Conseil du livre : Le principe parasympathique
Lisa Vogel a étudié le journalisme départemental avec une spécialisation en médecine et en biosciences à l'Université d'Ansbach et a approfondi ses connaissances journalistiques dans le cadre d'un master en information et communication multimédia. Cela a été suivi d'un stage dans l'équipe éditoriale de Depuis septembre 2020, elle écrit en tant que journaliste indépendante pour
Plus de messages par Lisa Vogel Tout le contenu de est vérifié par des journalistes médicaux.Quiconque comprend ce qui fait fonctionner le système nerveux peut utiliser quelques astuces simples pour réduire le stress. Ce livre montre exactement comment cela fonctionne.
Quiconque comprend le fonctionnement du système nerveux peut réduire le stress et la tension grâce à quelques astuces simples. Comment le système nerveux affecte la santé et ce qui peut être réalisé avec quelques respirations, les docteurs Dr. Ursula Eder et Dr. Franz Sperlich clairement et avec de nombreux exemples.
Quel est le problème?
En raison de notre mode de vie trépidant, nous nous retrouvons de plus en plus souvent dans une boucle de stress constant. Le stress est en fait une bonne chose : il ne nous a pas seulement préparé à une évasion ou à un combat pour la survie dans des situations dangereuses. Le stress nous aide aussi à être en pleine forme dans d'autres moments importants : lors de situations d'examen, par exemple, ou lors d'une opération délicate.
Mais le stress survient souvent au-delà du danger ou d'un défi particulier - par une surcharge constante dans la vie quotidienne. Ceux qui courent de réunion en réunion, ont à peine une pause et doivent jeter ménage et famille après le travail, sont constamment électrisés. Le corps libère constamment des hormones de stress - et cela vous rend malade à un moment donné.
Ce livre montre comment mieux y faire face - avec des conseils pratiques pour la vie quotidienne et des exercices simples pour réduire le stress.
Comment fonctionne le système nerveux
Les principaux protagonistes de la régulation du stress sont les nerfs sympathiques et parasympathiques - les deux adversaires du système nerveux. Alors que le système sympathique nous électrise et nous fournit de l'énergie dans les situations stressantes, son homologue, le système parasympathique, s'occupe de la régénération par la suite. Mais comment fonctionne exactement leur interaction ? Et pourquoi notre système nerveux nous entraîne-t-il constamment dans des situations stressantes de la vie quotidienne ?
Les auteurs du livre expliquent cela étape par étape très simplement et clairement. Encore et encore, ils laissent parler notre médecin intérieur, avec qui ils parlent au Dr. méd. Baptisé le système nerveux parasympathique. Le personnage fictif n'est certainement pas du goût de tout le monde - il résume ce qui a été écrit en termes très simples et essaie de susciter l'intérêt pour le chapitre suivant. Ces répétitions peuvent être épuisantes. Mais la persévérance en vaut la peine.
Conseils pratiques contre le stress et l'anxiété
Le quatrième chapitre en particulier est passionnant. Ici, les auteurs expliquent comment vous pouvez entraîner votre système nerveux avec des exercices simples dans la vie quotidienne et ainsi soutenir la propre régulation de la santé du corps. L'expiration ciblée dans des situations stressantes, par exemple, stimule la régénération par le système nerveux parasympathique et stabilise la fréquence cardiaque. Facile à utiliser, efficace immédiatement.
Qui l'a écrit?
Il y a deux médecins derrière le livre : Dr. Ursula Eder dirige un cabinet de médecine complémentaire près de Munich. Elle se concentre sur le lien entre la médecine conventionnelle et les traitements naturopathiques. Dr. Franz J. Sperlich est un expert en neurosciences. Il dirige un cabinet de médecine intégrative près de Brême. Une approche holistique est également très importante pour lui. Il est également sur la route en tant que coach et conférencier en entreprise et traite de sujets tels que la communication, la réussite et la gestion du stress.
On s'en fout?
"Le principe parasympathique" convient à tous ceux qui veulent apprendre à vivre consciemment et à réduire le stress au quotidien. Cependant, en tant que lecteur, vous devez vous impliquer dans la question. Malgré les explications claires, il va en profondeur, car le livre marque des points avec des connaissances spécialisées bien fondées.
Notre conclusion
Quiconque est prêt à traiter les interrelations entre le système nerveux et d'autres structures corporelles trouvera ici des conseils utiles pour soutenir la régulation de la santé du corps.
Citation : "Le système nerveux parasympathique est occupé 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 pour réduire notre stress et ses conséquences"
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