L'horloge bio est revenue en arrière
Christiane Fux a étudié le journalisme et la psychologie à Hambourg. Le rédacteur médical expérimenté rédige des articles de magazines, des actualités et des textes factuels sur tous les sujets de santé imaginables depuis 2001. En plus de son travail pour, Christiane Fux est également active dans la prose. Son premier roman policier a été publié en 2012, et elle écrit, conçoit et publie également ses propres pièces de théâtre policières.
Plus de messages par Christiane Fux Tout le contenu de est vérifié par des journalistes médicaux.Inverser simplement les processus de vieillissement ? Cela fonctionne - au moins au niveau cellulaire. Vous n'avez pas besoin de pilules pour cela - cela aide à changer un peu votre mode de vie, selon une étude.
Exercice, relaxation, alimentation saine - ces trois piliers d'un mode de vie sain ont une influence significative sur l'âge biologique et peuvent en fait avoir un effet rajeunissant. Cette preuve a maintenant été couronnée de succès pour la première fois. Les chercheurs travaillant avec Dean Ornish de l'Université de Californie ont utilisé la longueur des soi-disant télomères comme critère pour déterminer l'âge des cellules. Ces structures reposent comme des capuchons protecteurs aux extrémités des chromosomes. Ils raccourcissent à chaque division cellulaire. À un moment donné, ils sont si courts que la cellule s'épuise et meurt.
Capuchons de protection endommagés
Chez l'homme, la grande majorité des cellules sont incapables de régénérer leurs télomères. L'âge biologique des cellules peut donc être lu à partir de l'état des capuchons protecteurs. Cela peut être très différent d'une personne à l'autre - d'une part parce que les télomères de certaines personnes sont plus longs dès la naissance, d'autre part parce qu'un mode de vie malsain signifie que la cellule doit se diviser plus fréquemment - les télomères raccourcissent continuellement. Des recherches antérieures ont montré que les télomères courts sont liés à diverses maladies liées à l'âge, notamment diverses formes de cancer, d'accident vasculaire cérébral, certaines formes de démence, l'ostéoporose et le diabète.
télomères étendus
"Souvent, les gens pensent qu'ils sont à la merci de leurs gènes défavorables", explique Ornish, responsable de l'étude. Mais l'étude actuelle prouve le contraire. Au moins dans certaines cellules importantes du corps, les télomères peuvent se développer à nouveau grâce à un changement de mode de vie positif.
Pour l'étude, les chercheurs ont observé 30 hommes qui souffraient d'un cancer de la prostate moins agressif. Sa croissance tumorale a été soigneusement surveillée sur une période de cinq ans sans contre-mesures telles qu'une intervention chirurgicale. Les médecins appellent cette option « surveillance rapprochée ». Il est souvent utilisé pour le cancer de la prostate moins agressif, car la chirurgie peut entraîner l'impuissance et l'incontinence.
Cellules rajeunies
Dix des patients ont changé leur mode de vie pour le mieux au cours de la période d'étude. On ne leur a pas trop demandé : ils devaient marcher 30 minutes six jours par semaine, réduire le stress avec des exercices de respiration basés sur le yoga et passer à un régime à prédominance végétale avec peu de glucides transformés. Le résultat : après seulement quelques semaines, il est devenu évident que la télomérase était activée dans les cellules sanguines de certains hommes.
Cette substance endogène provoque la régénération des télomères dans quelques cellules de l'organisme comme les cellules germinales humaines, mais aussi dans certains globules blancs. Cependant, la capacité de le faire diminue également avec l'âge dans ces cellules.
Grandir au lieu de rétrécir
Après cinq ans, les télomères des hommes ayant un mode de vie amélioré étaient devenus dix pour cent plus longs dans les cellules sanguines. Les participants dont le mode de vie était resté inchangé avaient diminué de trois pour cent au cours de la même période. "Nos gènes et nos télomères ne sont pas nécessairement notre destin", dit Ornish.
Les chercheurs pensent que le mode de vie peut avoir un effet rajeunissant similaire sur tout le monde. « Nous avons examiné les cellules sanguines, pas les cellules de la tumeur de la prostate », soulignent les auteurs. Un mode de vie sain pourrait même avoir un effet prolongeant la vie - pour les patients atteints de cancer comme pour tout le monde.
