient moins mobile. Il devient enflammé, enflé et fait mal.

Une usure excessive des articulations se produit généralement lorsque les articulations touchées ont été surchargées pendant une longue période. Parfois, l'arthrose est aussi le résultat d'un accident, d'une lésion ligamentaire ou d'une faiblesse ou malformation congénitale des articulations. La plupart des douleurs au poignet, à la hanche et au genou sont dues à l'arthrose.

Inflammation de la bursite (bursite)

Les bourses séreuses se trouvent entre les os et les tissus dans des endroits exposés à des niveaux de stress particulièrement élevés (par exemple dans les articulations). Ils agissent comme un matériau isolant organique - ils amortissent la pression et protègent ainsi les os. Les bourses sont constituées d'une cavité remplie de liquide synovial. Une irritation inflammatoire ou mécanique (par exemple dans le cas de blessures sportives) peut enflammer les bourses et provoquer des douleurs dans la région concernée.

Par exemple, la douleur au coude est souvent causée par des bourses enflammées dans l'articulation du coude. La douleur à l'épaule est souvent due à des bourses enflammées ou calcifiées dans la région de l'épaule. La douleur au genou est souvent causée par des bourses enflammées sur l'articulation du genou et une douleur à la hanche causée par des bourses enflammées sur le grand monticule (os saillant sur la partie supérieure extérieure de la cuisse).

Inflammation bactérienne de l'articulation (arthrite bactérienne)

L'inflammation articulaire bactérienne affecte principalement les articulations du genou et de la hanche. Les bactéries atteignent l'articulation par le sang ou infectent directement l'articulation (soit par des blessures ou des opérations sur l'articulation, soit par des injections diagnostiques dans l'articulation). Les indications possibles d'une inflammation bactérienne des articulations sont des douleurs intenses au genou ou à la hanche et de la fièvre. De plus, la zone articulaire est enflée, rougie et localement surchauffée.

Borréliose (arthrite de Lyme)

La douleur articulaire dans la maladie de Lyme est également basée sur une inflammation articulaire bactérienne. Ceci est déclenché par certaines bactéries (Borrelia burgdorferi) qui sont transmises à l'homme par les tiques. Environ quatre semaines plus tard, les symptômes typiques tels que fatigue, fièvre, rougeur de la peau et douleurs articulaires apparaissent.

Inflammation articulaire concomitante pendant et après les infections

Des douleurs articulaires causées par une inflammation peuvent également survenir pendant et après des maladies infectieuses générales telles que l'hépatite (inflammation du foie), la rubéole, les oreillons, la varicelle, la scarlatine, la tuberculose, la grippe et les maladies inflammatoires de l'intestin (maladie de Crohn, rectocolite hémorragique). Les grosses articulations (hanches, genoux et chevilles) sont principalement touchées. Les symptômes disparaissent spontanément.

Inflammation articulaire dans l'arthrite réactive

L'arthrite réactive, anciennement aussi appelée maladie de Reiter, est une maladie rhumatismale rare. Les symptômes comprennent une inflammation articulaire douloureuse, une urétrite et une conjonctivite.

Inflammation articulaire dans le psoriasis (arthrite psoriasique)

Le psoriasis peut s'accompagner de douleurs articulaires liées à l'inflammation. Parfois, la douleur articulaire précède également la maladie de la peau : alors la douleur articulaire survient en premier et les modifications squameuses de la peau se développent plus tard. Le rhumatisme psoriasique peut en être la cause, surtout si les articulations des doigts et des orteils et/ou la colonne vertébrale sont douloureuses.

Inflammation articulaire dans la spondylarthrite ankylosante

La maladie de Bechterew est une inflammation rhumatismale chronique. Elle affecte principalement la colonne vertébrale, mais peut également se propager aux grosses articulations. La spondylarthrite ankylosante peut donc être à l'origine de douleurs au genou, à la hanche et au talon et/ou à la cheville.

Goutte ou crise de goutte aiguë

Dans la goutte, la concentration d'acide urique dans le sang est augmentée. Les cristaux d'acide urique en excès se déposent entre autres dans les articulations, ce qui entraîne une crise de goutte aiguë avec des douleurs articulaires sévères, des articulations enflées et rougies. L'articulation métatarsophalangienne du gros orteil est généralement touchée. Mais aussi des douleurs au genou et au poignet ainsi que des douleurs aux articulations des doigts ou à l'articulation supérieure de la cheville peuvent être à la base d'une crise de goutte aiguë.

La polyarthrite rhumatoïde

La polyarthrite rhumatoïde est la maladie articulaire inflammatoire la plus fréquente. Il progresse généralement de manière chronique et détruit progressivement les articulations. Les caractéristiques de cette maladie sont des doigts et des poignets douloureux et raides le matin, un gonflement des articulations et l'incapacité de serrer le poing.

Rhumatisme articulaire aigu

Cette maladie inflammatoire est causée par certaines bactéries (streptocoques) quelques jours à quelques semaines après une infection du nasopharynx qui n'a pas été traitée avec des antibiotiques. Les enfants en sont particulièrement touchés. En plus des douleurs articulaires, les symptômes possibles incluent des symptômes cutanés, une inflammation du cœur (cardite) et des mouvements soudains, involontaires et incontrôlés (chorée mineure).

Inflammation des articulations avec sarcoïde (syndrome de Löfgren)

Le sarcoïde est une maladie inflammatoire rare d'origine inconnue qui peut affecter l'ensemble du corps. Le syndrome de Löfgren (sarcoïde aigu) est une forme particulière de la maladie. Elle touche principalement les femmes plus jeunes. Les symptômes comprennent des douleurs articulaires (en particulier dans la région de la cheville), une inflammation aiguë de la graisse sous-cutanée (érythème noueux), un gonflement des ganglions lymphatiques dans les poumons (lymphadénopathie biliaire) et une perte de poids.

Lupus érythémateux disséminé (LED, lichen de papillon)

Cette maladie auto-immune rare se développe principalement chez les femmes. Il provoque souvent des douleurs articulaires et une inflammation. En outre, il existe de nombreux autres symptômes tels qu'une éruption cutanée en forme de papillon sur le visage, la plèvre, le péricarde, les reins ou une encéphalite, ainsi qu'une perte d'appétit et une perte de poids. Le lupus érythémateux est donc aussi appelé le « caméléon » de la médecine.

Saignements articulaires dans les troubles de la coagulation

Les personnes atteintes de la maladie hémorragique rare (hémophilie) ont tendance à saigner de manière insatiable - à la fois après des blessures, mais aussi spontanément sans cause externe. Le saignement se produit surtout dans les muscles et les articulations. Le saignement articulaire peut causer de la douleur et, s'il n'est pas traité, causer des dommages durables à l'articulation.

En plus de l'hémophilie, d'autres troubles de la coagulation peuvent entraîner des saignements et des douleurs articulaires. Cela peut arriver, par exemple, si quelqu'un prend une surdose d'anticoagulants.

Une maladie ou une modification tissulaire pathologique n'est pas toujours responsable de douleurs articulaires. Les médecins parlent alors de « sensibilité articulaire ».

Douleurs articulaires : quand consulter un médecin ?

Les douleurs articulaires disparaissent parfois d'elles-mêmes ou peuvent être soulagées avec de simples remèdes maison. Cependant, la prudence est recommandée avec les symptômes suivants :

  • Douleurs articulaires qui limitent la mobilité de l'articulation
  • fièvre
  • peau rougie sur l'articulation douloureuse
  • articulation enflée

Si ces symptômes persistent plus de trois jours, s'aggravent ou s'étendent à d'autres articulations, vous devez absolument consulter un médecin !

Douleurs articulaires : que fait le médecin ?

Tout d'abord, le médecin vous posera des questions sur vos antécédents médicaux (anamnèse). Par exemple, quand et où la douleur articulaire survient et si vous souffrez d'autres symptômes (comme de la fièvre ou un gonflement des articulations).

Description exacte de la douleur articulaire

Plus vous pouvez décrire vos douleurs articulaires avec précision, mieux le médecin pourra en cerner les causes possibles. Une crise aiguë de goutte, par exemple, est susceptible d'être la cause de la douleur si la douleur articulaire ne survient que dans une seule articulation. Dans la polyarthrite rhumatoïde, en revanche, la douleur articulaire se manifeste dans plusieurs articulations.

La localisation (localisation) de la douleur articulaire est également révélatrice : si vous avez des douleurs au poignet ou des douleurs au niveau des articulations métacarpophalangiennes et médianes, vous souffrez probablement de polyarthrite rhumatoïde. En revanche, si la douleur articulaire affecte l'articulation métatarsophalangienne et les articulations terminales des doigts, l'arthrose est plus probable.

Palpation

Peu importe où la douleur articulaire survient - le médecin doit déterminer si la douleur provient réellement des articulations, des zones proches de l'articulation ou des os voisins. Parfois, il peut le découvrir en palpant la région douloureuse. Cependant, des examens complémentaires tels que des radiographies ou des ultrasons sont souvent nécessaires.

Examens complémentaires pour les douleurs articulaires

  • Examen orthopédique : Si l'on soupçonne que la douleur articulaire est causée par l'usure (arthrose), la bursite, le rhumatisme articulaire aigu ou une crise de goutte aiguë, un examen orthopédique peut apporter une certitude.
  • Examen dermatologique : Les examens cutanés aideront à identifier le rhumatisme psoriasique ou le sarcoïde comme cause possible de la douleur articulaire.
  • Tests sanguins : À l'aide d'échantillons de sang, divers déclencheurs peuvent être détectés, par exemple une inflammation bactérienne des articulations ou une borréliose. Le médecin peut également détecter une coagulation sanguine altérée lors d'une numération formule sanguine. Le facteur rhumatoïde et d'autres signes d'inflammation dans le sang fournissent des informations sur une éventuelle polyarthrite rhumatoïde. Si la goutte est suspectée, l'accent est mis sur le taux d'acide urique dans le sang.
  • Examen échographique : il est utile si la bursite, la goutte ou le lupus érythémateux disséminé peuvent déclencher la douleur articulaire.
  • Radiographie : les radiographies montrent des signes d'usure articulaire (arthrose), de polyarthrite rhumatoïde et de spondylarthrite ankylosante.
  • Ponction articulaire : Si le médecin suspecte une inflammation articulaire bactérienne, il prélève un échantillon du liquide articulaire (ponction articulaire) et crée une culture bactérienne avec : Si des bactéries peuvent se développer à partir de celle-ci, cela parle d'une inflammation articulaire bactérienne.

Une fois la cause de la douleur articulaire trouvée, le médecin peut initier un traitement approprié. La polyarthrite rhumatoïde, par exemple, est traitée avec divers médicaments. Les médicaments peuvent également soulager les symptômes de l'usure des articulations (arthrose). Dans les cas avancés, une opération peut également être utile (mise en place d'une articulation artificielle).

Douleurs articulaires : vous pouvez le faire vous-même

Conseils généraux pour les douleurs articulaires

  • Perdez l'excès de poids. Chaque kilo en trop exerce une pression supplémentaire sur les articulations - elles s'usent plus rapidement, ce qui entraîne inévitablement des douleurs articulaires.
  • Faites de l'exercice régulièrement pour renforcer les muscles et le cartilage articulaire. La natation et le cyclisme, par exemple, sont particulièrement doux pour les articulations.
  • Un entraînement régulier en force (comme l'haltérophilie et la corde à sauter) est également recommandé. Laissez un entraîneur expérimenté ou un médecin du sport développer un programme d'exercices équilibré qui renforce tous les muscles de manière égale.
  • Faites suffisamment de pauses pendant l'exercice.
  • Évitez les charges unilatérales telles que le transport de sacs à bandoulière lourds.
  • Réduire le stress psychologique - le stress émotionnel peut également se manifester sous la forme de douleurs articulaires. Vous devez donc assurer un équilibre, par exemple par le biais d'un entraînement autogène ou d'une relaxation musculaire progressive selon Jacobson.
  • Faites soigner les articulations douloureuses par l'acupuncture.

Conseils pour l'usure des articulations (arthrose)

La façon dont vous pouvez vous aider avec l'arthrose dépend en partie du fait que vous présentez actuellement une poussée d'inflammation (arthrose activée) ou non (arthrose non activée).

Conseils pour l'arthrose activée

Sous "arthrose activée", les médecins comprennent une inflammation articulaire sévère actuelle avec des douleurs articulaires, un gonflement et une rougeur. Dans ce cas, vous devez reposer l'articulation touchée (repos au lit). Positionnez-le de manière à ce que les muscles associés soient détendus. Des compresses humides et rafraîchissantes (par exemple des compresses de quark ou des compresses de quark) peuvent également soulager les douleurs articulaires.

Vous pouvez utiliser des plantes médicinales pour soutenir les effets des médicaments anti-inflammatoires et analgésiques que vous recevez de votre médecin. L'arnica, par exemple, convient très bien (en tisane pour les compresses ou en pommade ou en gel pour frotter les articulations). Il existe également des préparations anti-inflammatoires et analgésiques à base d'écorce de saule ainsi que des préparations combinées avec des huiles de feuilles de romarin et d'eucalyptus. De plus, l'huile de menthe poivrée rafraîchissante peut avoir un effet analgésique.

Conseils pour l'arthrose non activée

Si la douleur, la rougeur et l'enflure se sont atténuées, on parle d'arthrose non activée. Il s'agit alors d'empêcher la réactivation des douleurs articulaires. Un sommeil suffisant sur un matelas orthopédique aide, les muscles se détendent et la colonne vertébrale et les articulations sont soulagées.

Si l'arthrose n'est pas activée, une tisane à base de racine de griffe du diable est également recommandée : Versez deux tasses d'eau bouillante sur une cuillère à soupe de racine en poudre et laissez infuser le thé pendant huit heures. Avant de servir, faire bouillir brièvement la boisson puis la filtrer. Vous buvez le thé sur une période de trois jours. Il faut environ trois semaines pour faire effet.

Si vous souffrez d'arthrose non activée, vous pouvez également préparer un mélange de thé de feuilles de cassis, d'écorce de saule, d'ortie, de prêle des champs et de fleurs de reine des prés (20 g chacun). Prenez deux cuillères à café de ce mélange et versez une tasse d'eau bouillante dessus. Laisser cuire une demi-heure puis filtrer. Buvez cinq à six tasses de ce thé tout au long de la journée. Il a un effet anti-inflammatoire et soulage les douleurs articulaires.

Conseils généraux pour l'arthrose

  • Relaxation : Les méthodes régulières de relaxation méditative telles que la relaxation musculaire progressive ou l'entraînement autogène peuvent vous aider si vous souffrez souvent de tensions musculaires liées au stress.
  • Sport et exercice : L'activité physique contribue à alimenter le cartilage articulaire en liquide synovial et en nutriments. La natation, le vélo et l'aquagym sont particulièrement doux pour les articulations. En revanche, il faut éviter de courir sur de l'asphalte dur. Cela est particulièrement vrai si vos articulations du genou ou de la hanche sont déjà endommagées par l'arthrose. Si vous ne voulez pas vous passer de la course à pied, préférez le sol forestier doux et portez des chaussures de course bien rembourrées qui amortissent les chocs. Mieux encore, marchez au lieu de courir. Évitez les sports avec des changements de direction soudains comme le tennis et le squash. Ceux-ci mettent beaucoup de pression sur les articulations, puis déclenchent rapidement des douleurs articulaires.
  • Pas longtemps debout ou assis : évitez de rester debout ou assis dans une position inchangée pendant de longues périodes.
  • Faible teneur en acide arachidonique : Adoptez une alimentation pauvre en acide arachidonique. Cet acide gras oméga-6 peut favoriser l'inflammation des articulations liée à l'arthrose. Par exemple, l'acide arachidonique se trouve dans le porc gras, les jaunes d'œufs, le saindoux, le thon, la saucisse de foie, le bœuf et le camembert.
  • beaucoup d'oméga-3 : Consommez régulièrement des acides gras oméga-3. Ils neutralisent l'acide arachidonique. De plus grandes quantités se trouvent dans l'huile de poisson. Par conséquent, le poisson devrait être à votre menu au moins une fois par semaine.
  • Vitamine E suffisante : Assurez-vous d'avoir un apport suffisant en vitamine E. Elle est importante pour le "liquide synovial" et, grâce à son effet antioxydant, aide à lutter contre l'inflammation. La vitamine E se trouve dans les huiles végétales, en particulier les huiles de germe de blé, de germe de soja et de tournesol.
  • Chaleur : les douleurs articulaires liées à l'arthrose et d'autres affections articulaires peuvent être soulagées par la chaleur, par exemple à l'aide de compresses de fango, de boue, de fleurs de foin et de bains de romarin.
  • Pétrissage : En cas d'arthrose des articulations des doigts, le pétrissage d'argile ou de terreau chaud au niveau du corps peut aider à soulager les douleurs et gonflements articulaires. Des exercices réguliers des doigts dans du sable réchauffé sont également fortement recommandés. Ceci est particulièrement bon pour les raideurs articulaires et les douleurs articulaires le matin.
  • Huiles essentielles : Massage aux huiles essentielles d'eucalyptus, de genévrier, de romarin, de lavande ou de citron. Cela favorise la circulation sanguine et aide ainsi à lutter contre l'inflammation des articulations. Cependant, vous ne devez pas appliquer les huiles essentielles directement sur la peau, mais d'abord les diluer dans une huile de support (par exemple l'huile d'amande ou l'huile de jojoba).
  • Thérapies d'irritation : dans le cas de l'arthrose, des thérapies de stimulation qui stimulent la circulation sanguine, telles que les ventouses sèches ou la thérapie des sangsues, devraient aider. Ce dernier a également un effet anti-inflammatoire.

Le traitement du sang autologue est controversé, surtout si le liquide préparé est injecté dans l'articulation (risque d'infection !).

Conseils pour la polyarthrite rhumatoïde

Quelques conseils pour l'arthrose peuvent également aider avec la polyarthrite rhumatoïde. Les recommandations sur la nutrition, l'utilisation externe de l'arnica et la préparation du thé de racine de griffe du diable s'appliquent aux deux maladies. Mais il existe d'autres conseils pour les douleurs articulaires liées aux rhumatismes et autres affections articulaires :

  • Gardez l'articulation souple : En cas de symptômes mineurs (polyarthrite rhumatoïde non activée), vous pouvez garder l'articulation souple grâce à la physiothérapie et au massage.
  • Mélange de thé pour une poussée d'inflammation : Lors d'une poussée d'inflammation (polyarthrite rhumatoïde activée), un mélange de thé anti-inflammatoire à base de fleurs de reine des prés, d'écorce de saule, de verge d'or, de groseille et d'ortie (20 g chacun) peut aider . Pour ce faire, versez une cuillère à soupe du mélange sur une tasse d'eau froide et laissez infuser pendant une heure. Puis chauffer jusqu'au moment de la cuisson (ne pas laisser bouillir !) et retirer immédiatement du feu. Laissez infuser à nouveau pendant cinq à dix minutes, puis filtrez. Boire trois à quatre tasses par jour.
  • Broméline : En cas d'inflammation articulaire aiguë, des enzymes dégradant les protéines telles que la bromélaïne devraient aider.
  • Tai Chi et Qi Gong : Ces sports chinois holistiques sont fortement recommandés pour les maladies rhumatismales telles que la polyarthrite rhumatoïde. La recherche montre qu'ils peuvent avoir un effet positif sur la mobilité, la force musculaire, l'endurance, la qualité de vie et l'humeur du patient.
  • Froid ou chaud : les douleurs articulaires causées par l'inflammation peuvent être soulagées par le froid et le chaud - il suffit de tester ce qui est plus confortable pour vous. En général, le froid est recommandé pour l'inflammation articulaire aiguë afin d'arrêter l'inflammation. Dans le cas de plaintes chroniques, cependant, la chaleur est généralement plus agréable. Les bains réchauffants (par exemple avec des fleurs de foin), les enveloppements de boue ou les traitements de boue sont bénéfiques.
  • Pouvoir cicatrisant à base de plantes : les crèmes et les onguents à base d'écorce de saule, d'huile de romarin ou d'eucalyptus et d'huile de menthe poivrée ont également des effets anti-inflammatoires et analgésiques.
  • Ayurveda : Les thérapeutes ayurvédiques recommandent des cures nettoyantes (cures Panchakarma) pour les maladies rhumatismales afin d'éliminer les déchets (ama) du corps. Les accumulations d'ama sont considérées comme la cause de la maladie selon cet enseignement. L'encens indien (shallaki) et le triphala (mélange d'herbes) sont utilisés pour les inflammations articulaires aiguës accompagnées de douleurs articulaires. Les deux ont de puissants effets anti-inflammatoires.
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