Experts : « L'école commence trop tôt »
Dr. Andrea Bannert travaille chez depuis 2013. Le docteur en biologie et médecine rédacteur a d'abord effectué des recherches en microbiologie et est l'expert de l'équipe sur les petites choses : bactéries, virus, molécules et gènes. Elle travaille également comme pigiste pour Bayerischer Rundfunk et divers magazines scientifiques et écrit des romans fantastiques et des histoires pour enfants.
En savoir plus sur les experts Tout le contenu de est vérifié par des journalistes médicaux.L'école à huit heures ? C'est contre la biologie, disent les experts. Ils se réfèrent aux résultats d'une étude américaine qui a identifié le point de départ idéal pour les jeunes.
Une horloge biologique tourne dans chaque être humain. Il régule lorsque nous nous sentons éveillés ou fatigués, lorsque nous avons faim ou lorsque nous pouvons particulièrement bien nous concentrer. Les travailleurs postés ou les personnes souffrant de décalage horaire savent que cette horloge interne n'est pas si facile à tromper. Mais quel est le meilleur moment pour que les adolescents s'imprègnent des cours du professeur comme une éponge ?
Des experts de l'Université d'Oxford se sont penchés sur cette question. L'équipe de Paul Kelley a étudié exactement comment l'horloge biologique fonctionne chez les adolescents âgés de 10 à 18 ans. Pour ce faire, ils ont enregistré combien de temps et à quelle heure les élèves dormaient et à quel point ils étaient alors capables de suivre la leçon.
Résultat : pour les enfants jusqu'à dix ans, l'école peut commencer à 8h30, mais pour les jeunes jusqu'à 16 ans, 10h00 est le meilleur point de départ. Et les 16-18 ans ne traitent vraiment bien le sujet qu'après 11 heures du matin.
Les cours commencent entre dix et onze heures
La raison réside dans l'horloge interne. En grandissant, il continue de dicter neuf heures de sommeil enfantin. Dans le même temps, les adolescents plus âgés se couchent plus tard. Ce changement dans le temps de sommeil peut également être observé chez d'autres mammifères, explique Kelley. Mais comme le réveil sonne à sept heures, ils vont à l'école sans s'être reposés et ont du mal à se concentrer. Il y a aussi un effet d'âge : au cours de la vie, le temps pendant lequel les gens peuvent se concentrer recule de près de trois heures.
«À l'adolescence, le conflit entre le temps social et biologique est plus grand que dans toute autre phase de la vie», explique Kelley. Lorsque le réveil de l'élève sonne à sept heures, il se sent comme son professeur de 50 ans le fait à 4 h 30. Beaucoup de jeunes dorment donc trop peu sur le long terme. Cela peut avoir des effets négatifs sur le développement du cerveau et la santé. Beaucoup de jeunes aimeraient certainement soutenir la demande de Kelly : « L'école devrait commencer plus tard. » De préférence entre dix et onze heures du matin.
"Heure de se réveiller!"
Notre réveil interne est une boule de nerfs au milieu du cerveau, plus précisément dans l'hypothalamus. On l'appelle le noyau suprachiasmatique, ou SCN en abrégé. Lorsque la lumière tombe dans nos yeux le matin, elle envoie un signal à tous les organes : il est temps de se réveiller ! Cependant, notre cerveau est un somnolent, en particulier les zones importantes pour l'apprentissage. Et plus nous vieillissons, plus notre organe pensant devient somnolent. Les adultes sont également les plus productifs intellectuellement entre 10 h et 12 h et vers 17 h l'après-midi.
Sources:
Communiqué de presse de l'Université d'Oxford, A call to end early starts in education, 4 septembre 2015.
Kelley P. et al. : Synchroniser l'éducation à la biologie de l'adolescence : « Let teens sleep, start school later », Neuroscience and Education, juillet 2014.
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