Gestalt-thérapie
Mis à jour leJulia Dobmeier termine actuellement sa maîtrise en psychologie clinique. Depuis le début de ses études, elle s'intéresse particulièrement au traitement et à la recherche des maladies mentales. Ce faisant, ils sont particulièrement motivés par l'idée de permettre aux personnes concernées de bénéficier d'une meilleure qualité de vie en transmettant des connaissances d'une manière facile à comprendre.
En savoir plus sur les experts Tout le contenu de est vérifié par des journalistes médicaux.La Gestalt-thérapie est une procédure psychothérapeutique. L'accent est mis ici sur le présent, dans l'ici et maintenant. Dans le cadre de la gestalt thérapie, le patient devient un créateur actif de son quotidien. Lisez ici comment fonctionne la Gestalt-thérapie, quand elle peut être utile et ce que vous devez prendre en compte.
Qu'est-ce que la Gestalt-thérapie ?
La Gestalt thérapie est une forme de psychothérapie et appartient au groupe des thérapies dites humanistes. Selon l'approche humaniste, chaque personne a la capacité de se développer davantage. Le thérapeute voit le patient comme un être autodéterminé. En Gestalt thérapie, il apprend à activer les pouvoirs nécessaires pour qu'il puisse faire face à ses problèmes de manière autonome.
Les psychanalystes allemands Fritz et Lore Perls ont fondé la Gestalt thérapie avec Paul Goodman. En raison de ses racines psychanalytiques, la Gestalt thérapie contient certaines approches de la psychanalyse. Les gestalt-thérapeutes, par exemple, comme les psychanalystes, assument des conflits inconscients sous-jacents. La procédure pour traiter de tels conflits est très différente en Gestalt-thérapie et en psychanalyse :
En Gestalt thérapie, le thérapeute s'intéresse à la façon dont le patient voit le monde et pourquoi il le perçoit d'une certaine manière. Le patient n'est pas vu comme une victime de son passé et aucune tentative n'est faite pour interpréter les expériences passées. Au lieu de cela, la Gestalt thérapie pour le patient consiste à prendre conscience de la situation actuelle. Parce que la Gestalt thérapie est basée sur l'hypothèse que les gens peuvent aussi changer ce dont ils sont conscients.
Le terme "forme"
Le terme « Gestalt » vient de la psychologie de la Gestalt, qui a émergé au début du 20e siècle. L'idée derrière cela est qu'une forme n'est pas simplement la somme de ses parties individuelles.
Par exemple, lorsque nous voyons un triangle, nous n'assemblons pas trois lignes dans notre esprit, mais percevons le triangle dans son ensemble. Tout comme nous n'entendons pas les notes individuelles dans un morceau de musique, mais une mélodie. De manière analogue, les psychologues de la Gestalt voient également les humains comme un tout complexe, façonné, entre autres, par la culture et les contacts sociaux. Ils voient la psyché et le corps non pas comme séparés, mais comme une unité.
Quand pratiquez-vous la gestalt-thérapie ?
La Gestalt thérapie peut aider à faire face à des problèmes psychologiques, mais aussi à des problèmes professionnels. Lorsqu'il s'agit de problèmes liés à la famille, dans certains cas, le thérapeute implique également le partenaire ou le membre de la famille dans la thérapie.
La Gestalt thérapie ne concerne pas toujours des situations problématiques - elle peut également servir à développer ses propres capacités.
Pour une gestalt-thérapie, le patient doit être prêt à coopérer activement. La Gestalt-thérapeute demande au patient de vivre sa vie de manière indépendante et d'assumer la responsabilité de ses pensées et de ses actions.
La Gestalt thérapie peut se dérouler aussi bien en individuel qu'en groupe. Une séance de thérapie peut durer entre 50 et 100 minutes. Le thérapeute décide au cas par cas combien de séances sont raisonnables ou nécessaires au total.
Que faire avec la gestalt-thérapie ?
L'objectif de la Gestalt thérapie est de permettre au patient de mieux contrôler sa vie et de développer son plein potentiel. Pour ce faire, le thérapeute ne considère pas les événements passés ou les préoccupations futures du patient. L'accent reste toujours sur la situation actuelle. Parce que les changements ne peuvent avoir lieu que dans le présent.
« Comment est-ce que je me sens moi-même ou d'autres personnes à ce moment-là ? » Le thérapeute pose cette question encore et encore. Après tout, les gens ne restent jamais immobiles, donc la réponse demain ou la semaine prochaine peut être complètement différente.
La technique centrale de la Gestalt thérapie est le dialogue entre le thérapeute et le patient. En dialogue avec le thérapeute, le patient forme la perception de comment il se comporte lui-même, comment il perçoit les choses et ce qu'il ressent.
Le thérapeute confronte le patient à d'éventuelles contradictions dans son comportement qui conduisent à des conflits. Il encourage également le patient à remettre en question sa vision du monde antérieure. Cela devrait donner au patient une nouvelle conscience de sa situation. Cette perception modifiée permet au patient d'avoir de nouvelles expériences et d'essayer de nouveaux comportements.
Le thérapeute est toujours reconnaissant et empathique envers le patient pendant la thérapie, mais il le met également au défi de se développer davantage.
Gestalt-thérapie : Méthodes
En Gestalt thérapie, le thérapeute utilise des méthodes créatives. Les jeux de rôle ont une signification importante dans cette forme de thérapie :
Le patient doit gérer les conflits en organisant un dialogue avec la personne concernée. La personne concernée n'est pas présente, mais est représentée par une chaise vide. Le patient se déplace dans les deux positions. Il parle une fois de sa position et répond ensuite de la position du partenaire de conflit qui n'est pas présent.
De tels jeux de rôle peuvent aider le patient à comprendre plus clairement le contenu des problèmes existants et à essayer d'autres moyens de communication.
Le thérapeute identifie également les problèmes possibles grâce au langage corporel du patient. Par exemple, il lui demande pourquoi il se tortille les jambes ou croise les bras sur certains sujets. Cependant, le thérapeute n'interprète pas le comportement du patient. Seul le patient lui-même connaît le sens de ses actes. Le Gestalt-thérapeute guide simplement le patient afin qu'il puisse acquérir une meilleure compréhension de lui-même. Il peut également demander au patient d'expérimenter de nouveaux mouvements corporels.
Quels sont les risques de la Gestalt-thérapie ?
En Gestalt thérapie, le patient doit assumer l'entière responsabilité de sa vie. Certains patients se sentent dépassés par cela. Les patients qui souffrent de dépression sévère, par exemple, sont physiquement et mentalement incapables d'être actifs.
Il est de la responsabilité du Gestalt-thérapeute de bien accompagner le patient et d'identifier les problèmes en thérapie. Dans certains cas, un traitement médicamenteux peut être nécessaire en premier ou une autre forme de thérapie peut être plus appropriée.
Le succès d'une thérapie dépend en grande partie de la relation entre le thérapeute et le patient. Dans la Gestalt thérapie, le thérapeute interpelle à plusieurs reprises son patient en pointant des contradictions. Certains gestalt-thérapeutes utilisent un style hautement conflictuel dans la conversation. Tous les patients ne peuvent pas le supporter. Il est donc important de trouver le bon thérapeute et, en cas de doute, de passer à un autre.
Que dois-je considérer après la gestalt-thérapie ?
Après les séances individuelles de Gestalt thérapie, vous devriez vous accorder un peu de temps pour vous détendre - les séances peuvent être physiquement et émotionnellement très exigeantes. Le haut niveau de responsabilité personnelle en thérapie y contribue entre autres. Par conséquent, n'entreprenez aucune activité intense immédiatement après le traitement.
Surtout au début de la thérapie, la responsabilité personnelle peut sembler un fardeau et être inconnue. Lorsque vous vous y êtes habitué, l'attitude autodéterminée vous permet également de prendre votre vie en main et de l'influencer positivement.
Vers la fin de la Gestalt thérapie, le thérapeute augmente souvent l'intervalle entre les séances. Cela vous permettra de vous habituer lentement à pouvoir vous débrouiller sans le thérapeute à l'avenir. Si vous ne vous sentez pas encore prêt à passer à autre chose sans aide, parlez-en à votre thérapeute. Si nécessaire, il peut prolonger la gestalt-thérapie.
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