Muscles des jambes

Nicole Wendler est titulaire d'un doctorat en biologie dans le domaine de l'oncologie et de l'immunologie. En tant que rédactrice médicale, auteur et relecteur, elle travaille pour divers éditeurs, pour lesquels elle présente des problèmes médicaux complexes et étendus de manière simple, concise et logique.

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En fait, nous entraînons les muscles des jambes à chaque pas de la vie quotidienne - en position debout et en marchant, en courant, en sautant, en montant des escaliers, en faisant du shopping, en dansant et en faisant du vélo, même en position assise - les muscles des membres inférieurs sont constamment sollicités. Il commence au bassin et se termine aux orteils. Lisez tout ce que vous devez savoir sur les muscles des jambes !

Quels sont les muscles des jambes ?

Les muscles des jambes comprennent tous les muscles squelettiques des hanches vers le bas : des parties de la ceinture pelvienne et des muscles fessiers, les muscles des cuisses, du bas des jambes et des pieds. Tous ces muscles sont des muscles striés avec lesquels nous pouvons contrôler consciemment nos mouvements. Si les muscles provoquent l'étirement de l'extrémité, ils sont appelés extenseurs, fléchisseurs lors de la flexion, adducteurs lors de l'approche et abducteurs lors de l'écartement.

Muscles de la hanche

Les muscles fessiers sont les plus saillants dans la région des hanches des muscles des jambes. Il se compose de trois muscles principaux : le grand (muscle gluteus maximus), le moyen (muscle gluteus medius) et le petit muscle gluteus (gluteus minimus). Les muscles internes, externes et profonds de la hanche se trouvent également ici. De plus, les muscles de la cuisse s'attachent au bassin ou à l'articulation de la hanche : les extenseurs et fléchisseurs, les adducteurs et les abducteurs ainsi que les muscles de rotation externe et interne de la jambe.

Muscles de la cuisse

La cuisse est le muscle le plus fort de notre corps : le muscle quadriceps. Le muscle partant du bassin se compose de quatre têtes musculaires et s'attache à la rotule. Tout le devant de la cuisse et une partie de l'extérieur en sont recouverts.

Le muscle du tailleur tire de l'extérieur du bassin, l'os iliaque, en spirale vers l'intérieur du genou. Comme son nom l'indique, il est nécessaire pour s'asseoir les jambes croisées. D'autres muscles importants sont les ischio-jambiers à l'arrière des cuisses et les adducteurs à l'intérieur. La transmission de puissance du haut vers le bas de la jambe s'effectue via les tendons de l'articulation du genou.

Muscles du bas des jambes

Les muscles des jambes du bas des jambes sont plus visibles à l'arrière. Là, les muscles du péroné long et court façonnent particulièrement les mollets. Cependant, il y a d'autres muscles sur la jambe inférieure ou ils commencent là. Ceux-ci incluent les muscles du tibia ainsi que les extenseurs ou fléchisseurs du gros et des orteils. Les muscles des jambes du bas de la jambe sont étroitement liés aux muscles de la cheville, du dos et de la plante du pied.

Muscles du pied

Les muscles des jambes se terminent par le pied. Là, une distinction est faite entre les muscles intrinsèques et extrinsèques du pied. Les intrinsèques comprennent tous les muscles du pied lui-même, les muscles extrinsèques du pied, quant à eux, proviennent des muscles du bas de la jambe. Le bas de la jambe et le pied sont reliés par plusieurs muscles au niveau de la cheville. Les muscles de l'arrière du pied (gros orteil court et extension des orteils) et de la plante du pied (muscles d'écartement, de flexion et de traction des orteils) sont responsables des mouvements des orteils.

Quelle est la fonction des muscles des jambes ?

Une posture droite serait impossible sans les muscles des jambes. De plus, les muscles squelettiques sont utilisés dans tous les types de mouvements (de locomotion) que nous voulons effectuer consciemment et activement. Selon l'activité individuelle, plusieurs groupes musculaires différents sont toujours actifs ensemble. Certaines activités demandent de la persévérance, d'autres de la force. Ces tâches sont réparties entre différents types de muscles : les muscles rouges avec plus de fibres musculaires pour l'endurance (muscles de maintien) et les muscles blancs avec une mauvaise circulation pour les mouvements rapides (muscles de mouvement).

Debout et marcher

De nombreux muscles dans les hanches, les jambes et les pieds nous permettent de maintenir l'équilibre et de bouger en même temps. Contrairement aux amis à quatre pattes, lors de la marche et de la position debout sur deux jambes, il n'y a pas de répartition sur l'épaule, de sorte que les muscles des jambes attachés à l'articulation de la hanche sont particulièrement nécessaires chez l'homme. Pour que la démarche ait l'air détendue et facile, tous les muscles du bassin au pied doivent travailler en étroite collaboration. À chaque changement de posture, le centre de gravité du corps se déplace. Si nous nous tenons debout avec les deux jambes fermement au sol, notre corps transfère son poids uniformément aux deux jambes via les articulations de la hanche. Lors de la marche, cette charge change et le poids passe alternativement d'une jambe à l'autre (jambe d'appui - jambe libre). Ainsi, le centre de gravité se déplace également à chaque pas. Pour ne pas tomber, tous les muscles des jambes sont sollicités ensemble. Pour cette raison, les fonctions des muscles des jambes ne peuvent pas être strictement séparées selon la section des jambes.

Hanches et fesses

Se tenir debout, monter les escaliers, marcher debout ou simplement se tenir debout - rien de tout cela n'est possible sans les muscles fessiers. Le muscle fessier aide à redresser l'articulation de la hanche ainsi qu'à tirer et à écarter les cuisses. De plus, il stabilise le bassin. Il est soutenu par les fessiers moyens et petits qui tirent vers la cuisse. Ils assurent la rotation interne et externe de la cuisse et permettent une marche fluide.

Il existe d'autres muscles cachés sous les muscles fessiers dans les couches plus profondes, qui stabilisent également le bassin et contribuent à la mobilité de l'articulation de la hanche et des jambes. Cela comprend le muscle piriforme, un muscle en forme de poire qui prend sa source dans le sacrum et se fixe à l'os de la cuisse. S'il appuie sur le nerf sciatique voisin, une douleur intense peut en résulter (syndrome piriforme).

la cuisse

Le plus gros muscle du corps, le muscle quadriceps, est en fait plus ou moins impliqué dans chaque mouvement des jambes. Les quadriceps et les tendons rotuliens de la rotule transfèrent la force au bas de la jambe.Si nous voulons nous asseoir les jambes croisées, cela ne peut se faire sans le travail des muscles des cuisses, surtout pas sans les muscles du tailleur.

Partie inférieure de la jambe

Les muscles des jambes du bas de la jambe sont actifs, par exemple lorsque nous marchons, sautons, courons ou nous accroupissons, roulons ou encerclons doucement nos pieds ou remuons nos orteils.

pied

Grâce aux muscles intrinsèques du pied, les orteils individuels peuvent être déplacés, ils resserrent la voûte plantaire et absorbent les chocs lors des sauts. Les muscles extrinsèques du pied sont utilisés pour la stabilité et permettent aux pieds de se balancer et de tourner en rond.

Où se situent les muscles des jambes ?

Les muscles des jambes tirent du bassin jusqu'au pied. Les groupes musculaires individuels (boîtes musculaires) se trouvent près des os respectifs et sont entourés de tissu conjonctif (fascia). Les fascias sont le système d'emballage des muscles. Avec les tendons, ils assurent que le muscle est fixé à l'os et que la contraction ou la transmission de puissance est même possible. Les muscles sont traversés par les nerfs, les vaisseaux sanguins et les vaisseaux lymphatiques.

Quels problèmes les muscles des jambes peuvent-ils causer?

Les symptômes des muscles des jambes se manifestent sous différentes formes telles que :

• douleur musculaire
• Restrictions de mouvement
• Perte de force ou de fonction
• Paralysie ou perte de sensation

Le plus souvent, les muscles des jambes montrent une tension. Ceux-ci peuvent se développer à la suite d'un effort excessif, d'un désalignement ou après des blessures et peuvent être très douloureux. Étant donné que les humains sont construits selon une sorte de principe de «bloc de construction», dans lequel un os repose sur le suivant et un groupe musculaire correspond à un autre, ces plaintes peuvent continuer à travers les sections individuelles des muscles des jambes.

La douleur aiguë dans les muscles des jambes a généralement l'une des causes suivantes :

• Crampe musculaire
• Fatigue musculaire
• ischio-jambiers déchiré
• Déchirure musculaire
• Déchirure du tendon (telle que le tendon du quadriceps, rupture du tendon d'Achille)

Ces blessures sportives typiques affectent souvent le dos (muscles ischio-jambiers) et l'intérieur des jambes (adducteurs) des muscles des jambes. En cas de foulure, seules les plus petites parties du muscle (sarcomères) se déchirent et en cas de déchirure des fibres, des fibres musculaires individuelles. Dans le cas d'une déchirure musculaire plutôt douloureuse, en revanche, un faisceau musculaire complet est sectionné. Étant donné que les muscles froids se déchirent plus facilement, vous devez absolument vous échauffer avant de faire de l'exercice et commencer à vous entraîner doucement. Si par contre vous en faites trop dans le sport, les courbatures suivront au plus tard le lendemain.

De plus, les malformations du système musculo-squelettique, les tumeurs bénignes et malignes, l'inflammation musculaire (myosite) et l'empoisonnement peuvent également déclencher des problèmes et des plaintes dans les muscles des jambes.

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