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Les addictions sont destructrices pour le corps et l'âme. Vous trouverez ici des informations sur les formes les plus importantes : addiction à la nicotine, addiction à l'alcool, addiction à la drogue, addiction au shopping, addiction à la drogue ou addiction au jeu. Lisez également qui est le plus à risque, comment reconnaître une dépendance et comment s'en débarrasser.
Qu'est-ce que la dépendance
La toxicomanie décrit la dépendance psychologique ou physique à une substance ou à un comportement. Il survient parce que la substance ou le comportement addictif agit sur le centre de récompense dans le cerveau et y déclenche des sentiments positifs.
L'addiction n'est donc pas une faiblesse de caractère mais, selon la définition de l'addiction, une maladie qui repose sur une dérégulation du cerveau. Les causes d'une maladie addictive sont multiples. En plus de la prédisposition génétique, il existe également des facteurs psychologiques et sociaux qui font qu'une personne sombre dans la dépendance.
Quelles sont les causes de la dépendance ?
Il existe des facteurs génétiques ainsi que psychologiques et sociaux qui provoquent la dépendance. Par exemple, divers gènes à risque qui influencent les effets des drogues sur le corps augmentent considérablement le risque de dépendances.
Le stress psychologique tel que le stress, la faible confiance en soi, les traumatismes émotionnels et les maladies mentales telles que les peurs sont également risqués. Les médicaments peuvent apporter un soulagement à court terme aux personnes souffrant de troubles mentaux.
Naturellement, un environnement dans lequel les drogues sont facilement disponibles et souvent consommées augmente également le risque de dépendance.
Comment se développe la dépendance ?
Les frontières entre consommation (ou comportement) dangereux et addiction sont floues. Les drogues fortes peuvent créer une dépendance très rapidement. La plupart du temps, la dépendance se développe insidieusement - de la consommation dangereuse à l'abus et à la dépendance. Il est donc souvent difficile de dire quand on devient accro.
Mémoire de dépendance
Au cours du développement de l'addiction, certaines structures cérébrales changent de façon permanente. Une mémoire dite de dépendance se développe dans le centre de récompense. Cela a pour effet que quelqu'un peut rechuter rapidement même après une longue période d'abstinence. De plus, le corps et l'esprit s'habituent au coup de pied - le toxicomane a besoin d'une dose toujours plus élevée pour obtenir le même effet de récompense.
Pression criminelle et perte de contrôle
Si la substance addictive n'est pas disponible en cas d'addiction ou si le comportement addictif n'est pas réalisé, un fort désir surgit (pression addictive, craving). Ceci s'accompagne d'une perte de contrôle : le toxicomane ne contrôle que difficilement ou pas du tout si, quand et en quelles quantités il consomme la substance addictive - ou quand il devient dépendant. Les conséquences sont souvent d'importants problèmes de santé, financiers, professionnels et sociaux.
Quelles sont les dépendances ?
En plus des dépendances dites liées à la substance à l'alcool, à la nicotine, aux médicaments ou aux drogues illégales, il existe également certaines dépendances comportementales. Les types de dépendance suivants sont officiellement reconnus en médecine de la toxicomanie.
- Dépendance à l'alcool
- Boulimie
- La toxicomanie
- addiction à Internet
- anorexie
- Dépendance à la nicotine
- Dépendance au jeu
- Dépendance au sport
Comment reconnaître l'addiction ?
L'Office central allemand pour les problèmes de toxicomanie (DHS) nomme un total de six signes pouvant indiquer une dépendance. Ils s'appliquent indépendamment du fait que la substance addictive soit une substance ou un comportement particulier.
Chacun des avertissements énumérés ci-dessous est un signal d'alarme clair. Si trois des symptômes de dépendance s'appliquent, il y a généralement un trouble de dépendance.
Forte demande
Désir ou compulsion de consommer une substance ou de faire quelque chose encore et encore. Ce désir peut être fort même lorsqu'il n'y a pas de dépendance physique.
Perte de contrôle
Les toxicomanes peuvent difficilement contrôler quand, combien de temps et en quelle quantité ils consomment une substance addictive.
Incapacité de s'abstenir
Un toxicomane ne peut souvent pas se passer de « sa drogue » même si l'addiction a déjà de graves conséquences sanitaires ou sociales.
Éducation à la tolérance
Le corps et l'esprit s'habituent à la drogue. Les personnes qui glissent dans une dépendance ont besoin de quantités toujours plus importantes de leur drogue pour obtenir l'effet souhaité.
Les symptômes de sevrage
En cas de dépendance aux substances, des symptômes de sevrage tels que transpiration, gel et tremblements ainsi que des douleurs sévères dans les membres, des troubles du sommeil, des hallucinations, des convulsions et un collapsus circulatoire peuvent survenir. Les dépendances comportementales comprennent la nervosité et l'agressivité.
Retrait de la vie sociale
Ceux qui sont pris dans une dépendance perdent tout intérêt pour d'autres activités. Les loisirs, les contacts sociaux et même le travail sont délaissés au profit d'un comportement addictif.
De même, les caractéristiques typiques d'une dépendance sont les sentiments de culpabilité après la consommation ainsi que la dissimulation du comportement addictif jusqu'au déni.
Comment traitez-vous la dépendance?
Sortir d'une dépendance est difficile. Les conditions de réussite sont que la personne concernée reconnaisse qu'elle est toxicomane et soit motivée pour se libérer de sa dépendance. Les deux sont généralement un grand pas - car la dépendance occupe une grande partie de sa propre vie. La perspective de devoir se passer de la « drogue » (qu'il s'agisse d'un comportement ou d'une substance) de façon permanente semble à première vue difficilement envisageable.
Le but du traitement est généralement l'abstinence. Si cet obstacle est (encore) trop élevé, ou s'il s'agit d'une addiction comportementale qui rend l'abstinence impossible ou déconseillée (addiction au sexe, addiction au shopping, addiction à internet), une consommation contrôlée peut également être visée.
désintoxication
Avec les dépendances liées à des substances telles que l'alcool, le sevrage peut être dangereux pour le patient, voire mortel ! - être. C'est pourquoi elle se déroule généralement sous contrôle médical. Si elle est moins sévère, cela est également possible en ambulatoire.
sevrage
Après la détox vient le vrai travail. Il est important de maîtriser la dépendance émotionnelle et de développer des perspectives de vie sans dépendance. Dans les cas plus légers, cela peut être fait en ambulatoire, dans les cas plus graves, une hospitalisation est nécessaire.
En cas d'addictions reconnues, les frais sont pris en charge - pour la cure de désintoxication par la caisse d'assurance maladie, pour les quelques mois de cure de sevrage après l'approbation de la demande par l'assurance pension.
La thérapie comportementale est la méthode de choix pour lutter contre l'addiction. Lors de séances thérapeutiques individuelles et souvent lors de séances de groupe supplémentaires, le patient explore
- quelle fonction a pour lui la consommation ou le comportement addictif,
- comment ces besoins peuvent être satisfaits par d'autres moyens,
- quelles sont les causes profondes de la dépendance,
- comment éviter les rechutes.
- Il apprend également de nouvelles stratégies, par exemple pour faire face au stress et aux problèmes.
- Si l'addiction a déjà eu un impact négatif sur le travail et la vie sociale, de nouvelles perspectives sont développées afin de les reconstruire.
Phase de stabilisation
La thérapie est idéalement suivie d'une phase de stabilisation, soit avec d'autres contacts thérapeutiques et/ou dans le cadre d'un groupe d'entraide.
Prévenir la dépendance
Les dépendances se faufilent généralement dans la vie sans être remarquées. Il n'est pas facile de prévenir et de reconnaître les signes avant-coureurs à temps. Pourtant, il y a certaines choses que vous pouvez faire. Les personnes dont les familles ont ou ont déjà souffert de troubles addictifs doivent être particulièrement vigilantes. Parce que la dépendance a une forte composante génétique.
- Les dépendances découlent généralement d'un besoin émotionnel - de soulagement du stress et de relaxation, de stimulation ou de bien-être. Découvrez encore et encore ce dont vous avez besoin pour être bien - et comment y parvenir sans substances addictives (exercices de relaxation, sport, expériences nature). Le mot clé ici est « pleine conscience ».
- Éloignez-vous des substances qui créent rapidement une dépendance. En plus des drogues illégales comme le crack, cela inclut aussi les drogues légales comme la nicotine !
- Limitez-vous à une consommation occasionnelle et surtout consciente. Atteindre une bouteille de bière ou un verre de vin ne devrait pas devenir une routine à laquelle vous ne pensez même pas.
- Si des amis, des collègues ou des membres de votre famille vous posent des questions sur votre comportement de consommation, prenez-le au sérieux !
- Si votre consommation de substances (légales ou illégales) ou certains comportements (manger, faire du shopping ou jeux informatiques) deviennent incontrôlables, demandez l'aide d'un centre de conseil à un stade précoce.
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