Mal de mer

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Le mal de mer est une sous-forme répandue du mal des transports (kinétose). Les personnes touchées développent des symptômes typiques tels que des maux de tête, des étourdissements, des nausées et des nausées - elles ont le mal de mer lorsqu'elles naviguent sur un navire ou une autre embarcation. Les symptômes peuvent varier en gravité. Ici, vous pouvez découvrir ce qui se passe exactement lorsque vous avez le mal de mer et comment vous pouvez vous protéger.

Codes CIM pour cette maladie : Les codes CIM sont des codes internationalement reconnus pour les diagnostics médicaux. On les retrouve, par exemple, dans les lettres des médecins ou sur les certificats d'incapacité de travail. T75

Comment survient le mal de mer ?

Les gens sont en mer depuis des milliers d'années - et les premières histoires sur le mal de mer sont presque aussi anciennes que la navigation elle-même. Lorsque les voyageurs pendent le haut de leur corps au-dessus de la balustrade et vomissent, les marins expérimentés disent avec le sourire qu'ils « nourrissent les poissons ». Mais d'où vient le mal de mer ?

Comme pour le mal des transports et le mal des transports, le mal de mer a différentes impressions sensorielles en conflit. L'organe d'équilibre (appareil vestibulaire) utilise de minuscules cellules ciliées dans ses sous-organes individuels pour percevoir les mouvements rotatifs ainsi que l'accélération horizontale et verticale. Les soi-disant propriocepteurs envoient des informations sur le muscle qui bouge actuellement et comment ; De cette façon, ils aident le cerveau à localiser en permanence la position exacte des bras et des jambes, par exemple. La perception optique est également très importante - c'est-à-dire ce que les gens voient avec leurs yeux pour s'orienter.

Des sensations contradictoires

En haute mer, il arrive souvent que l'environnement visible - comme les planches d'un voilier ou les murs à l'intérieur d'un plus grand bateau à vapeur - semble droit et que l'on soit en fait assis ou debout de manière stable. Cependant, en raison des mouvements de balancement constants dans une mer agitée, l'organe d'équilibre perçoit que le corps est constamment en mouvement et s'incline. Cela crée des informations contradictoires que le cerveau ne peut pas classer.

Beaucoup de gens réagissent d'abord avec de la fatigue, un léger mal de tête et des bâillements fréquents. Souvent, le flux de salive augmente et les personnes touchées commencent à transpirer. Ce n'est qu'alors qu'apparaissent les symptômes classiques du mal de mer : vertiges, nausées et vomissements. Dans les cas extrêmes, le mal de mer devient complètement apathique ou sa circulation s'interrompt. Cependant, cela est très rare.

Comment prévenir le mal de mer ?

Même si en principe tout le monde peut avoir le mal de mer à un moment ou à un autre : Certains ont tendance à avoir le mal de mer plus que d'autres et réagissent plus sensible aux mouvements de balancement. Il n'y a pas grand-chose à faire pour contrer cette prédisposition - les femmes ont souvent le mal de mer plus rapidement que les hommes, les enfants plus souvent que les adultes et les migraineux plus souvent que les personnes en bonne santé. Souvent, même après quelques heures ou quelques jours en mer, l'inconfort disparaîtra tout seul. Mais il y a aussi quelques mesures que vous pouvez prendre vous-même :

Si vous vous sentez mal à l'aise ou visiblement fatigué, il est préférable de monter sur le pont et de garder les yeux rivés sur l'horizon. L'alignement des yeux aidera votre cerveau à remettre en harmonie les impressions visuelles et les fluctuations perçues. Plus tôt vous réagissez lorsque vous vous sentez mal à l'aise, mieux c'est.

Si cela ne vous aide pas, il est préférable de vous allonger aussi à plat que possible et de fermer les yeux - c'est généralement mieux sous le pont, bien sûr. Ce n'est pas grave si vous vous endormez. Au contraire : pendant le sommeil, le sens de l'équilibre est largement « désactivé » et la plupart des personnes souffrant du mal de mer se sentent mieux au réveil.

Nourriture et médicaments contre le mal de mer

Un estomac complètement vide est tout aussi mauvais pour le mal de mer qu'un estomac très plein. Assurez-vous que, malgré les nausées, avant et, si nécessaire, pendant le voyage, vous mangez quelque chose qui ne soit pas trop lourd dans votre estomac. Les aliments très gras et exotiques sont moins appropriés - ils pourraient aggraver les nausées. Un lien entre le mal de mer et l'histamine est également discuté. L'histamine joue un rôle de substance de signalisation dans le corps et est également présente dans les plats qui ont mûri longtemps, par exemple dans le fromage à pâte dure, le salami et le vin rouge. Par conséquent, il pourrait être judicieux pour les personnes souffrant du mal de mer d'éviter ces aliments avant et pendant un voyage en mer. Cependant, il n'y a toujours pas de résultats fiables à ce sujet.

Il existe également des médicaments pour aider à prévenir le mal de mer - les différents principes actifs sont disponibles sous forme de patchs, de comprimés et de suppositoires, par exemple. Le médicament approprié dépend, entre autres, de l'âge, de l'intensité du mal de mer et de la disposition individuelle. Il est préférable de demander conseil à votre médecin ou à votre pharmacien et d'utiliser le médicament à temps avant de commencer le voyage en mer.

Si votre premier voyage en mer doit être une croisière sur un grand paquebot, vous n'avez généralement pas à vous inquiéter : ces navires sont construits aujourd'hui si grands et si robustes et également équipés de stabilisateurs spéciaux qu'ils se déplacent à peine même par mer agitée. En conséquence, très peu de personnes souffrent du mal de mer lors d'une croisière.

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