"Allez-y doucement"
Dr. Andrea Bannert travaille chez depuis 2013. Le docteur en biologie et médecine rédacteur a d'abord effectué des recherches en microbiologie et est l'expert de l'équipe sur les petites choses : bactéries, virus, molécules et gènes. Elle travaille également comme pigiste pour Bayerischer Rundfunk et divers magazines scientifiques et écrit des romans fantastiques et des histoires pour enfants.
En savoir plus sur les experts Tout le contenu de est vérifié par des journalistes médicaux.Pourquoi se lever tôt est-il malsain pour certaines personnes ? Et qu'est-ce que l'estomac a à voir avec le cœur ? Dans l'interview, le professeur Jürgen Ennker * explique comment votre cœur reste en bonne santé.
Prof. Dr. méd. Jürgen Ennker
Prof. Dr. méd. Jürgen Ennker est médecin et directeur médical de la Clinique de chirurgie cardiaque, thoracique et vasculaire du Centre cardiaque MediClin à Lahr / Baden. Plus d'informations : www.ennker.de
Prof. Ennker, je suis la personne la plus active la nuit. Pourtant, je dois me lever à six heures chaque matin pour être à l'heure au bureau. Est-ce mauvais pour mon cœur ?
Ce n'est en fait pas particulièrement sain. Vous êtes un "hibou", un oiseau de nuit, mais vous devez vivre comme un lève-tôt, une soi-disant alouette. Vous travaillez donc contre votre horloge interne - comme la moitié des Européens d'ailleurs. Vous êtes pratiquement dans un « décalage horaire permanent » social.
Quelles en sont les conséquences concrètes ?
Toute personne qui, comme vous, lutte constamment contre son biorythme grossit plus rapidement et est plus susceptible de développer un diabète et une hypertension artérielle. Ce sont des facteurs décisifs qui favorisent l'artériosclérose et mettent ainsi en danger notre cœur. Si, par contre, vous suivez votre rythme personnel, vous pouvez économiser beaucoup d'énergie et protéger votre cœur.
Mot-clé surpoids : Une panse de bière est considérée comme particulièrement critique - pourquoi en fait ?
La graisse du ventre est particulièrement active sur le plan métabolique. Il envoie des signaux qui déclenchent des réponses inflammatoires. Et cela favorise, entre autres, le dépôt de cholestérol sur les parois des vaisseaux. Le soi-disant rapport taille-hanches est une mesure de la graisse du ventre. Le rapport tour de taille/tour de hanches doit être inférieur à 1,0 pour les hommes et inférieur à 0,85 pour les femmes.
Le surpoids augmente également la pression dans les vaisseaux sanguins. À quelle vitesse le cœur est-il réellement endommagé lorsque la pression artérielle est trop élevée ?
On ne peut pas dire ça en général. C'est un processus graduel qui ne se fait pas du jour au lendemain. Mais si vous souffrez d'hypertension artérielle depuis plusieurs années et ne cherchez pas de traitement, vous augmentez considérablement votre risque de crise cardiaque, d'insuffisance cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral. Et plus la pression est élevée, plus cela arrive vite.
Avez-vous quelques conseils spécifiques pour maintenir une tension artérielle saine?
Les conseils les plus importants sont bien sûr toujours les mêmes - mangez sainement et faites de l'exercice régulièrement. Mais il y a aussi des petites choses qui font la différence.
Un exemple?
Buvez beaucoup pendant la journée mais seulement un peu le soir. Vous ne convertissez pas le liquide si rapidement la nuit et cela entraîne une certaine augmentation de la pression artérielle. Vous serez également réveillé d'un sommeil profond lorsque vous devrez aller aux toilettes la nuit - et c'est ce dont tous les organes ont besoin pour se régénérer.
Comment gardez-vous personnellement votre cœur en bonne santé ?
Pour moi, la règle la plus importante est : allez-y doucement. Le stress fait monter la tension artérielle en flèche pendant une courte période. Mais surtout, ceux qui sont électrisés de façon chronique ou qui se nourrissent de colère, de colère et de frustration font monter leur tension artérielle en permanence. Puis, à un moment donné, le stress endommage également les vaisseaux sanguins et le cœur. Vous devez donc adopter la bonne attitude envers la vie afin d'être plus détendu et de rester en bonne santé.
Il y a un dicton : "D'abord les gens courent après l'argent avec la santé et plus tard avec l'argent de la santé". Il y a quelque chose de vrai. En tant que chirurgien cardiaque, je vois tout ce qui peut arriver chaque jour. Beaucoup de gens tiennent la santé pour acquise, mais ce n'est malheureusement pas le cas.
Conseil de livre : Jürgen Ennker et Bianca Lorenz : Vivez en meilleure santé, plus longtemps. Springer Médecine, 2014.
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