Thérapie en ligne : premiers secours pour l'âme

Christiane Fux a étudié le journalisme et la psychologie à Hambourg. Le rédacteur médical expérimenté rédige des articles de magazines, des actualités et des textes factuels sur tous les sujets de santé imaginables depuis 2001. En plus de son travail pour, Christiane Fux est également active dans la prose. Son premier roman policier a été publié en 2012, et elle écrit, conçoit et publie également ses propres pièces de théâtre policières.

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Attendre des mois pour une thérapie? Deux psychologues de Berlin ont trouvé cela insupportable. Aujourd'hui, ils ont développé une offre thérapeutique en ligne qui offre un accompagnement immédiat.

Pour Kati Bermbach, la prise de conscience est venue au téléphone. À l'époque, le psychologue travaillait comme assistant de recherche à la Charité de Berlin. Votre tâche principale : annuler des places de thérapie. "Chaque jour, je devais expliquer à des personnes désespérées qu'il n'y avait pas de place pour elles", explique Bermbach dans une interview avec "Jusqu'alors, je n'étais pas sûr de l'énorme écart d'approvisionnement qu'il y avait."

Les personnes atteintes de maladies mentales en Allemagne attendent actuellement en moyenne trois à six mois avant de pouvoir commencer une psychothérapie. C'est le résultat d'une enquête de la Chambre fédérale des psychothérapeutes (BPtK). Dans les zones rurales en particulier, il fait souvent sombre.

L'âme doit attendre

Le point crucial est : vous ne voyez pas de maladies mentales. Avec une jambe cassée, vous obtenez de l'aide immédiatement, mais une âme malade doit attendre. Le niveau de souffrance est souvent énorme. Et le risque que le tableau clinique se solidifie est grand, car les maladies mentales deviennent de plus en plus profondes dans l'âme à mesure qu'elles durent. Cela rend leur traitement beaucoup plus difficile. Il n'est pas rare que l'état du patient s'aggrave - parfois jusqu'au suicide. « Cette situation est insupportable, dit Bermbach.

Lors d'un congrès à Cambridge, elle a rencontré une femme aux vues similaires à Nora Blum. En visitant un pub, les deux femmes dans la vingtaine ont eu l'idée : une thérapie en ligne qui comble efficacement le temps d'attente. Donc premiers secours pour l'âme. En attendant, ils ont développé des offres pour les personnes souffrant de dépression, de troubles anxieux et de troubles alimentaires, mais aussi pour celles qui souffrent de stress. Les deux jeunes femmes ont baptisé le projet, en ligne depuis plus d'un an, « Selfapy ».

Devoirs pour la psyché

La procédure utilisée par les psychologues - la thérapie cognitivo-comportementale - offre des conditions idéales pour les candidatures en ligne. Il est principalement orienté vers la pratique et fonctionne à travers des informations et des tâches que vous pouvez effectuer comme un devoir scolaire.

La thérapie comportementale s'intéresse aussi au passé pour éclairer le présent, mais c'est avant tout l'ici et maintenant. Qu'y a-t-il vraiment dans les peurs et les pensées noires qui me tirent vers le bas ? Comment sortir des pièges ? Et tout le monde est-il vraiment contre moi ?

L'air frais contre les pensées troubles

« J'ai trouvé le protocole quotidien génial », rapporte Miriam Kerner*, qui a terminé le programme de neuf semaines pour le traitement de la dépression. Dès le début, elle a écrit ce qu'elle faisait et comment elle faisait plusieurs fois par jour pendant une semaine. "Ce n'est qu'alors que j'ai remarqué qu'il y a de bons moments, même les mauvais jours", explique le joueur de 35 ans. "Voir cela était très important pour moi."

Depuis qu'elle a découvert ce qui est bon pour elle, elle a pu mettre en pratique ces connaissances : « Si je me sens mal, je vais maintenant me promener, par exemple », rapporte-t-elle. L'air frais et le mouvement chassent ses idées noires et l'aident à sortir de l'apathie.

Une fois par semaine, Kerner téléphonait également à un thérapeute avec qui elle pouvait discuter de ses expériences. Tout a aidé. « Avant, je me sentais vraiment mal. Je n'appréciais plus rien. J'ai dû me relever tous les jours pour me lever du tout. Je ne rencontrais presque plus d'amis, je ruminais constamment », raconte Miriam Kerner, décrivant sa période de souffrance. « Maintenant, je sais comment prendre des contre-mesures quand ça recommence. » Elle soumet les pensées négatives à une vérification de la réalité avant qu'elles ne puissent se calmer. Et leur estime de soi est aussi beaucoup plus stable qu'avant la thérapie.

Aussi efficace que le canapé

L'efficacité de la thérapie en ligne a également été confirmée par une étude indépendante de la clinique universitaire d'Eppendorf : les symptômes des participants se sont améliorés en moyenne de 35%. «C'est comparable à la psychothérapie classique», dit Bermbach.

Néanmoins, Selfapy n'est pas conçu comme un remplacement, mais comme un pont. « La thérapie est beaucoup plus schématique en ligne que dans le modèle classique. Nous ne pouvons pas réagir avec autant de souplesse aux besoins individuels que lors des rencontres directes entre le thérapeute et le patient », explique Bermbach.

Selfapy ne convient pas non plus aux personnes souffrant de dépression sévère ou même de pensées suicidaires. "Nous ne pouvons pas rendre justice aux personnes qui sont si lourdement chargées", a déclaré Bermbach. Il est important pour eux de travailler directement avec un thérapeute.

Aide rapide

Lors d'une première consultation, les psychologues de l'équipe précisent si la personne qui demande de l'aide a raison. Si rien ne s'oppose à la thérapie, elle peut apporter un premier soulagement au patient - et cela immédiatement.

C'était aussi le critère décisif pour Miriam Kerner : « J'aurais dû attendre des mois pour une place de thérapie normale.

Car être malade mental et devoir suivre une psychothérapie est encore fortement stigmatisé et lourd de honte. "Si vous ne l'avez pas vécu vous-même, il est difficile de comprendre qu'une personne qui a deux jambes en bonne santé ne puisse pas se lever le matin", explique Bermbach. « Alors, cela signifie rapidement : il est trop paresseux. »

Espoir de financement en espèces

Les jeunes psychologues ont déjà touché 1 500 personnes concernées avec leur offre en ligne. Votre programme de réduction du stress est déjà pris en charge par certaines caisses maladie et il y a de fortes chances que les coûts des autres offres Selfapy soient bientôt pris en charge par les caisses maladie. Les thérapies coûtent actuellement entre 150 et 180 euros. Pour cette somme, vous obtenez généralement seulement deux heures de psychothérapie classique.

Les coûts restants sont payés par des subventions. "Beaucoup de nos utilisateurs ont peu d'argent disponible, nous gardons donc le prix aussi bas que possible", explique le psychologue. Et pour ceux qui ne peuvent pas se le permettre eux-mêmes, ils ont toujours trouvé une solution jusqu'à présent. « Nous ne voulons renvoyer personne qui a besoin d'aide », déclare Bermbach. Elle a dû le faire beaucoup trop souvent pendant ses études.

Êtes-vous intéressé par ce que selfafpy a à offrir ? Vous pouvez en savoir plus et nous contacter ici :

Web : https://www.selfapy.de
Contact mail : [email protected]
Tél : +49 30 - 3982 031 20 (LUN au DIM : 8h - 22h)
Facebook : facebook.com/selfapy
Twitter : twitter.com/selfapyapp

* Nom modifié par l'éditeur

Mots Clés:  la prévention peau adolescent