Respiration holotropique

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La respiration holotropique est une procédure en psychologie transpersonnelle pour la conscience de soi et la thérapie. À l'aide de techniques de respiration spéciales et d'évocations musicales, un état de conscience doit être atteint qui permet des processus de guérison psychologique. Lisez ici comment fonctionne la respiration holotropique, pourquoi elle est parfois controversée et quels risques elle comporte.

Qu'est-ce que la respiration holotropique ?

Le terme « holotropique » est composé des termes grecs pour « tout » (holos) et « aller dans la direction de quelque chose » (trepein) et signifie grosso modo « aller vers la plénitude ». Le psychothérapeute tchèque Stanislav Grof a déclaré qu'avec l'aide de drogues psychédéliques telles que le LSD, un état d'expansion de l'esprit peut être atteint dans lequel les troubles et maladies mentaux, psychosomatiques et psychiatriques peuvent être recherchés et guéris. Depuis que la consommation de LSD a été interdite dans la plupart des pays, Grof et sa femme ont développé une respiration holotropique dans les années 1970, qui induirait un état de conscience bénéfique similaire.

Respiration holotropique : mode d'emploi

La respiration holotropique est généralement réalisée en groupe, les participants travaillant en binôme : ils se relaient dans le rôle de la personne qui respire (qui s'allonge sur le sol et respire les yeux fermés) et du compagnon. L'ensemble doit être surveillé par des "facilitateurs" formés.

La respiration holotropique associe une respiration accélérée et approfondie (hyperventilation) à une musique évocatrice (tambour, etc.). Cela devrait mettre la personne qui respire dans un état de conscience extraordinaire, qui devrait activer le processus naturel de guérison intérieure et évoquer diverses expériences intérieures. En plus des sensations physiques telles que les explosions émotionnelles, cela inclut également des expériences biographiques dans lesquelles on revit et se réconcilie avec des événements décisifs.

Les expériences périnatales sont particulièrement importantes. Ils reflètent la grossesse et le processus d'accouchement. Selon Grof, les problèmes lors de l'accouchement peuvent entraîner des troubles mentaux. Une expérience renouvelée devrait conduire à la résolution d'expériences et d'empreintes négatives. Le processus biologique de l'accouchement est un thème que Grof utilise fréquemment.

La personne qui respire est autorisée à bouger pendant qu'elle est dans cet état de conscience spécial et à prendre la position qu'elle veut. Le compagnon veille à ne pas se blesser.

Une séance de respiration holotropique dure au moins trois heures. Ensuite, ce qui a été vécu est partagé dans le groupe ou traité à l'aide de techniques créatives telles que la peinture. Plus tard dans la journée ou le lendemain, les deux partenaires changent de rôle.

Respiration holotropique : les risques

L'hyperventilation entraîne une diminution du dioxyde de carbone dans le sang. Cela provoque une constriction des vaisseaux, ce qui peut entraîner un apport insuffisant d'oxygène. Dans le même temps, l'équilibre acido-basique du corps se modifie, ce qui peut entraîner des crampes, des étourdissements et des évanouissements, entre autres.

La respiration holotropique peut être exigeante émotionnellement et physiquement. Il ne convient donc pas pendant la grossesse, en cas de problèmes cardiovasculaires sévères, de glaucome (glaucome) ou d'anévrisme (gonflement pathologique, parfois mortel d'un vaisseau sanguin). La respiration holotropique peut également être trop intense pour les personnes souffrant d'asthme ou d'autres maladies pulmonaires. La prudence est également de mise en cas de maladies psychiatriques et d'épilepsie (la respiration holotropique peut dans certaines circonstances provoquer des convulsions).

En cas de blessures physiques, d'opérations récentes et en général en cas de maladies gravement invalidantes, la respiration holotropique doit également être évitée.

Respiration holotropique : critique

De nombreux thérapeutes critiquent le fait que la respiration holotropique ne remplace pas des soins psychothérapeutiques adéquats. Les traumatismes, les troubles de la personnalité et d'autres troubles psychologiques pourraient être exacerbés par des expériences négatives lors de la respiration holotropique.

De plus, il n'y a pas de formation particulière pour les personnes qui souhaitent proposer la respiration holotropique. Les réunions ont lieu sans orientation professionnelle. En cas de complications inattendues telles qu'un spasme d'hyperventilation, aucun médecin n'est disponible.

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