Rétention d'eau & grossesse
Dr. rer. nat. Daniela Oesterle est biologiste moléculaire, généticienne humaine et rédactrice médicale de formation. En tant que journaliste indépendante, elle écrit des textes sur des sujets de santé pour des experts et des profanes et édite des articles scientifiques spécialisés rédigés par des médecins en allemand et en anglais. Elle est responsable de la publication de cours de formation avancée certifiés pour les professionnels de la santé pour une maison d'édition de renom.
En savoir plus sur les experts Tout le contenu de est vérifié par des journalistes médicaux.Les jambes épaisses ou les mains enflées sont souvent le résultat d'une rétention d'eau liée à la grossesse. La grossesse devient alors une épreuve de patience : plus elle est avancée, plus la rétention d'eau peut s'accentuer. En règle générale, ils sont inoffensifs, mais les jambes, les mains ou le visage gonflent très soudainement si un médecin doit être consulté. En savoir plus sur la rétention d'eau et la grossesse ici.
De l'eau dans les jambes
La grossesse apporte de nombreux changements physiques avec elle. Cela signifie également que plus de liquide s'écoule des vaisseaux dans les tissus environnants. La rétention d'eau dans les tissus est appelée œdème. En raison de la force de gravité, ils se forment principalement au niveau des pieds et des mains. Les jambes et les bras peuvent également enfler et se sentir lourds. La peau sus-jacente est tendue, les chaussures ou les bagues ne conviennent plus ou même provoquent des douleurs. Après une longue période de position allongée, le visage, notamment autour des paupières, peut également être affecté.
Comment la rétention d'eau et la grossesse sont liées
Mais pourquoi de nombreuses femmes enceintes souffrent-elles d'une telle rétention d'eau ? La grossesse entraîne entre autres une augmentation de la masse hydrique du corps : à la fin d'une grossesse, à quatre à six kilogrammes, à côté de l'enfant en croissance et de l'utérus, elle représente la plus grande partie de la prise de poids d'une femme enceinte.
La quantité de sang augmente également et les vaisseaux sanguins deviennent plus élastiques et perméables. En conséquence, le liquide contenu dans le sang passe plus facilement dans les tissus. De plus, la pompe musculaire du mollet, qui pompe le sang dans les veines, est moins active pendant la grossesse. Le sang circule donc plus lentement dans les vaisseaux sanguins, ce qui favorise la fuite de liquide dans les tissus environnants. Si l'enfant en croissance et l'utérus grossissent, ils appuient sur les vaisseaux pelviens et ralentissent également le reflux du sang.
De plus, les électrolytes tels que le sodium et les protéines sanguines telles que l'albumine jouent un rôle important dans la régulation des fluides complexes. Ces valeurs changent au cours d'une grossesse normale et favorisent alors l'œdème.
Une grossesse avec une telle rétention tissulaire n'est généralement pas préoccupante. L'œdème est inconfortable et pas très agréable, mais généralement totalement inoffensif. Cependant, s'il y a des signes, vous devriez consulter votre médecin immédiatement.
Attention à la prise de poids rapide
La rétention d'eau dans les tissus indique parfois la prééclampsie grave de la grossesse. Cela se produit dans trois à cinq pour cent de toutes les grossesses et est donc relativement rare. Néanmoins, il faut faire attention à tout signe suspect car dans les cas graves, cela peut mettre la vie en danger.
La prééclampsie est caractérisée par une pression artérielle élevée et une excrétion excessive de protéines dans l'urine. L'un des signes visibles de la prééclampsie est la formation très rapide d'œdèmes sur le visage, les mains et les jambes. Si vous constatez que vous prenez beaucoup de poids (plus d'un kilogramme par semaine au troisième trimestre) ou que votre visage est gravement enflé en peu de temps, vous devriez consulter rapidement votre gynécologue pour vérifier votre tension artérielle et votre statut urinaire. - surtout si vous souffrez également de maux de tête sévères, de troubles visuels ou de douleurs abdominales hautes sévères : En lien avec la formation rapide d'œdèmes, ces signes suggèrent une prééclampsie avancée.
Que faire contre la rétention d'eau inoffensive ?
La grossesse va de pair avec une diminution de la mobilité : le ventre qui grossit rend les mouvements de plus en plus difficiles. Mais ceux qui sont assis, debout ou couchés trop longtemps favorisent la formation d'œdèmes. L'exercice régulier aide donc à stimuler la circulation sanguine et à éliminer le liquide des tissus.
Pour encourager le rinçage des fluides, vous devez également lever vos jambes pendant 20 à 30 minutes plusieurs fois par jour. Pendant la nuit, il vaut la peine de dormir les jambes légèrement surélevées.
Vous pouvez également activer le reflux du sang en caressant vos jambes avec une légère pression en direction de votre cœur.
La chaleur ou la chaleur dilate les vaisseaux sanguins. Par conséquent, surtout en été, assurez-vous que vous préférez rester dans des pièces avec une température agréable.
Afin d'éviter une pression supplémentaire sur le flux sanguin, vous ne devez pas porter de chaussures, de chaussettes ou de bagues trop serrées.
Des douches alternées (froid-chaud) activent votre circulation sanguine et soulagent les symptômes.
Buvez suffisamment de liquides pour stimuler votre métabolisme et adoptez une alimentation riche en fruits, légumes et protéines. Un régime pauvre en sel est désormais déconseillé, car d'une part il n'a aucune influence sur la formation d'œdèmes et d'autre part prive l'organisme d'électrolytes importants.
Rétention d'eau : terminée peu de temps après l'accouchement
Même si l'œdème peut s'intensifier peu de temps après la naissance, il régresse généralement rapidement par la suite. Les femmes qui viennent d'accoucher perdent beaucoup de liquide en transpirant davantage et en produisant plus d'urine, surtout au cours des premiers jours suivant l'accouchement.
Alors ne perdez pas patience avec la rétention d'eau. Cela peut rendre la grossesse plus fatigante, mais par la suite, vous vous débarrasserez bientôt de l'œdème désagréable.
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