De combien ou de peu de sommeil votre enfant a-t-il besoin ?

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Il est bien connu que dormir est sain : le corps collecte une nouvelle énergie dans le processus, et les rêves sont utilisés pour traiter les impressions de la journée et les choses qui nous concernent. Le sommeil est donc d'une grande importance pour notre bien-être physique et mental. Lisez tout ce que vous devez savoir sur « De combien de sommeil un enfant a-t-il besoin ? »

Les enfants doivent d'abord apprendre à développer des habitudes de sommeil raisonnables et de bonnes habitudes de sommeil. Les parents peuvent les soutenir et en tirer profit - le rythme de sommeil d'un enfant influence également le sommeil des parents et donc l'ambiance familiale dans son ensemble. Des habitudes fixes et des heures de coucher relativement rigides sont donc importantes.

Combien ou combien peu un enfant dort est individuellement différent. Comme pour les grands, il y a aussi des "courts dormeurs" et des "tardifs" avec les petits. De nombreux parents trouvent particulièrement stressant que leur enfant tombe dans le premier groupe, c'est-à-dire qu'il a un besoin de sommeil assez faible. Mais que vous dormiez peu ou tard, n'essayez pas à tout prix de modifier les phases de sommeil de votre enfant. Il existe des informations sur le besoin de sommeil dans différents groupes d'âge (voir ci-dessous). Mais ceux-ci ne doivent être compris que comme des lignes directrices!

De combien de sommeil un bébé a-t-il besoin ?

Au cours des trois premiers mois de vie, les nourrissons passent en moyenne 16 à 18 heures (sur 24 heures) à dormir. Mais il y a aussi des bébés qui peuvent se débrouiller avec douze heures et d'autres qui dorment jusqu'à 20 heures par jour. Tout va bien tant qu'un nourrisson se développe normalement, prend du poids et est par ailleurs actif.

Bien sûr, les bébés ne dorment pas en un seul morceau dans les 24 heures, mais se réveillent généralement toutes les deux à trois heures. Parfois, cela peut prendre jusqu'à cinq heures avant que la faim ne les réveille. En principe, ça va. Cependant, si votre bébé a un besoin énergétique accru (par exemple parce qu'il ne prend pas assez de poids ou a même perdu du poids), il doit être réveillé toutes les deux à trois heures pour boire un verre, à condition qu'il ne se réveille pas tout seul. Votre médecin ou votre infirmière vous conseillera individuellement dans ce cas.

De combien de sommeil un bambin de trois mois a-t-il besoin ?

Vers l'âge de trois mois, le temps de sommeil quotidien moyen est d'environ 14,5 heures. Se réveiller plusieurs fois pendant la nuit est normal au cours des premiers mois de la vie - les petits ont besoin d'un ou plusieurs repas et d'une couche fraîche la nuit. Nourrissez et changez votre enfant la nuit avec le moins d'agitation possible, par exemple avec peu de lumière et sans bruit. Cela permettra à votre enfant de se rendormir plus facilement par la suite.

Par conséquent, vous ne devez pas jouer avec votre bébé ou lui parler trop pendant la phase de consommation nocturne ou de couche. De cette façon, il apprend qu'il est l'heure du coucher la nuit. On se souviendra qu'il est ennuyeux la nuit et qu'il ne se joue que le jour.

Avertissement : Les conseils donnés ici ne s'appliquent qu'aux bébés en bonne santé.Un enfant malade ou un enfant fiévreux a besoin de soins immédiats au réveil.

De combien de sommeil un enfant de six à douze mois a-t-il besoin ?

À l'âge de six à douze mois, le temps de sommeil moyen est d'environ 14 heures sur 24. A partir du sixième mois, un bébé peut théoriquement se passer des repas du soir. De nombreux enfants de cet âge dorment en fait toute la nuit, c'est-à-dire au moins six à huit heures d'affilée - s'ils s'endorment à 19 heures, la progéniture se réveillera à nouveau vers 3 heures du matin.

Si votre enfant se réveille encore la nuit après l'âge de six mois et que vous êtes sûr qu'il n'est pas malade, vous pouvez d'abord laisser passer cinq minutes. Ce n'est qu'alors que vous réagirez. Caressez le dos de votre enfant et couvrez-le, parlez-lui doucement et de manière apaisante pour qu'il puisse sentir votre présence. S'il a soif, donnez-lui simplement de l'eau.

Une peluche ou un oreiller est également utile pour les enfants de cet âge. Cela lui donne de la sécurité lorsqu'il se réveille la nuit.

De combien de sommeil un enfant de 1 à 5 ans a-t-il besoin ?

La durée moyenne du sommeil des enfants diminue avec l'âge. Par exemple, la progéniture à l'âge de 18 mois sommeille en moyenne 13,5 heures par 24 heures. À l'âge de trois ans, cela se réduit à une moyenne de 12,5 heures. Enfin, les enfants de cinq ans se débrouillent avec en moyenne 11,5 heures de sommeil.

La section allant du 3e anniversaire à la scolarisation à l'âge de six ans est connue sous le nom d'âge préscolaire. Dans cette phase, les habitudes de sommeil des enfants sont souvent fermement établies. N'oubliez pas que les enfants de cet âge font souvent des cauchemars. Lorsque votre enfant se réveille et pleure la nuit, il a besoin de confort et de sécurité. Caressez-le doucement et murmurez-lui quelques mots apaisants. De plus, n'interrogez pas votre enfant sur son rêve s'il n'est pas vraiment réveillé - les enfants ne se réveillent généralement pas correctement après un cauchemar et s'endorment rapidement. Le lendemain matin, ils ne savent généralement même pas qu'ils rêvaient.

Pour préparer l'enfant au coucher, un rituel du coucher (voir ci-dessous) est utile, car il crée un cadre fixe et signale à l'enfant que la journée est terminée et qu'il va maintenant dormir.

De combien de sommeil un écolier a-t-il besoin ?

Le besoin de sommeil d'un enfant lorsqu'il entre à l'école (six ans) est en moyenne de onze heures. Des heures de coucher fixes sont particulièrement importantes ici pour que l'enfant soit reposé le matin pour les activités de la nouvelle journée scolaire. De plus, les bagarres matinales avec un enfant fatigué sont loin d'être agréables, surtout lorsque le temps presse. Cela s'applique à tous les côtés, y compris l'enfant lui-même.

Le rituel du coucher

Un rituel du coucher est une routine fixe qui se répète tous les jours avant le coucher. Cela devrait prendre 15 à 30 minutes et pourrait ressembler à ceci :

• Laissez votre enfant se « rafraîchir » en jouant ensemble à un jeu calme.
• Trouvez les vêtements de nuit ensemble.
• Écoutez de la musique calme ensemble.
• Lisez quelque chose ou racontez-vous une histoire.
• Mettez votre enfant au lit. Une peluche donne de la sécurité.

Est-ce normal que mon enfant dorme si peu ?

Lorsque vous évaluez cette question, vous devez d'abord utiliser votre bon sens : si votre enfant s'est bien reposé le matin, il se développe normalement, s'il est actif et en bonne santé, il dormira suffisamment. Ceci s'applique quelle que soit la durée absolue du sommeil. Pour plus de sécurité, vous pouvez également comparer le rythme de sommeil de votre enfant avec celui du reste de la famille. Parfois, les habitudes de sommeil sont héréditaires.

Si vous ne savez toujours pas si votre enfant dort suffisamment, parlez-en au pédiatre.

Un enfant doit-il pleurer lui-même la nuit ?

Non! Un enfant qui pleure a besoin de réconfort ! Il a besoin de sécurité. Caressez-le doucement, murmurez-lui quelque chose d'apaisant, couvrez-le jusqu'à ce qu'il se calme.

Si votre enfant pleure la nuit, vous devez également vous assurer que rien ne lui fait mal, qu'il n'est pas malade et qu'il n'a pas de fièvre.

Mots Clés:  désir d'avoir des enfants médecine palliative grossesse naissance