Les sautes d'humeur

et Sabine Schrör, journaliste médicale

Martina Feichter a étudié la biologie avec une spécialité pharmacie à Innsbruck et s'est également immergée dans le monde des plantes médicinales. De là, il n'était pas loin d'autres sujets médicaux qui la captivent encore à ce jour. Elle a suivi une formation de journaliste à l'Académie Axel Springer de Hambourg et travaille pour depuis 2007 - d'abord en tant que rédactrice et depuis 2012 en tant que rédactrice indépendante.

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Sabine Schrör est rédactrice indépendante pour l'équipe médicale Elle a étudié l'administration des affaires et les relations publiques à Cologne. En tant que rédactrice indépendante, elle est à l'aise dans une grande variété d'industries depuis plus de 15 ans. La santé est l'un de ses sujets de prédilection.

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Tout le monde a déjà connu des sautes d'humeur : parfois vous êtes déprimé et triste, parfois heureux et plein de joie de vivre - selon votre situation de vie. En plus des sautes d'humeur « normales », il existe également des formes pathologiques, dues par exemple à une dépression ou à un trouble bipolaire. Lisez tout ce que vous devez savoir sur les causes, le diagnostic et le traitement des sautes d'humeur et découvrez ce que vous pouvez faire vous-même contre les sautes d'humeur inoffensives.

Bref aperçu

Que sont les sautes d'humeur ? Changements rapides d'humeur de la joie ou de l'euphorie à la tristesse ou à l'agressivité et vice versa. Ils peuvent être « normaux » (physiologiques) ou malades (pathologiques).
Causes : ex. contraception hormonale par pilule, puberté, syndrome prémenstruel (SPM), ménopause, manque de magnésium ou de sodium, hypoglycémie, migraines, trouble bipolaire, trouble borderline, démence, sclérose en plaques, maladie de Parkinson, cirrhose du foie, toxicomanie, grossesse , " Baby Blues ", dépression post-partum, psychose post-partum
Quand chez le médecin En cas de sautes d'humeur sévères, durables ou récurrentes sans cause apparente. Si d'autres symptômes psychologiques ou physiques surviennent en même temps. Pour les sautes d'humeur pendant la puberté, lorsque des symptômes supplémentaires tels qu'une tristesse persistante, de l'agressivité ou des troubles de l'alimentation apparaissent.
Examens : consultation initiale (anamnèse), examen physique, examen neurologique pour vérifier la fonctionnalité et la conductivité des nerfs, tomodensitométrie (TDM), tomographie par résonance magnétique (tomographie par résonance magnétique, MRT), échographie (échographie)
Traitement : Traitement médical approprié pour les causes liées à la maladie. Sinon, l'autothérapie aide en cas de légères sautes d'humeur, par exemple avec les plantes médicinales (telles que la valériane, le millepertuis, l'actée à grappes noires, le piment des moines, le trèfle rouge pendant la ménopause), les acides gras oméga-3, les préparations de vitamine B6, le L-tryptophane (pour le syndrome prémenstruel), homéopathie.

Les sautes d'humeur : les causes

Les sautes d'humeur changent rapidement les états émotionnels - de la joie ou de l'euphorie à la tristesse ou à l'agressivité et vice versa. Une distinction est faite entre les sautes d'humeur physiologiques ("normales") et pathologiques (pathologiques).

Les causes les plus importantes des changements d'humeur comprennent :

Puberté : En raison des changements physiques et émotionnels pendant la puberté, de nombreux adolescents souffrent d'irritabilité et de sautes d'humeur sévères.

Syndrome prémenstruel (SPM) : ce complexe de symptômes dans les jours précédant la période menstruelle peut inclure, par exemple, des sautes d'humeur, une dépression, une agitation intérieure, de l'anxiété, des fringales, des problèmes de sommeil, des gaz, des crampes abdominales et des douleurs thoraciques.
Ménopause (climatérique) : Les symptômes caractéristiques comprennent des bouffées de chaleur, des étourdissements, des nausées, des troubles de la libido (libido = désir sexuel) et des sautes d'humeur.
Carence en magnésium : Une carence persistante en magnésium peut provoquer des sautes d'humeur, une dépression, une tolérance réduite au stress, de l'anxiété, de la nervosité, des maux de tête, des crampes aux mollets, des crampes des muscles lisses (par exemple dans l'estomac, les intestins, la vessie et l'utérus), des palpitations et une sensation de pression derrière la gâchette du sternum.
Carence en sodium : Si le corps n'a pas suffisamment de sodium à long terme, cela peut entraîner des troubles circulatoires, une pression artérielle basse et des sautes d'humeur.
Hypoglycémie : Épuisement, maux de tête, troubles de la concentration et du comportement, irritabilité, réveils nocturnes, envies de sucreries et sautes d'humeur peuvent accompagner l'hypoglycémie.
Migraine : Dans la phase dite prodomale (heures ou jours avant la crise de maux de tête), diverses plaintes peuvent survenir telles que sautes d'humeur, agitation intérieure, manque de concentration, envie de manger, soif excessive, frissons, rétention d'eau dans les tissus (œdème ), troubles du sommeil et digestifs.
Trouble affectif bipolaire (anciennement : maladie maniaco-dépressive) : Les sautes d'humeur extrêmes façonnent le tableau clinique d'un trouble affectif bipolaire. Les personnes atteintes oscillent entre euphorie (manie) et abattement extrême (dépression).
Trouble borderline : Les personnes atteintes du syndrome borderline ont du mal à réguler leurs émotions très fluctuantes. Entre autres, ils souffrent de sautes d'humeur violentes et imprévisibles.
Démence : Avec l'apparition de la démence, par exemple, la mémoire à court terme ne fonctionne plus de manière fiable. De plus, les patients ne peuvent plus évaluer correctement des situations et des faits complexes. De plus, il existe des problèmes d'orientation dans un environnement inconnu, des troubles de la recherche de mots et des sautes d'humeur.
Sclérose en plaques (SEP) : les symptômes associés à cette maladie inflammatoire chronique du système nerveux sont, par exemple, des troubles mentaux avec des sautes d'humeur et une dépression réactive.
Maladie de Parkinson (paralysie) : Dans cette maladie neurologique, les cellules nerveuses du cerveau sont progressivement détruites. En plus des principaux symptômes d'immobilité allant jusqu'à l'immobilité, des tremblements au repos et des raideurs musculaires, des sautes d'humeur et/ou des troubles du sommeil peuvent survenir.
Cirrhose du foie : La destruction progressive du tissu hépatique déclenche des symptômes tels que la fatigue, la perte de poids, la pression et la plénitude dans le haut de l'abdomen et des anomalies cutanées ainsi que des symptômes de type démence, notamment une perte de mémoire, une désorientation et des sautes d'humeur.
Toxicomanie : Les toxicomanes souffrent très souvent de troubles émotionnels tels que des symptômes de dépression et des sautes d'humeur. Ceci s'applique également à la toxicomanie.

Les sautes d'humeur de la pilule

Les femmes qui utilisent des pilules contraceptives sont également sujettes à des changements d'humeur. Les préparations combinées avec des œstrogènes et des progestatifs peuvent déclencher des humeurs dépressives comme effet secondaire. Cependant, cela ne s'applique pas à la soi-disant mini pilule, qui ne contient que du progestatif.

Vous pouvez en savoir plus sur les sautes d'humeur et autres effets indésirables de la pilule contraceptive dans l'article Effets secondaires - pilule.

Les sautes d'humeur chez les femmes enceintes

Les sautes d'humeur pendant la grossesse ne sont pas rares - les changements hormonaux et le défi psychologique sont à l'origine du changement rapide entre les sentiments de bonheur et de tristesse. Les sautes d'humeur disparaissent généralement d'elles-mêmes à partir du deuxième trimestre de la grossesse.

Les sautes d'humeur chez les jeunes mères

De nombreuses nouvelles mères souffrent d'humeur instable dans les premiers jours suivant l'accouchement. Le changement rapide des sentiments peut généralement être attribué à l'une des trois causes possibles :

Blues post-partum ("Baby Blues")

Un « baby blues » (également « baby blues ») apparaît généralement entre le troisième et le dixième jour après la naissance. Les signes sont, par exemple, une inquiétude exagérée pour le bébé et l'avenir, des larmoiements, un découragement, des difficultés de concentration, de l'irritabilité, une agressivité jusque-là inconnue, des sautes d'humeur, des sentiments de confusion et de légers troubles du sommeil et de l'appétit. De nombreux experts voient le « baby blues » non pas comme un trouble psychologique, mais comme une réaction normale de la nouvelle maman aux nombreux changements que la naissance et le rôle de la maternité apportent avec eux. La plupart du temps, les symptômes disparaissent d'eux-mêmes et le baby blues peut également évoluer en dépression post-partum.

Dépression post-partum (dépression post-partum)

La dépression post-partum se développe au cours des premières semaines, généralement jusqu'au troisième mois après l'accouchement, et est l'une des complications les plus courantes de la puerpéralité. Les principaux symptômes sont une tristesse persistante, une perte de joie de vivre et d'intérêt (surtout chez le bébé) et un sentiment d'inutilité.

Les experts soupçonnent que l'interaction de plusieurs facteurs déclenche la dépression post-partum. Par exemple, le manque de sommeil, l'épuisement physique et mental, les bébés qui crient beaucoup (enfants qui crient) et les troubles mentaux dans les antécédents médicaux de la femme ou de sa famille jouent tous un rôle.

Psychose post-partum

Ce trouble mental sévère du post-partum est très rare. Il se développe généralement dans les premières heures ou jours après l'accouchement. Les experts distinguent trois formes de psychose post-partum :

Typiques de la forme maniaque sont, par exemple, l'hyperbole, la mégalomanie, un faible besoin de sommeil ainsi que l'agitation motrice et les délires.
La forme dépressive, en revanche, présente les caractéristiques typiques d'une dépression sévère. De plus, les personnes concernées perdent contact avec la réalité.
La forme schizophrénique est associée à une apathie extrême, des hallucinations, des délires et une irréalité, entre autres.

En plus de ces trois formes de psychose post-partum, des formes mixtes peuvent également survenir.

Changements d'humeur : quand consulter un médecin ?

Si vous présentez l'un des symptômes suivants, vous devriez consulter un médecin :

Le changement rapide entre les hauts et les bas dure plus longtemps ou revient sans cesse.
Les sautes d'humeur sont très fortes.
Vous ne pouvez pas expliquer vos sautes d'humeur.
Vous remarquez d'autres symptômes psychologiques et/ou physiques.
Avec les sautes d'humeur pendant la puberté, des plaintes supplémentaires telles qu'une tristesse persistante, de l'agressivité ou des troubles de l'alimentation se produisent.

Sautes d'humeur : diagnostic

Le médecin vous parlera d'abord en détail de vos antécédents médicaux (anamnèse). Entre autres choses, il s'agit de savoir depuis combien de temps les sautes d'humeur existent, à quel point elles sont graves, si elles ont été déclenchées par un certain événement et si d'autres plaintes se produisent.

Afin de trouver la cause des sautes d'humeur ou d'écarter certaines maladies, divers examens sont à la disposition du médecin, par exemple :

Examen physique : L'examen physique est de routine pour les patients présentant des symptômes peu clairs tels que des sautes d'humeur.
Analyses sanguines : Une carence en magnésium ou en sodium ainsi qu'une éventuelle cirrhose du foie peuvent être reconnues par la formule sanguine.
Examens neurologiques : En cas de suspicion d'une maladie neurologique telle que migraine, sclérose en plaques, maladie de Parkinson ou démence, le médecin vérifiera la fonctionnalité et la conductivité des nerfs. L'électronurographie (ENG) est l'un de ces examens neurologiques.
La tomodensitométrie (CT) et la tomographie par résonance magnétique (MRT) : ce sont des procédures d'imagerie très détaillées qui peuvent être utilisées pour détecter des maladies neurologiques qui déclenchent des sautes d'humeur, par exemple.
Échographie (échographie): Si le médecin soupçonne une cirrhose du foie, par exemple, derrière les sautes d'humeur, une échographie du foie peut aider.

Sautes d'humeur : traitement

Si les sautes d'humeur sont dues à une maladie qui nécessite un traitement, une thérapie appropriée pour la maladie sous-jacente aide souvent aussi à lutter contre les changements d'humeur.

Vous pouvez également faire quelque chose vous-même contre les légères sautes d'humeur :

Plantes médicinales : Les plantes médicinales à effet calmant (valériane, mélisse, lavande, etc.) peuvent, par exemple, réduire les sautes d'humeur dans le syndrome prémenstruel (SPM). Des préparations à base de plantes à base d'actée à grappes noires et de poivre des moines sont alors souvent recommandées - comme c'est le cas pour les symptômes de la ménopause. Il en va de même pour les préparations contenant du trèfle rouge. De plus, le millepertuis est souvent utilisé pour les sautes d'humeur, les humeurs dépressives, l'agitation, la nervosité de l'estomac et les troubles du sommeil.
Vitamine B6 : Un supplément de vitamine B6 peut aider à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel tels qu'une humeur instable, une rétention tissulaire, une sensibilité mammaire et des douleurs abdominales. Il est pris dans les jours qui précèdent vos règles. Parfois, il est judicieux de prendre également de la vitamine B2 et du magnésium. Parlez-en à votre médecin.
L-tryptophane : Ce composant protéique (acide aminé) est également recommandé pour le syndrome prémenstruel. On le trouve par exemple dans le lait, le fromage, le bœuf, la volaille, les pommes de terre et les noix.
Acides gras oméga-3 : Ils ont également un effet stabilisant sur les sautes d'humeur et se trouvent, par exemple, dans l'huile de colza, de noix, de soja et de lin ainsi que dans les poissons riches en graisses comme le maquereau et le hareng. Les acides gras oméga-6 (par exemple dans l'huile de tournesol, de germe de maïs et d'onagre) peuvent aider à lutter contre les humeurs instables.
Evitez le sucre et autres glucides simples : car ils passent rapidement dans le sang, ce qui déclenche une forte augmentation de l'insuline, une hormone hypoglycémiante. En conséquence, le taux de sucre dans le sang peut chuter rapidement et fortement, jusqu'à l'hypoglycémie. Cela peut influencer l'ambiance. Les glucides complexes sont plus adaptés (par exemple dans les céréales, les pommes de terre, les légumes).
Échanger avec les autres : les femmes enceintes qui souffrent de sautes d'humeur en particulier devraient parler de leurs sentiments à leur partenaire ou à leurs amis proches et/ou échanger des idées avec d'autres femmes enceintes qui ressentent la même chose.
Homéopathie : Les homéopathes recommandent Cimicifuga D12, Ignatia C30 et Pulsatilla D12 pour les sautes d'humeur. Cependant, l'efficacité des médicaments homéopathiques est controversée et n'a pas été scientifiquement prouvée.

Mots Clés: les soins aux personnes âgées systèmes d'organes ménopause