Exercice de contractions et sous-contractions

Nicole Wendler est titulaire d'un doctorat en biologie dans le domaine de l'oncologie et de l'immunologie. En tant que rédactrice médicale, auteur et relecteur, elle travaille pour divers éditeurs, pour lesquels elle présente des problèmes médicaux complexes et étendus de manière simple, concise et logique.

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La pratique des contractions et des contractions d'abaissement (pré-contractions) se confondent au cours de la grossesse. Les deux types de contractions n'ont pas encore d'effet sur l'ouverture du col de l'utérus. Lisez ici comment vous pouvez reconnaître les contractions intestinales, quand elles se produisent et en quoi elles diffèrent des contractions d'entraînement.

Contractions d'exercice : quand et pourquoi surviennent-elles ?

À partir de la 20e semaine de grossesse environ, votre utérus commence à se préparer à l'accouchement. C'est à ce moment-là que vous remarquerez peut-être pour la première fois une sensation de tension inconnue auparavant ou un pincement au ventre. La raison la plus probable est ce qu'on appelle les contractions d'exercice. Les muscles lisses de l'utérus se contractent puis se relâchent à nouveau. Ces premières contractions renforcent les muscles, et l'enfant et le placenta sont mieux approvisionnés en sang. L'utérus s'entraîne à la naissance, pour ainsi dire.

Les soi-disant douleurs de l'accouchement d'Alvarez peuvent être ressenties comme les premières contractions. Ces contractions courtes et ondulées sont relativement faibles, irrégulières et non coordonnées. Seules de petites zones de l'utérus deviennent tendues. Au fur et à mesure que la grossesse progresse, des parties de plus en plus grandes des muscles lisses de l'utérus se contractent, les contractions deviennent plus fréquentes et un peu plus fortes. Dans les milieux spécialisés, on parle alors de contractions de Braxton-Hicks. Ici aussi, il s'agit encore de pratiquer des contractions qui n'ont aucun effet sur le col de l'utérus.

Comment reconnaître les douleurs de l'accouchement ?

Les premières contractions se remarquent par le fait que l'abdomen devient ferme. Cette condition peut être inconfortable mais n'est généralement pas associée à la douleur. Parfois, vous ressentez des douleurs similaires aux douleurs menstruelles. Vous pouvez dire qu'il s'agit d'une contraction pratique par le fait que les contractions arrivent relativement régulièrement, mais avec des intervalles encore plus longs entre les contractions : les muscles utérins se contractent environ toutes les quelques heures ou une à trois fois par heure. Ceci est suivi d'une interruption plus longue du travail. Les contractions de l'exercice devraient s'atténuer en position couchée et dans des conditions chaudes.

Si ce n'est pas le cas et que les contactes se produisent plus de trois fois par heure ou plus de dix fois par jour, vous devez contacter un médecin. Il en va de même si la douleur augmente. Incidemment, l'effort et le stress augmentent le travail. Alors : offrez-vous un peu de repos et de détente !

Qu'est-ce que les contractions ?

De plus, les contractions (avant le travail) n'ouvrent pas encore le col de l'utérus. Comme leur nom l'indique, ils garantissent que l'utérus et le bébé s'enfoncent plus profondément dans le bassin maternel. Dans le meilleur des cas (mais malheureusement pas toujours) la tête du bébé glissera petit à petit vers le canal génital avec une légère torsion. Cela ne se produit généralement qu'à partir de la 36e semaine de grossesse. Ainsi, les douleurs d'entraînement deviennent perceptibles beaucoup plus tôt que les douleurs d'évier. Le moment auquel les douleurs vertébrales surviennent dans les cas individuels dépend cependant du fait qu'il s'agisse d'un premier accouchement ou non :

Toute personne ayant déjà accouché d'un enfant (ou plusieurs) ressentira l'abaissement de l'abdomen et le travail associé parfois quelques jours seulement avant la date prévue. Il est également possible que la tête ne se déplace pas dans le bassin avant le début de l'accouchement, de sorte que les contractions et les douleurs de l'accouchement ne peuvent pas être clairement distinguées les unes des autres. Il n'est donc pas possible de dire quand exactement l'accouchement commencera après le travail à plomb.

Comment se sentent les douleurs de l'accouchement?

S'agit-il encore de douleurs de pratique ou de douleurs déjà submergées ? Les signes sont similaires dans les deux cas et les transitions sont fluides.

Les contractions peuvent se produire environ toutes les dix minutes ou avec une pause de plusieurs heures ou jours entre les deux. Les femmes enceintes perçoivent ces douleurs du travail différemment. Beaucoup ne remarquent généralement qu'une sensation de tension et se plaignent rarement de douleur réelle. Mais une traction douloureuse et inconfortable qui irradie vers le dos et les cuisses est également possible.

Comme les contractions d'exercice, les douleurs au bas du dos peuvent également être soulagées par la chaleur. Dans la baignoire chaude ou avec une bouillotte sur le ventre, la douleur s'atténue généralement.

Nouveau ventre grâce à des douleurs lancinantes

Certaines femmes ne remarquent aucun signe physique de vertige et remarquent seulement que quelque chose a changé par rapport à la forme de leur abdomen. Après les contractions, l'abdomen s'abaisse soudainement, il y a un peu plus d'espace dans la partie supérieure de l'abdomen et les symptômes tels que les brûlures d'estomac, les ballonnements et l'essoufflement ne sont plus si graves. Cependant, en raison de sa nouvelle position, l'enfant appuie maintenant sur la vessie, ce qui augmente l'envie d'uriner. Si vous devez soudainement aller aux toilettes plus souvent, cela peut aussi être le signe que vous avez déjà eu le vertige.

Mais déjà de vraies contractions ?

Fondamentalement, si vous avez des contractions très douloureuses qui se produisent à intervalles réguliers et ne peuvent pas être soulagées par la chaleur, vous devez absolument consulter un médecin. Il peut s'agir d'un travail prématuré. Plus la grossesse avance et plus la date d'accouchement approche, plus il est probable que de véritables douleurs de l'accouchement deviennent. Il ne faut pas les confondre avec la pratique des contractions ou du travail vertical.

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