"Il existe des alternatives aux analgésiques"
Christiane Fux a étudié le journalisme et la psychologie à Hambourg. Le rédacteur médical expérimenté rédige des articles de magazines, des actualités et des textes factuels sur tous les sujets de santé imaginables depuis 2001. En plus de son travail pour, Christiane Fux est également active dans la prose. Son premier roman policier a été publié en 2012, et elle écrit, conçoit et publie également ses propres pièces de théâtre policières.
Plus de messages par Christiane Fux Tout le contenu de est vérifié par des journalistes médicaux.La portée rapide de l'analgésique se venge à long terme. Spécialiste de la douleur Dr. Linda Tan explique qu'il existe d'autres moyens de garder l'agitation à distance.
Dr. méd. Linda Tan
Dr. méd. Linda Tan dirige le Centre de naturopathie et de thérapie de la douleur à Düsseldorf. L'un des axes de son travail est la combinaison de la médecine conventionnelle éprouvée et des méthodes de la naturopathie européenne et chinoise.
Mademoiselle Dr. Tan*, celui qui a mal à la tête, a tendance à simplement avaler un comprimé. Mais ce n'est pas une bonne stratégie à long terme.
Non, car ceux qui prennent des analgésiques comme le paracétamol ou l'ibuprofène ont d'autant plus souvent mal à la tête. Les médecins appellent cela "mal de tête d'origine médicamenteuse". En gros, il ne faut pas prendre de tels analgésiques plus de 15 jours par mois et certains médicaments contre la migraine, les triptans, seulement pendant dix jours au maximum.
Analgésiques qui causent de la douleur - Comment cela peut-il être ?
On pense que le médicament rend le traitement de la douleur dans le cerveau sursensibilisé. Alors même la plus petite tension est perçue comme une douleur.
Parce que le cerveau est constamment amorti, augmente-t-il le régulateur ?
Exactement. Quand cela arrive, il faut passer par un véritable sevrage médicamenteux - parfois cela n'est possible qu'à l'hôpital.
En dehors de ce mécanisme, les analgésiques sont également malsains à long terme.
C'est vrai, les anti-inflammatoires attaquent la muqueuse de l'estomac et peuvent y provoquer une inflammation et même des saignements. C'est également problématique si vous prenez d'autres médicaments en même temps, par exemple des antihypertenseurs. Ils ne fonctionnent alors plus de manière optimale. Quiconque avale de grandes quantités d'analgésiques pendant de nombreuses années détruit également son foie et ses reins - j'ai des patients qui se sont retrouvés sous dialyse, et uniquement à cause de leurs pilules contre les maux de tête. Ce sont bien sûr des exemples extrêmes. Cependant, beaucoup remarquent assez tôt que ce n'est pas bon pour eux - et recherchent des alternatives. > Heureusement, il y en a.
Quelles autres options existe-t-il pour se débarrasser de la douleur - ou mieux encore, pour ne pas la laisser surgir en premier lieu ?
L'amitriptyline, qui est en fait un antidépresseur, peut être utilisée à titre préventif pour les céphalées de tension. Cependant, cela ne signifie pas que les patients ont un problème psychologique. Les médicaments augmentent le niveau de sérotonine, l'hormone du bonheur. Il a été constaté que cela réduit considérablement la sensibilité aux déclencheurs de maux de tête. L'amitriptyline est utilisée à des doses beaucoup plus faibles pour les maux de tête que pour le traitement de la dépression.
Et si je ne veux prendre aucun médicament ?
Les maux de tête peuvent également être bien évités avec certains compléments alimentaires. Par exemple, la vitamine B2, également appelée riboflavine, qui est importante pour le métabolisme nerveux. 400 milligrammes par jour peuvent très bien prévenir les céphalées de tension et les migraines. Ce que le corps ne peut pas utiliser est excrété dans l'urine. Vous ne pouvez donc pratiquement pas vous tromper.
Et le magnésium ?
Cela peut au moins prévenir les céphalées de tension. On suppose que le magnésium détend les muscles - et dans de nombreux cas, c'est la tension qui provoque le mal de tête.
L'huile de menthe poivrée est un vieux remède à la maison pour les maux de tête - y a-t-il quelque chose à dire ?
L'huile de menthe poivrée fonctionne en fait très bien. Si vous le frottez sur votre front ou vos tempes dès que le mal de tête commence, cela peut fonctionner aussi bien qu'un analgésique.
Que pouvez-vous faire d'autre à titre préventif ?
L'exercice éloigne les maux de tête - il détend les muscles et réduit le stress. Deux à trois fois par semaine, la marche nordique, le vélo ou simplement la marche rapide apportent beaucoup. Vous devriez transpirer, mais seulement essayer assez fort pour pouvoir parler. Il est tout aussi important pour les personnes souffrant de maux de tête d'apprendre une technique de relaxation telle que l'entraînement autogène ou la relaxation musculaire progressive.
Pouvez-vous vous débarrasser des maux de tête ou des migraines de cette façon?
Probablement pas. Chacun a son point faible. Certains ont mal au dos lorsqu'ils sont surmenés, d'autres peuvent avoir des problèmes intestinaux. Et certains réagissent avec un mal de tête dans des situations stressantes. La fréquence des attaques et leur gravité peuvent cependant être considérablement réduites - il suffit de se mettre en route.
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