Stress pendant la grossesse

Dr. rer. nat. Daniela Oesterle est biologiste moléculaire, généticienne humaine et rédactrice médicale de formation. En tant que journaliste indépendante, elle écrit des textes sur des sujets de santé pour des experts et des profanes et édite des articles scientifiques spécialisés rédigés par des médecins en allemand et en anglais. Elle est responsable de la publication de cours de formation avancée certifiés pour les professionnels de la santé pour une maison d'édition de renom.

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Dans une certaine mesure, le stress pendant la grossesse ne nuit pas à l'enfant à naître. Cependant, de fortes peurs maternelles et un grand stress peuvent avoir un effet défavorable sur le développement de l'enfant. Les conséquences possibles sont une naissance prématurée et un faible poids à la naissance. Des effets à long terme sur les enfants, tels que la dépression ou l'asthme, peuvent également découler d'un stress psychologique grave pendant la grossesse. Lisez tout ce que vous devez savoir sur le stress pendant la grossesse ici !

Développement de l'enfant

Au cours de la phase relativement courte de la grossesse, un enfant très développé grandit à partir d'un ovule fécondé. Pendant ce temps - environ 40 semaines - la tête, le torse, les bras et les jambes ainsi que tous les organes tels que le cœur, les reins et le cerveau sont formés. Le développement est coordonné et guidé par le modèle du génome de l'enfant. L'enfant à naître reçoit toutes les substances nécessaires telles que les nutriments, les hormones ou les anticorps de la mère.

Le stress pendant la grossesse peut - entre autres facteurs - influencer le développement de cet enfant.

Stress pendant la grossesse - ce qui se passe dans le corps

Tout le monde connaît le stress. Les exigences élevées de la vie professionnelle, le manque de temps, les soucis existentiels, les conflits dans le couple, le bruit et la vie quotidienne mouvementée exigent beaucoup de chaque individu. Même les femmes enceintes ne peuvent souvent pas échapper au stress quotidien. De nombreuses femmes s'inquiètent également du déroulement de leur grossesse, du bien-être de l'enfant à naître, de la naissance et du temps après.

Si nous nous trouvons dans une situation stressante, le corps libère de plus en plus diverses hormones de stress telles que l'adrénaline, la noradrénaline, la dopamine ou des précurseurs de l'hormone cortisol. En conséquence, la fréquence cardiaque et la pression artérielle ainsi que la respiration augmentent, les muscles se contractent et l'activité digestive est réduite.

Un stress léger pendant la grossesse n'est pas dangereux

L'enfant qui grandit dans l'utérus peut percevoir ces changements. Par exemple, le rythme cardiaque de l'enfant s'accélère peu de temps après celui de la mère. Il y a aussi une bonne raison à cela : les chercheurs soupçonnent qu'un stress léger non seulement ne nuit pas à l'enfant, mais peut même le favoriser. La maturation physique, la motricité et les capacités mentales de l'enfant semblent s'améliorer.

Un faible stress n'est donc pas nocif pour l'enfant. Cependant, il est toujours conseillé de reconnaître les déclencheurs de stress pendant la grossesse et de prendre des contre-mesures.

Trop de stress peut être nocif

Si le stress mental de la future mère est trop important, cela peut avoir un effet négatif sur le développement de l'enfant. On sait que le stress prénatal (c'est-à-dire le stress avant la naissance) augmente le risque de troubles graves de l'enfance. Ceux-ci comprennent une naissance prématurée, un faible poids à la naissance, des troubles du développement neurologique et émotionnel tels que le TDAH ou des capacités mentales réduites, ainsi que des troubles physiques tels que l'asthme ou l'obésité.

Les stress mentaux suivants peuvent avoir un effet négatif sur l'enfant :

• dépressions
• Peurs, y compris les peurs liées à la grossesse
• Deuil
• Des circonstances de vie problématiques telles que des problèmes dans le partenariat, la violence émotionnelle ou physique
• d'autres expériences traumatisantes telles que des agressions, des attaques terroristes ou des catastrophes naturelles

Cependant, de nombreux enfants naissent en bonne santé, dont les mères ont subi un stress émotionnel sévère au cours des neuf mois précédents. Cela signifie : Un stress intense pendant la grossesse peut, mais ne doit pas nécessairement, avoir des conséquences sur la santé de l'enfant.

Si vous souffrez d'anxiété ou de stress sévère pendant la grossesse ou si vous ne pouvez pas surmonter une expérience traumatisante, demandez l'aide d'un médecin ou d'un thérapeute qualifié.

Médicaments psychotropes pendant la grossesse

Les femmes atteintes de maladies psychiatriques telles que la schizophrénie, les troubles bipolaires, l'anxiété ou les troubles obsessionnels compulsifs sont généralement traitées avec des médicaments. Si vous tombez enceinte, vous ne devez pas arrêter brutalement le traitement. Jusqu'à présent, seuls quelques médicaments psychotropes sont connus pour être tératogènes (par exemple certains épileptiques).

Vous devez donc discuter avec votre médecin des médicaments que vous pouvez prendre malgré la grossesse et qui, par mesure de précaution, doivent être arrêtés ou remplacés par une préparation alternative. Il pourra également vous donner des recommandations et des options de soutien pendant et après la grossesse.

Éviter le stress pendant la grossesse

Le stress pendant la grossesse est autorisé, mais il ne doit pas devenir une habitude ou devenir trop fort. Par conséquent, apprenez à reconnaître les déclencheurs tels que le bruit ou les exigences excessives dans la vie professionnelle ou privée et à prendre des contre-mesures. Apprenez à dire « non » ou à déléguer pour faire des choses. Faites attention aux signes de votre corps : s'il est fatigué, il a besoin d'une pause. Offrez-vous et votre enfant à ces pauses. Les exercices de relaxation comme le yoga, le tai-chi ou la méditation aident également à soulager le stress pendant la grossesse.

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