Perdre du poids sur le chemin du travail
Larissa Melville a terminé son stage dans l'équipe éditoriale de . Après des études de biologie à l'Université Ludwig Maximilians et à l'Université technique de Munich, elle a d'abord découvert les médias numériques en ligne chez Focus, puis a décidé d'apprendre le journalisme médical à partir de zéro.
En savoir plus sur les experts Tout le contenu de est vérifié par des journalistes médicaux.MunichPlus de 20 millions d'Allemands se rendent au travail chaque jour. Passer aux transports en commun ou au vélo en vaudrait la peine, car des kilos gênants tombent en même temps.
Pour prévenir l'obésité et d'autres maladies chroniques comme le diabète, les experts recommandent d'être physiquement actif au moins 30 minutes par jour. Cependant, beaucoup ont du mal à intégrer cela dans leur travail quotidien. Il existe une solution simple et efficace : la façon de travailler activement conçue. Adam Martin de l'Université d'East Angia à Norwich et ses collègues ont cherché à savoir si cela avait également un effet positif direct sur le poids.
Laisser la voiture derrière en vaut la peine
Pour leur étude, les chercheurs ont utilisé les informations de près de 3 300 navetteurs sur leur poids corporel, leur taille et la façon dont ils se rendaient au travail. Les sujets ont rempli les questionnaires à trois reprises. Au total, près de 180 participants ont changé leur façon de se rendre au travail : 70 sont passés de leur propre voiture aux transports en commun et 109 sont venus travailler à pied ou à vélo au lieu de la voiture.
En fait, le changement de façon de travailler a eu un effet positif sur le poids : en deux ans, l'indice de masse corporelle a été réduit par rapport à ceux qui ont continué à conduire pour se rendre au travail dans leur propre voiture. Il y avait un effet clair, en particulier chez les sujets testés qui sont passés au vélo ou à pied pour se rendre au travail. Selon la longueur du trajet, les participants ont perdu entre deux et sept kilogrammes. Mais tous ceux qui sont passés de leur propre voiture aux transports en commun en ont également profité : l'exercice supplémentaire leur a permis de perdre du poids d'environ un kilo.
Prise de poids préprogrammée
Dans une deuxième étude avec près de 800 personnes testées, les scientifiques ont vérifié si, à l'inverse, les personnes qui passent d'un trajet actif au travail à un trajet quotidien en voiture accumulent de la graisse. Et c'est exactement ce que l'équipe a pu montrer. Au total, 268 personnes testées sont passées à leur propre voiture au lieu de marcher ou de prendre le bus et le train pour se rendre au travail. L'immobilité était déjà perceptible au bout de deux ans : les sujets avaient pris environ un kilogramme en moyenne.
La tendance à l'obésité
"Nous avons observé que le passage de votre propre voiture aux transports en commun ou à un trajet domicile-travail actif entraîne une réduction de l'IMC dans un laps de temps relativement court", écrivent les auteurs. Si davantage de navetteurs optaient pour un mode de travail plus actif, cela pourrait contribuer à réduire le problème de l'obésité sociétale.
La source:
Martin A. et al. : Impact des changements de mode de déplacement pour se rendre au travail sur les changements de l'indice de masse corporelle : données issues de l'enquête par panel britannique auprès des ménages. Journal d'épidémiologie et de santé communautaire. doi: 10.1136 / jech-2014-205211
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