Lavez-vous les mains correctement

Dr. rer. nat. Kathleen Küsel a étudié la biologie à l'Université de Rostock. Sa première publication spécialisée en tant que scientifique au Centre de recherche Borstel traitait des bactéries qui protègent contre l'asthme. Même alors, le désir est né d'inspirer de nombreuses personnes avec des textes facilement compréhensibles sur des sujets médicaux après avoir terminé leur doctorat en tant que journaliste scientifique et médical.

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Des bactéries et des virus pathogènes se cachent partout - mais vous pouvez simplement vous protéger : lavez-vous les mains. Les mains touchent constamment les poignées de porte, les claviers de PC, les mains courantes dans les bus et les trains, les billets de banque ou d'autres mains. Cela ingère des virus et des bactéries qui peuvent causer des maladies. Une bonne hygiène des mains prévient l'infection par des germes. Lisez ici comment bien se laver les mains.

Pourquoi le lavage des mains est-il important ?

En 2012, le Centre fédéral d'éducation à la santé (BZgA) a fait réaliser une enquête téléphonique sur le thème des comportements d'hygiène de la population. Un peu moins de la moitié des quelque 4 500 personnes interrogées pensaient qu'il était probable que vous puissiez contracter des maladies de vos propres mains. Mais les germes pénètrent dans le corps via les muqueuses lorsque vous vous frottez les yeux ou le nez avec vos mains ou que vous les ingérez avec votre bouche en mangeant.

Se laver les mains pour prévenir les maladies

Ce soi-disant auto-toucher déclenche jusqu'à 80 pour cent de toutes les maladies infectieuses. Avec une mesure simple, vous pouvez déjouer la grippe, le rhume, la diarrhée et autres : en vous lavant les mains correctement et régulièrement.

Se laver les mains : comment le faire correctement

Cependant, si vous ne mettez vos mains sous le robinet que quelques secondes et ne distribuez même pas correctement le savon, vous ne vous protégez guère contre les infections. La plupart se lavent les mains beaucoup trop rapidement - 64%, selon l'enquête BZgA.

Si vous voulez vraiment réduire le nombre de germes sur vos mains, vous devriez investir 20 à 30 secondes dans le lavage des mains. C'est à peu près le temps qu'il faut pour chanter Joyeux anniversaire deux fois. De plus, de nombreuses personnes ne se lavent que la paume des mains - mais vous devez bien frotter toutes les zones de la main.

Se laver les mains : Instructions pour une hygiène des mains complète

Un bon lavage des mains fonctionne comme ceci :

1. Mouillez-vous les mains sous l'eau courante, vous choisissez vous-même la température.
2. Utilisez suffisamment de savon et distribuez-le soigneusement. Tout d'abord, frottez les paumes de vos mains et le dos de vos mains. Si vous entrelacez vos doigts dans le processus, vous nettoyez également les espaces entre les doigts en même temps. N'oubliez pas vos doigts, vos ongles et vos pouces. Un savon au pH neutre est préférable, car il est doux pour le manteau acide protecteur de la peau. Dans les toilettes publiques, vous devez utiliser du savon liquide à la place des pains de savon dans la mesure du possible - c'est plus hygiénique. En revanche, les agents antibactériens contenus dans le savon et la température de l'eau n'affectent pas le nombre de germes.
3. Rincez-vous les mains sous l'eau courante.
4. Séchez-vous soigneusement les mains, aucune zone ne doit plus être humide.

Lorsque vous vous lavez les mains dans les toilettes publiques, il est préférable de fermer le robinet avec le coude et d'utiliser des serviettes jetables. Comment garder vos mains fraîchement nettoyées propres. Changez régulièrement les serviettes dans votre propre ménage et lavez-les à 60 degrés.

Quand faut-il se laver les mains ?

Le lavage minutieux des mains est particulièrement important après un contact potentiel avec des agents pathogènes. Par exemple après être allé aux toilettes après avoir éternué ou toussé, après avoir changé la couche de votre enfant, après un contact avec des animaux ou des personnes malades et après un contact avec des déchets ou de la viande crue.

Pour vous protéger et protéger les autres, vous devez également vous laver les mains avant de cuisiner, avant de manipuler des produits cosmétiques et des médicaments, et avant de soigner des plaies ou de manipuler les malades en général.

Se laver et se désinfecter les mains ?

Les médecins et les infirmières doivent non seulement se laver les mains, mais aussi les désinfecter. C'est le seul moyen d'empêcher la transmission de germes hospitaliers potentiellement mortels. De nombreuses personnes utilisent désormais des désinfectants à la maison en standard. Mais est-ce vraiment nécessaire ?

Des études scientifiques montrent que se laver correctement les mains au quotidien offre une protection adéquate contre les bactéries et les virus. Les désinfectants n'apportent aucun avantage supplémentaire - au contraire, ils peuvent irriter la peau ou déclencher des allergies.

Quand les désinfectants sont-ils utiles ?

Dans des cas exceptionnels, cependant, vous devez également utiliser des désinfectants dans votre espace privé en plus de vous laver les mains normalement. Par exemple, si vous vous occupez à domicile de personnes dont le système immunitaire est affaibli et que vous souhaitez les protéger des infections. Vous pouvez également vous désinfecter les mains si quelqu'un dans le ménage est très contagieux et qu'aucune autre personne ne devrait tomber malade. En cas de diarrhée sévère, la désinfection des surfaces telles que les toilettes, les robinetteries et les poignées de porte réduit le risque d'infection pour les autres.

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