magnésium

et Eva Rudolf-Müller, médecin

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Eva Rudolf-Müller est rédactrice indépendante au sein de l'équipe médicale Elle a étudié la médecine humaine et les sciences de la presse et a travaillé à plusieurs reprises dans les deux domaines - en tant que médecin en clinique, en tant que critique et en tant que journaliste médicale pour diverses revues spécialisées. Elle travaille actuellement dans le journalisme en ligne, où un large éventail de médicaments est offert à tous.

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Le magnésium est un minéral essentiel pour l'homme. Il soutient plus de 300 enzymes différentes dans les processus métaboliques du corps. Sans magnésium, par exemple, les cellules musculaires du corps ne pourraient pas fonctionner. En savoir plus sur les effets du magnésium, quelles valeurs sanguines sont considérées comme normales et quelles maladies affectent le niveau de magnésium !

Qu'est-ce que le magnésium

Le corps d'un adulte contient environ 20 grammes de magnésium. Environ 60% de cela se trouve dans les os et environ 40% dans les muscles squelettiques. Seulement un pour cent du magnésium dans le corps circule dans le sang lié aux protéines.

Le magnésium est absorbé par les aliments. Il est absorbé par l'intestin et excrété par les reins. Les besoins quotidiens en magnésium sont de 300 à 400 milligrammes. Dans certains cas, cela dépend de l'âge, de l'état de santé et de l'activité physique, la quantité de magnésium que vous devez prendre avec de la nourriture.

Le magnésium est un composant de nombreuses enzymes et participe ainsi à de nombreux processus métaboliques. Il joue également un rôle dans la transmission des impulsions électriques dans les cellules nerveuses et spéciales du muscle cardiaque.

Magnésium : musculaire

Le magnésium est essentiel pour les cellules musculaires. Sans le minéral, les muscles ne pourraient pas se contracter (se contracter). C'est pourquoi un apport suffisant en magnésium est particulièrement important pour les athlètes de compétition. En raison de pertes de sueur plus élevées, ils ont de toute façon souvent un besoin accru en magnésium.

Les réflexes musculaires nécessaires à la coordination des mouvements ne fonctionnent que s'il y a suffisamment de magnésium dans les muscles.

Magnésium : coeur

Le magnésium a un effet stabilisant sur l'ensemble du système cardiovasculaire. Il détend les muscles des vaisseaux sanguins afin qu'ils puissent se dilater. C'est ainsi que le minéral abaisse la tension artérielle. Le magnésium stabilise également le rythme cardiaque et prévient les arythmies cardiaques.

Magnésium : intestins

L'intestin est également dépendant du magnésium. Il assure une selle plus forte (péristaltisme) et peut même avoir un effet laxatif s'il est en plus pris avec des comprimés ou de la poudre. Cependant, la prise de magnésium pour perdre du poids n'est pas recommandée, car un surdosage peut avoir des effets secondaires importants et inquiétants.

Quand est-ce que le magnésium dans le sang est déterminé?

Le médecin fera déterminer le taux de magnésium dans le sang (parfois dans l'urine) s'il soupçonne une carence ou un excès de magnésium dans l'organisme. Cela peut être le cas, par exemple, dans les cas suivants :

• Arythmies cardiaques
• Tremblements musculaires, contractions musculaires et spasmes musculaires
• réflexes musculaires accrus ou absents à l'examen neurologique
• Thérapie avec des comprimés d'eau (diurétiques)
• alimentation prolongée par perfusion dans la veine (nutrition parentérale)
• Insuffisance rénale (insuffisance rénale)
• trop peu de calcium dans le sang (hypocalcémie)

Magnésium - valeurs normales

âge	Valeur standard magnésium
jusqu'à 4 semaines	0,70 - 1,03 mmol/l
1 à 12 mois	0,66 - 1,03 mmol/l
1 à 14 ans	0,66-0,95 mmol/l
15 à 17 ans	0,62-0,91 mmol/l
à partir de 18 ans	0,75 - 1,06 mmol/l

Conversion : mg/dl x 0,323 = mmol/l

Quand les niveaux de magnésium sont-ils abaissés ?

Une valeur de magnésium trop faible est causée soit par des pertes constantes, soit par des pertes élevées, par exemple via la sueur, l'urine ou les selles. Ou c'est le résultat d'une absorption insuffisante (absorption) de l'intestin. Lisez tout ce que vous devez savoir dans le texte Carence en magnésium !

Quand les niveaux de magnésium dans le sang augmentent-ils?

Des niveaux de magnésium trop élevés peuvent provenir, d'une part, d'un apport excessif avec la nourriture ou de compléments alimentaires appropriés. Souvent, cependant, ils sont également le résultat d'une maladie d'un organe ou d'un trouble hormonal. Ici, vous pouvez lire tout ce que vous devez savoir sur l'excès de magnésium !

Que faire si le magnésium est augmenté ou diminué

S'il y a trop peu de magnésium dans le sang, il suffit généralement de prendre le magnésium sous forme de comprimés ou de poudre. Cependant, cela ne doit être fait que sous contrôle médical (risque de surdosage !).

Trop de magnésium dans le sang est souvent l'expression d'une insuffisance rénale sévère et doit donc toujours être contrôlé par un médecin et contrôlé régulièrement.

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