Voici comment la pandémie de corona affecte notre sommeil

Carola Felchner est rédactrice indépendante au service médical de et conseillère certifiée en formation et nutrition. Elle a travaillé pour divers magazines spécialisés et portails en ligne avant de devenir journaliste indépendante en 2015. Avant de commencer son stage, elle a étudié la traduction et l'interprétation à Kempten et à Munich.

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Les gens dorment-ils mieux ou moins bien en période de Corona ? Diverses études et enquêtes ont traité de cette question.

La pandémie de corona pénètre dans tous les domaines de la vie et ne s'arrête pas à la chambre à coucher. Dès la fermeture de la vie publique, le silence s'est tout de suite fait sentir : plus de bruit de circulation dans des rues auparavant très fréquentées, plus de décollage d'avions à proximité de l'aéroport.

Ce calme conduit-il à un meilleur sommeil ? Ou la crise corona provoque-t-elle du stress et donc des troubles du sommeil ? Les premiers résultats de l'étude ainsi que les données des fournisseurs d'énergie sur la consommation d'électricité et d'eau indiquent que de nombreuses personnes sont restées au lit un peu plus longtemps le matin depuis la mi-mars.

Plus de stress, moins de sommeil

Le rythme veille-sommeil entre fin mars et fin avril reposait davantage sur notre horloge biologique interne que sur des exigences sociales telles que les heures de travail, ont découvert des chercheurs de l'Université de Bâle. 75 pour cent des répondants à prédominance féminine ont déclaré dormir jusqu'à environ 50 minutes de plus qu'avant les restrictions.

"Mais il y a eu aussi des changements négatifs", explique la directrice de l'étude Christine Blume. 58% ont déclaré avoir un sommeil de moins bonne qualité. "Ceux qui se sentent plus stressés dorment de moins en moins bien et moins longtemps."

Selon une enquête représentative de Forsa commandée par Techniker Krankenkasse, une personne sur dix dort moins bien pendant la pandémie de corona, et même une personne sur quatre qui est stressée à cause de la corona. Des reportages sur le sommeil à l'époque de Corona peuvent également être trouvés sur les réseaux sociaux : Sous les hashtags #coronatraumes ou #coronadreams, les utilisateurs décrivent leurs rêves de masques de protection oubliés et autres cauchemars.

Ces facteurs vous privent de sommeil

Hans-Günter Weeß, membre du conseil d'administration de la Société allemande de recherche sur le sommeil et de médecine du sommeil (DGSM) craint que la crise corona n'entraîne encore plus de patients souffrant de troubles du sommeil. Selon le bilan de santé 2019 de la caisse maladie Barmer, leur nombre avait considérablement augmenté ces dernières années.

Le chômage et un faible revenu sont des facteurs de risque, explique le psychothérapeute et auteur Weeß. "Si vous ne parvenez pas à arrêter de ruminer et à vous soulager des soucis quotidiens, alors le trouble du sommeil est inévitable."

Pourquoi le sommeil est important

Avec des conséquences graves : Un manque de sommeil peut augmenter le risque d'accidents et, au fil des années, peut entraîner des maladies cardiovasculaires et métaboliques ainsi que des maladies mentales. Un risque accru de démence est même suspecté.

Le chercheur sur le sommeil Weeß espère que l'importance du sommeil dans le monde du travail ainsi que dans les écoles et les universités deviendra plus importante, car: "Le sommeil est le meilleur remède, surtout à l'époque du Corona", dit-il. Après tout, "le système immunitaire est également renforcé pendant le sommeil".

Vous souhaitez améliorer votre sommeil ? Avec ces conseils, vous pouvez enfin passer une bonne nuit de sommeil. (caf/dpa)

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