La peur de la peur
Christiane Fux a étudié le journalisme et la psychologie à Hambourg. Le rédacteur médical expérimenté rédige des articles de magazines, des actualités et des textes factuels sur tous les sujets de santé imaginables depuis 2001. En plus de son travail pour, Christiane Fux est également active dans la prose. Son premier roman policier a été publié en 2012, et elle écrit, conçoit et publie également ses propres pièces de théâtre policières.
Plus de messages par Christiane Fux Tout le contenu de est vérifié par des journalistes médicaux.Cela peut sembler étrange au début, mais la peur est en fait une bonne chose. Cela vous évite de vous retrouver dans des situations dangereuses ou de tout gâcher - par exemple, ne pas étudier pour les examens ou tricher parce que vous n'avez pas suffisamment peur des conséquences.
La situation est différente si vous êtes submergé par de forts sentiments de peur à l'improviste ou dans des situations qui ne sont en réalité pas menaçantes du tout. Certaines personnes ont alors des palpitations, des genoux faibles, des mains tremblantes. Ils se sentent malades et paniquent. La peur de la peur peut alors éclipser toute la vie. De peur de devoir endurer à nouveau des peurs similaires, les personnes concernées évitent de telles situations. Bien sûr, cela est problématique à long terme car cela peut sévèrement limiter la durée de vie.
Si des peurs infondées et fortes surviennent plus fréquemment ou sur une plus longue période de temps, on parle de trouble anxieux.
Peur de vous embarrasser
La peur d'être embarrassé, rejeté ou moqué est particulièrement fréquente chez les jeunes. Le contact avec des étrangers est particulièrement effrayant. Les médecins appellent ces peurs des « phobies sociales ». Par exemple, les jeunes manquent l'école lorsqu'ils doivent faire une présentation, n'osent pas s'inscrire dans un club de sport et ne vont pas aux soirées. Ils préfèrent rester entre eux. La peur des autres les rend seuls.
Peur du monde extérieur
Une autre forme de trouble anxieux est la peur du monde extérieur. Les médecins appellent cela agoraphobie. Elle survient particulièrement dans les espaces ouverts et dans les foules, ou lorsque les personnes touchées s'éloignent de chez elles. Ils vivent également des situations dont on ne peut pas facilement échapper comme effrayantes, par exemple la conduite d'ascenseurs ou de trains.
Certains ont également une peur exagérée des araignées, des chats ou des oiseaux inoffensifs, ou ils ont peur de voler. Les médecins appellent ces problèmes des « phobies spécifiques ».
Peur à l'improviste
Pour d'autres, la peur n'a pas de cause spécifique, mais vient de nulle part. C'est ce qu'on appelle le « trouble anxieux généralisé » dans le jargon médical. Et enfin, il y a le "trouble panique" dans lequel la peur est si grande qu'elle en est presque insupportable.
Naturellement craintif ?
On ne sait pas encore exactement pourquoi certaines personnes développent un trouble anxieux. Comme pour la plupart des troubles mentaux, différentes choses doivent se réunir avant qu'une personne ne tombe malade.
Certains sont évidemment prudents, timides et craintifs par nature. L'une des raisons en est les gènes. Mais même le développement dans l'utérus peut éventuellement augmenter l'anxiété - par exemple si la mère a été très stressée pendant la grossesse. Dans ce cas, la personne est particulièrement sensible au stress et sujette aux maladies mentales.
Expériences formatrices
De plus, il y a les expériences qu'une personne a au cours de sa vie et surtout dans son enfance : Par exemple, ceux qui ont des parents trop prudents dans leur enfance sont plus susceptibles de réagir avec anxiété au monde.
Le risque de développer un trouble anxieux est particulièrement élevé si une personne vit des expériences traumatisantes, par exemple tomber très gravement malade, être gravement négligée dans son enfance, agressée sexuellement ou violée, ou vivre une catastrophe.
Cela aide contre la peur!
Si vous êtes beaucoup plus anxieux que vos pairs ou si vous souffrez même d'un trouble anxieux, la psychothérapie peut vous aider.
Les phobies, comme la phobie des araignées, peuvent être bien traitées avec une thérapie d'exposition. La plupart du temps, cela se fait étape par étape : au début, les araignées ne sont montrées que sur des photos, puis plus tard, elles sont montrées vivantes. C'est ainsi que vous pouvez expérimenter : "Rien ne m'arrivera, je peux supporter la peur et elle finira par diminuer". L'araignée peut alors se rapprocher de vous sans que vous ne paniquez. Au final, vous pourrez même passer une grosse araignée sur toute votre main !
Le traitement d'une phobie sociale, d'un trouble d'anxiété généralisée ou d'un trouble panique est un peu plus complexe. Avec un mélange de psychothérapie, de techniques de relaxation et parfois de médicaments anxiolytiques, on peut maîtriser la peur irrationnelle.
Il est important que vous demandiez de l'aide le plus rapidement possible. Plus un trouble dure longtemps, plus il est difficile de s'en débarrasser.
Vous pouvez trouver plus d'informations et de l'aide ici :
- Vous pouvez obtenir de l'aide anonyme sous le "numéro contre Kummer": 0800-1110333. Les conseillers peuvent également vous informer des offres d'aide dans la région.
