Mal de dos : le yoga aussi efficace que la kinésithérapie

Christiane Fux a étudié le journalisme et la psychologie à Hambourg. Le rédacteur médical expérimenté rédige des articles de magazines, des actualités et des textes factuels sur tous les sujets de santé imaginables depuis 2001. En plus de son travail pour, Christiane Fux est également active dans la prose. Son premier roman policier a été publié en 2012, et elle écrit, conçoit et publie également ses propres pièces de théâtre policières.

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Avec des maux de dos chez le physiothérapeute - ou mieux au studio de yoga ? En fait, les deux méthodes fonctionnent aussi bien.

Chat, enfant, cobra - les exercices de yoga peuvent renforcer le dos, le rendre plus souple et le soulager. Cela n'a été démontré que récemment par une importante méta-analyse. Mais quelle est l'efficacité de la gymnastique extrême-orientale par rapport à la physiothérapie classique, qui est généralement prescrite aux patients souffrant de maux de dos ?

Des chercheurs du Boston Medical Center l'ont maintenant vérifié. Ils ont divisé 320 patients souffrant de douleurs chroniques dans les vertèbres lombaires inférieures en trois groupes : Les participants aux premiers exercices terminés sous la direction d'un physiothérapeute dans les douze semaines, qu'ils ont ensuite poursuivis à domicile.

Un deuxième groupe faisait régulièrement des exercices de yoga spécifiquement orientés vers les problèmes de dos. Un troisième groupe témoin n'a reçu qu'un guide sur le thème du mal de dos, ainsi que des newsletters régulières sur le traitement du mal de dos.

Moins de douleur, moins de restrictions

Dans la comparaison qui a suivi, le yoga et la kinésithérapie ont donné de bons résultats : les patients ont moins souffert de la douleur et les restrictions fonctionnelles dues au mal de dos ont également diminué. Ils ont également besoin de moins de médicaments pour éloigner la douleur. Le résultat positif a persisté pendant toute la période d'observation d'un an.

Cependant, le groupe témoin, qui n'avait reçu que du matériel d'information sur la façon de traiter les maux de dos, s'est également amélioré dans la même mesure. La seule différence : dans ce groupe, les participants ont pris significativement plus d'analgésiques.

En fait, dans la plupart des cas, au moins les maux de dos aigus disparaissent d'eux-mêmes après un certain temps. C'est du moins vrai si le patient reste actif. Si vous prenez trop de précautions, la douleur devient plus chronique. Ce cas s'était déjà produit chez le patient examiné. Mais la mobilisation aide toujours. Peut-être, tout simplement, le groupe témoin bien informé était-il suffisamment motivé pour faire de l'exercice et rester actif pour en bénéficier également.

La cause n'est généralement pas claire

Le mal de dos est souvent un mystère. Selon l'Institut Robert Koch, dans environ 80% des cas, ni une maladie ni une cause anatomique ne peuvent être identifiées comme déclencheur de la douleur.

Cela devient vraiment problématique lorsqu'ils deviennent chroniques - comme ce fut le cas avec les participants à l'étude. Surtout, les facteurs psychologiques qui entretiennent la douleur ou y contribuent contribuent également à cela. Le surmenage au travail, le manque de reconnaissance et la dépression encouragent les gens à développer des maux de dos - et les rendent permanents.

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