Arrêter de fumer fonctionne immédiatement

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MunichPour la plupart des gens, la raison la plus importante pour arrêter de fumer est la santé. En fait, si vous vous passez du bâton lumineux, le risque de nombreuses maladies graves diminue - et plus rapidement que vous ne le pensez.

Pour la motivation des nouveaux non-fumeurs, les effets positifs à court terme sont particulièrement importants - et il y en a certains. Vous devriez garder cela à l'esprit.

Prompt rétablissement

Par exemple, le corps réagit à l'arrêt du tabac après seulement 20 minutes. Le rythme cardiaque ralentit, la pression artérielle baisse.

L'un des effets secondaires nocifs du tabagisme est le taux élevé de monoxyde de carbone dans le sang. Le gaz se lie aux globules rouges et bloque leur tâche réelle - le transport de l'oxygène. Si vous n'avez pas fumé de cigarette pendant douze heures, votre taux de monoxyde de carbone reviendra à la normale.

Deux semaines à trois mois après la dernière cigarette, la fonction pulmonaire et la circulation sanguine dans le corps s'améliorent.

La régénération du corps après l'arrêt du tabac commence très tôt - et s'avère souvent payante en améliorant la condition physique. Par exemple, de nombreux ex-fumeurs remarquent qu'il leur est plus facile de monter les escaliers quelques semaines seulement après avoir cessé de fumer. Venez en plus :

• L'haleine sent meilleur.
• Les dents sont plus blanches.
• La peau devient plus lisse et paraît plus fraîche.
• La capacité de sentir et de goûter s'améliore.
• La pression d'approvisionnement - la sensation de stress lorsque le paquet de cigarettes s'épuise - est éliminée.
• Ne pas fumer vous fait économiser de l'argent.
• La famille et les amis ne sont pas dérangés et mis en danger par la fumée de tabac.

Aide à arrêter de fumer

L'entraîneur par e-mail du Centre fédéral d'éducation à la santé offre un soutien précieux pour arrêter de fumer sur www.rauchfrei-info.de. Outre des informations et des conseils pour arrêter de fumer, il propose également des e-mails réguliers qui vous motivent à persévérer, un calculateur d'économies, un test de dépendance et une communauté en ligne avec des personnes partageant les mêmes idées. (cf)

Source : www.rauchfrei-info.de (consulté le 14 janvier 2015)

Mots Clés:  médecine palliative diète systèmes d'organes