Muscles endoloris : pourquoi rester à l'écoute aide

Christiane Fux a étudié le journalisme et la psychologie à Hambourg. Le rédacteur médical expérimenté rédige des articles de magazines, des actualités et des textes factuels sur tous les sujets de santé imaginables depuis 2001. En plus de son travail pour, Christiane Fux est également active dans la prose. Son premier roman policier a été publié en 2012, et elle écrit, conçoit et publie également ses propres pièces de théâtre policières.

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Les sportifs connaissent le phénomène : Après la deuxième séance d'entraînement, les courbatures sont moins sévères qu'après la première. La surcharge oblige les muscles à s'armer contre d'autres blessures. Évidemment, certaines cellules immunitaires jouent un rôle clé qui n'était auparavant connu que dans une toute autre fonction : les cellules T.

Le système immunitaire n'est pas seulement là pour protéger le corps des intrus. Les cellules immunitaires éliminent également les cellules malades et réparent les tissus endommagés. C'est également le cas lorsque de minuscules déchirures apparaissent dans les fibres musculaires lors d'un exercice excessif. Les cellules immunitaires appelées à se réparer déclenchent une réaction inflammatoire, ce qui rend les muscles endoloris.

Pendant longtemps, on a supposé que la réaction inflammatoire est moins sévère après une nouvelle exposition car le corps s'habitue à la souche. Cela explique aussi pourquoi la douleur musculaire est moins prononcée.

Phénomène paradoxal

En fait, c'est le contraire : les réactions inflammatoires sont encore un peu plus fortes - mais causent toujours moins de plaintes. Ce résultat a surpris les chercheurs dirigés par Robert Hyldahl et Michael Deyhl de l'université Brigham Young.

Les chercheurs avaient envoyé un groupe de volontaires sains à deux séances d'entraînement exigeantes à 28 jours d'intervalle. À l'aide d'un dynamomètre isocinétique, dans lequel la jambe travaille contre une résistance, les chercheurs ont pu mesurer exactement l'effort fourni par les participants.

À des fins de comparaison, ils ont fait travailler chaque participant avec une seule jambe. Avant et deux jours après les unités d'entraînement, les chercheurs ont prélevé des échantillons musculaires des sujets testés - de la jambe entraînée et non entraînée.

Les cellules T contrôlent la guérison

Ils ont examiné les échantillons musculaires pour l'activité de divers facteurs immunitaires et processus inflammatoires. Au cours du processus, ils sont tombés de manière inattendue sur une plus grande quantité de cellules T qui se trouvaient dans les fibres musculaires endommagées après un entraînement intensif. «Avec les lymphocytes T, nous n'avons pensé jusqu'à présent qu'à lutter contre les agents pathogènes», explique Hyldahl.

Dans ce cas, cependant, les cellules T ont en fait aidé les muscles à s'adapter à la charge. Ils font appel à un grand nombre de cellules immunitaires ayant une fonction de réparation et contrôlent éventuellement leur travail. Le muscle est réparé plus rapidement et plus efficacement.

Troupes de réparation ordonnées

Cela stimule le processus inflammatoire sur place - il est intéressant de noter que cela ne provoque pas plus de plaintes. "Beaucoup de gens croient que l'inflammation est une mauvaise chose", explique Deyhle. "Mais s'ils sont correctement régulés, il s'agit d'un processus normal et sain qui aide le corps à se guérir." Si cela se produit de manière ordonnée, cela ne doit évidemment pas causer de douleur musculaire.

Le fait que de nombreux sportifs prennent des anti-inflammatoires comme l'ibuprophène et l'acide acétylsalicylique après l'effort peut donc ne pas avoir l'effet souhaité.

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