Fitness : les vélos électriques font bouger les diabétiques

Christiane Fux a étudié le journalisme et la psychologie à Hambourg. Le rédacteur médical expérimenté rédige des articles de magazines, des actualités et des textes factuels sur tous les sujets de santé imaginables depuis 2001. En plus de son travail pour, Christiane Fux est également active dans la prose. Son premier roman policier a été publié en 2012, et elle écrit, conçoit et publie également ses propres pièces de théâtre policières.

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Pendant longtemps, les cyclistes électriques ont été ridiculisés. Les deux-roues motorisés vous rendent beaucoup plus en forme que beaucoup ne le pensent. Ils constituent une introduction idéale à une vie plus mouvementée, en particulier pour les personnes ayant une mauvaise forme physique.

Il est toujours conseillé aux personnes en surpoids d'être physiquement actives. Cela favorise la perte de poids et, indépendamment de cela, atténue également les conséquences sur la santé du surpoids. Cela est particulièrement vrai pour les diabétiques de type 2, qui pèsent généralement trop. Mais ceux qui transportent des kilos en trop avec eux trouvent naturellement l'exercice particulièrement difficile.

11 % d'amélioration de la condition physique

Une étude britannique montre qu'un vélo électrique peut être une bonne option pour beaucoup. Des chercheurs de l'Université de Bristol ont fourni un vélo électrique à 20 participants atteints de diabète de type 2 pendant cinq mois. Pendant ce temps, l'endurance des sujets testés s'est améliorée de près de 11 pour cent en moyenne. Ce qui parle aussi du succès : seuls deux des participants ont abandonné l'étude prématurément. 14 d'entre eux ont même eu leur propre vélo électrique à la fin de l'enquête.

L'amour du mouvement au lieu de la frustration

Le cyclisme est un sport idéal pour les personnes en surpoids : il renforce le système cardio-vasculaire, brûle beaucoup de calories selon l'allure et est également doux pour les articulations. Mais sur des tronçons plus longs, dans des vents contraires ou dans des pentes, de nombreuses personnes non entraînées s'essoufflent rapidement, quel que soit leur poids. Dans ce cas, les vélos électriques peuvent empêcher la frustration résultant d'un effort physique excessif de ralentir l'envie de bouger.

"Le vélo électrique peut augmenter la motivation et aider les personnes en surpoids ainsi que les personnes âgées qui auraient autrement des difficultés à être régulièrement en forme", explique le professeur Arno Schmidt-Trucksäss de l'Université de Bâle.

Le médecin du sport et son équipe ont récemment montré que s'entraîner avec un vélo électrique est tout aussi bénéfique pour les débutants obèses qu'avec des vélos normaux. Avec un entraînement électrique, vous avez besoin de beaucoup moins de puissance sur les mêmes itinéraires. L'élan supplémentaire vous encourage évidemment à maîtriser des étirements plus longs et plus intenses. Au final, les groupes de cyclistes avec et sans vélos électriques ont également développé leur forme physique.

Encore plus : « Quiconque s'entraîne régulièrement avec le vélo électrique bénéficie à long terme de facteurs tels que la pression artérielle, le métabolisme des lipides et le psychisme », explique Schmidt-Trucksäss.

Vélos électriques : populaires, sains - mais pas sans danger

Il n'y a pas que les seniors qui se balancent depuis longtemps sur les vélos électriques. Depuis 2009, les ventes ont presque quintuplé, passant de 150 000 à 72 000 en 2017. La plupart d'entre eux sont des vélos électriques : ils soutiennent votre propre pédalage avec une poussée électrique réglable progressivement.

Cependant, le boom des vélos électriques a aussi ses inconvénients : les cyclistes inexpérimentés se déplacent souvent à des vitesses élevées qu'ils ne peuvent contrôler. Après tout, les vélos électriques atteignent une vitesse de pointe de 25 km/h. Le résultat est de nombreux accidents. Selon l'Office fédéral de la statistique, 4 300 conducteurs de VAE ont eu un accident entre janvier et septembre 2017, dont 55 mortels. C'était 28% de plus que l'année précédente. Surtout pour les cyclistes à vélo électrique rapides : mettez toujours votre casque.

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