luminothérapie

Valeria Dahm est rédactrice indépendante au service médical de Elle a étudié la médecine à l'Université technique de Munich. Il est particulièrement important pour elle de donner au lecteur curieux un aperçu du domaine passionnant de la médecine et en même temps de maintenir le contenu.

En savoir plus sur les experts Tout le contenu de est vérifié par des journalistes médicaux.

La luminothérapie utilise un rayonnement électromagnétique avec une longueur d'onde et un éclairement spécifiques. Il est principalement utilisé pour les maladies mentales et dermatologiques telles que la dépression ou le psoriasis. Lisez tout sur la luminothérapie, son fonctionnement et les risques qu'elle comporte.

Qu'est-ce que la luminothérapie ?

En luminothérapie, l'effet de diverses formes de lumière sur le corps est utilisé. La luminothérapie classique utilise un rayonnement avec une lumière fluorescente vive, qui, d'un point de vue physique, correspond à la lumière du soleil. Les maladies mentales sont traitées avec succès avec une force de 2500 à 10000 lux, en particulier les troubles affectifs saisonniers (SAD).

Les maladies de la peau peuvent être traitées efficacement à l'aide de la lumière UV (photothérapie). Une forme particulière de ceci est la photothérapie. La lumière infrarouge soulage la douleur grâce à son effet chauffant et favorise la circulation sanguine. Les nouveau-nés atteints de jaunisse sont placés sous une lampe de luminothérapie bleue pour le traitement.

Quand faire de la luminothérapie ?

La luminothérapie classique est utilisée pour les maladies suivantes :

• dépressions
• migraine
• les troubles du sommeil
• trouble de l'alimentation
• Burnout

L'utilisation d'une lampe de luminothérapie - également appelée douche lumineuse - influence l'horloge interne, qui est principalement contrôlée par le rayonnement solaire. Si les journées d'automne et d'hiver raccourcissent ou si ce rythme se déséquilibre en raison du travail posté, le corps réagit avec une production accrue de mélatonine. Cette soi-disant hormone du sommeil vous fatigue - en trop grande quantité, elle peut également conduire à la dépression. Dans le même temps, le niveau de sérotonine diminue à mesure que le corps convertit la sérotonine en mélatonine. La sérotonine est considérée comme une hormone du bonheur et, entre autres, elle améliore l'humeur.

La lumière vive de la douche lumineuse remet l'horloge interne dans son rythme et assure en même temps que le niveau de sérotonine augmente à nouveau.

Le rayonnement UV-A et UV-B (rayonnement ultraviolet) est principalement utilisé pour le traitement des maladies dermatologiques :

• Psoriasis
• Maladie des points blancs (Vitiligo)
• Névrodermite (eczéma atopique)
• Lymphome à cellules T de la peau (mycosis fongoïde)
• Maladie du greffon contre l'hôte - une maladie systémique après une greffe de moelle osseuse

La PUVA (photothérapie au psoralène et UV-A) est l'une des formes les plus efficaces de luminothérapie.

Informations complémentaires : PUVA

Si vous voulez savoir comment faire une PUVA et à quoi vous devez faire attention, lisez l'article PUVA.

Que faire avec la luminothérapie ?

Une luminothérapie réussie nécessite un éclairement d'au moins 2500 lux, ce qui nécessite un appareil de luminothérapie spécial, car les ampoules normales n'émettent qu'environ 300 à 800 lux.

La douche lumineuse émet une lumière fluorescente diffuse à large spectre, qui correspond le plus à la lumière naturelle du soleil. La luminothérapie déploie son effet principalement par l'absorption de la lumière à travers la rétine de l'œil. De cette façon, il atteint le soi-disant noyau suprachiasmaticus, une partie du cerveau qui joue un rôle décisif en tant que générateur d'impulsions pour le rythme cicardique (rythme quotidien) et donc aussi pour le niveau de sérotonine et de mélatonine.

L'appareil de luminothérapie dispose d'un filtre UV pour protéger les yeux des effets nocifs de la lumière UV. La douche lumineuse est installée à une distance d'un demi-mètre à un mètre complet des yeux. Selon le niveau d'éclairage, vous devriez être allumé entre 30 minutes et deux heures. Un moment idéal est le petit matin entre 5h30 et 8h00, car la douche légère a non seulement un effet antidépresseur mais aussi un effet stimulant. Vous obtiendrez le meilleur effet si vous regardez directement dans la douche légère pendant quelques secondes toutes les minutes.

La luminothérapie prend généralement effet après trois à quatre jours. Si la luminothérapie n'a aucun effet pendant ce temps, l'éclairement peut être augmenté ou la durée de l'éclairage peut être prolongée. Une douche de lumière du soir supplémentaire est également utile. La luminothérapie dure généralement une semaine, mais peut être répétée en cas de rechute.

Avec la photothérapie UV-A ou UV-B, la peau est d'abord irradiée deux à trois fois par semaine avec une faible dose, qui est ensuite progressivement augmentée. Diverses cellules inflammatoires de la peau sont inhibées par la lumière UV. En moyenne, la photothérapie dure cinq à huit semaines.

L'ictère du nouveau-né est un cas particulier. Un produit de dégradation des globules rouges, la bilirubine, s'accumule dans le corps du nouveau-né et jaunit la peau et les yeux. Si la bilirubine dépasse une certaine valeur, des lésions cérébrales peuvent survenir. Cela peut être contrecarré par la luminothérapie. La lumière bleue à ondes courtes aide le nouveau-né à excréter la bilirubine plus rapidement.

À cette exception médicalement reconnue, la luminothérapie de couleur est plus susceptible d'être classée dans le secteur du bien-être ou parmi les méthodes de guérison alternatives. Il existe des études qui suggèrent que la vue de certaines couleurs pourrait avoir une influence sur l'organisme - une étude américaine, par exemple, a montré que les gens mangent moins dans des assiettes bleues - mais la luminothérapie n'est pas reconnue médicalement.

Quels sont les risques de la luminothérapie ?

Il n'y a pas d'effets secondaires graves connus avec la luminothérapie. Des maux de tête, une irritation des yeux ou une sensation de tension de la peau surviennent rarement. Cependant, ces plaintes disparaissent après quelques heures. La thérapie par la lumière bleue peut provoquer des éruptions cutanées, une augmentation de la perte de liquide et de la diarrhée chez les nouveau-nés. Le rayonnement UV de la photothérapie agit essentiellement comme la lumière naturelle du soleil et, en excès, est potentiellement cancérigène et accélère le vieillissement cutané.

Que dois-je considérer pendant la luminothérapie?

Le succès de la thérapie par la douche lumineuse dépend en grande partie de l'éclairement et de la distance. Étant donné que chaque lampe de luminothérapie peut émettre des valeurs de lux différentes, vous devriez demander à votre médecin quelle est l'application exacte.

Un traitement régulier est également important, même les jours sans symptômes. La luminothérapie du soir ne doit être effectuée qu'en consultation avec votre médecin, car une douche légère peut perturber le cycle veille-sommeil circadien. Certains médicaments comme les antidépresseurs tricycliques, les neuroleptiques ou le lithium augmentent la sensibilité à la lumière. Par conséquent, un examen ophtalmologique doit être effectué avant de commencer la luminothérapie. Une consultation préalable avec un ophtalmologiste est également recommandée pour toutes les maladies oculaires.

Mots Clés:  médecine palliative adolescent stress