Mal de dos : thérapie combinée pour les muscles et le psychisme

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S'asseoir, s'allonger et rester debout pendant de longues périodes fait mal, se pencher et soulever ne sont que douloureux - presque tous les Allemands souffrent de maux de dos au moins une fois dans leur vie. Les approches thérapeutiques les plus couramment choisies : analgésiques, kinésithérapie et entraînement du dos. Mais ce dernier fonctionne encore mieux et plus durablement lorsqu'il est combiné à un entraînement psychologique spécial.

Le principe : une thérapie combinée composée d'un entraînement musculaire et d'un entraînement psychologique spécial non seulement renforce la masse musculaire et stabilise la colonne vertébrale, mais modifie également le traitement de la douleur et le comportement des personnes concernées. C'est ce que rapportent le scientifique du sport Denis Kirchhoff et ses collègues de l'Université de Magdebourg. Vous avez prouvé votre hypothèse avec une étude de 64 policiers qui se plaignaient de maux de dos récurrents. Beaucoup d'entre eux étaient en surpoids.

Semaines de musculation

Au début de l'étude, les participants ont été contrôlés pour la force musculaire, l'intensité de la douleur et leur comportement d'évitement de la peur. Il s'agit de l'incapacité à effectuer certains mouvements ou comportements de peur que cela puisse causer de la douleur. Cela peut être mesuré avec un questionnaire spécifique.

Les participants ont été divisés en deux groupes : un groupe n'a fait que de la musculation, l'autre a également reçu un traitement dit psychopédagogique. L'entraînement en force consistait en 24 unités d'entraînement pour développer les muscles du tronc, qui avaient lieu deux à trois fois par semaine sur différentes machines. L'intensité de l'entraînement a augmenté au cours de la période d'étude.

La thérapie psycho-éducative a eu lieu pendant les pauses de la musculation. D'une part, il comprenait une éducation sur les comportements qui favorisent les maux de dos. D'autre part, elle a également fait comprendre aux participants que la douleur est inévitable lors des exercices de force et doit être endurée afin d'être indolore dans le meilleur des cas. Les participants ont également été encouragés à être plus actifs dans leur vie quotidienne à l'avenir et à accorder moins d'attention à la douleur.

Aussi fort, différemment sans douleur

Comme prévu, la force musculaire s'est améliorée à peu près de la même manière chez les participants des deux groupes. En ce qui concerne l'intensité de la douleur et le comportement d'évitement de la peur, cependant, des différences claires sont apparues une fois la phase d'entraînement terminée : alors que dans le groupe d'entraînement uniquement, l'évaluation de la douleur est passée d'une moyenne de 3 à 1 sur une échelle de dix points, est passé d'une moyenne de 4 à 0,6 dans le groupe supervisé psychopédagogiquement.

Les chercheurs ont également déterminé de nouveaux scores pour le comportement d'évitement de la peur. Sans soutien psychopédagogique, les valeurs sont passées de 38 à 31 (valeur maximale : 90), avec une thérapie d'accompagnement de 40 à 25. Puisque les deux formes de traitement commencent à des points différents, elles devraient idéalement être combinées, estiment les chercheurs. . Les physiothérapeutes et les psychologues devraient donc travailler en étroite collaboration à l'avenir, selon la recommandation.

Dans l'étude, les deux traitements étaient étroitement liés. Les chercheurs n'ont pas cherché à savoir s'ils se complètent aussi efficacement lors de sessions séparées - par exemple à des jours différents.

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