Sauna : air chaud contre la démence
Luise Heine est rédactrice chez depuis 2012. Le biologiste diplômé a étudié à Ratisbonne et à Brisbane (Australie) et a acquis de l'expérience en tant que journaliste à la télévision, au Ratgeber-Verlag et dans un magazine imprimé. En plus de son travail sur , elle écrit également pour les enfants, par exemple pour le Stuttgarter Kinderzeitung, et a son propre blog de petit-déjeuner, « Kuchen zum Frühstück ».
Plus de messages par Luise Heine Tout le contenu de est vérifié par des journalistes médicaux.La démence est un spectre que vous aimeriez garder loin de vous-même. Un moyen éprouvé pour tromper le déclin mental : beaucoup d'air chaud. Au moins, les amateurs de sauna qui travaillent dur sont moins susceptibles de souffrir de démence, ont annoncé des scientifiques finlandais. Cependant, vous devez transpirer assez souvent pour cela.
En Finlande, chaque petite maison a son propre sauna. Avec cela, les Finlandais ne survivent pas seulement à leurs hivers longs et glacés, ils se maintiennent apparemment aussi mentalement en forme. C'est du moins ce que pensent le professeur Jari Laukkanen et son équipe de l'Université de Finlande orientale. Ils ont examiné l'état de santé et les habitudes de sauna de 2 000 hommes de plus de 20 ans.
Risque de démence réduit de plus de moitié
Les sujets du test les ont divisés en trois groupes : le premier est allé au sauna une fois par semaine, les deux à trois fois suivantes et le troisième groupe a même délibérément transpiré quatre à sept fois par semaine. Lorsque les chercheurs ont comparé les données, il s'est avéré que les utilisateurs extrêmes de sauna du troisième groupe étaient en moyenne 66% moins susceptibles de développer une démence et que le risque de maladie d'Alzheimer était réduit de 65%.
Transpiration confortable
Des évaluations précédentes avaient déjà montré que la transpiration dans le sauna peut également réduire le risque de mort subite d'origine cardiaque ou d'autres événements cardiovasculaires potentiellement mortels. Aller au sauna peut protéger à la fois le cœur et la mémoire, concluent les auteurs de l'étude.
Cependant, le mécanisme qui la sous-tend n'est toujours pas clair. "Mais nous savons que la santé cardiovasculaire influence également le cerveau", explique l'auteur de l'étude Laukkanen. Il est également possible que la sensation de bien-être et de relaxation qui accompagne la prise d'un sauna contribue aux effets positifs de la transpiration.
Danser contre la démence
Dans quelle mesure les résultats peuvent être transférés en Allemagne est discutable. Car il y a quelques passionnés de sauna ici, mais très peu parviennent à s'exposer à la chaleur quatre à sept fois par semaine. Il est probablement plus réaliste d'utiliser d'autres leviers pour prévenir la démence. L'exercice régulier, par exemple la danse, une alimentation équilibrée, mais aussi peu d'alcool ou un bon réseau social sont également considérés comme une bonne protection contre la détérioration mentale.
Source : Tanjaniina Laukkanen et al. Les bains de sauna sont inversement associés à la démence et à la maladie d'Alzheimer chez les hommes finlandais d'âge moyen. Âge et vieillissement, décembre 2016 DOI : 10.1093 / vieillissement / afw212
Mots Clés: santé numérique tcm remise en forme sportive
