Se baigner pendant la grossesse

Eva Rudolf-Müller est rédactrice indépendante au sein de l'équipe médicale Elle a étudié la médecine humaine et les sciences de la presse et a travaillé à plusieurs reprises dans les deux domaines - en tant que médecin en clinique, en tant que critique et en tant que journaliste médicale pour diverses revues spécialisées. Elle travaille actuellement dans le journalisme en ligne, où un large éventail de médicaments est offert à tous.

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Prendre un bain pendant la grossesse peut être merveilleusement relaxant et rafraîchissant. Qu'il s'agisse d'un bain moussant dans votre propre baignoire, de longueurs dans la piscine ou de barbotage dans un lac, se baigner pendant la grossesse est pratiquement possible n'importe où. Cependant, les femmes enceintes doivent tenir compte de quelques conseils et précautions. En savoir plus sur le bain pendant la grossesse !

Baignoire : Pas trop chaude et pas trop longue

Quand il s'agit de prendre un bain pendant la grossesse, de nombreuses femmes pensent à un bain moussant chaud dans la baignoire, peut-être avec des bougies et leur musique préférée. En fait, prendre un bain dans la baignoire détend votre corps, votre âme et votre esprit. Le "laissez-vous pendre" apaisant permet d'oublier le quotidien, la chaleur détend les muscles, le dos et les articulations sont soulagés, et bébé ressent aussi la chaleur.

La température de l'eau de baignade devrait idéalement être d'environ 33 à 34 degrés. Des températures plus élevées de 37 à 38 degrés ne conviennent pas car les vaisseaux se dilatent alors, ce qui fait chuter la pression artérielle. Cela pourrait vous causer des problèmes circulatoires. Par exemple, certaines femmes enceintes ont des vertiges, ce qui augmente les risques d'accidents, par exemple en sortant de la baignoire. Les varices existantes peuvent également s'aggraver. Si la température corporelle centrale s'élève à plus de 38,5 degrés pendant une longue période en raison de l'eau chaude du bain, le risque de contractions prématurées augmente également ; Le taux de naissances prématurées et de malformations augmente également.

Si vous laissez la température du bain à un niveau modéré et que vous ne dépassez pas dix à 15 minutes lorsque vous vous baignez pendant la grossesse, rien ne devrait s'opposer à un plaisir de baignade sain et sûr. Quelques conseils supplémentaires :

• Ayez toujours un verre d'eau à portée de main et buvez beaucoup, car la chaleur fait perdre des liquides à votre corps.
• Assurez-vous également de ne jamais être seule lorsque vous vous baignez pendant la grossesse, au cas où vous auriez besoin d'une aide inattendue.
• Pour les peaux sèches, vous pouvez ajouter des additifs relipidants à l'eau du bain. Cependant, il est préférable de s'abstenir d'utiliser des huiles essentielles dans les huiles de bain, car certaines substances telles que le camphre, la cannelle ou les clous de girofle peuvent déclencher un accouchement prématuré - parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme si vous n'êtes pas sûr.

Tourbillon

Lorsque vous vous baignez pendant la grossesse, évitez les bains à remous : grâce à l'eau plus chaude qu'ils contiennent, ils peuvent regorger de bactéries et de champignons, surtout si l'eau n'est pas renouvelée très souvent. Comme l'équilibre hormonal modifié pendant la grossesse réduit le niveau d'acide dans le vagin, le système immunitaire local est affaibli. Cela vous rend plus vulnérable aux infections. Si vous ne voulez pas contracter d'infection vaginale à levures pendant le bain pendant la grossesse, vous feriez mieux d'éviter l'eau trop chaude.

Nager dans la piscine

Toute personne qui fait de l'exercice et nage régulièrement dans les piscines peut continuer à le faire pendant la grossesse. La natation est un bon entraînement musculaire et aide également à lutter contre la constipation qui survient souvent pendant la grossesse. Cependant, seuls les types de nage de base tels que la brasse, le crawl et le dos doivent être pratiqués et non pas entraînés dans la plage de performance. Assurez-vous que la natation n'entraîne pas une augmentation trop élevée de votre fréquence cardiaque. Il est préférable de discuter avec votre médecin de la limite supérieure qui vous convient. Il devrait y avoir une pause d'au moins 24 heures entre les visites à la piscine - alors le bain pendant la grossesse sera relaxant pour la mère et l'enfant.

Baignade dans les lacs et les rivières

Si vous préférez vous baigner dans des eaux naturelles, renseignez-vous au préalable sur la qualité de l'eau auprès de votre mairie. L'eau de la plupart des lacs et des rivières n'est pas polluée aujourd'hui. Néanmoins, il est logique de se renseigner si vous ne souhaitez pas prendre de risques pendant la grossesse avec une eau pouvant être contaminée par des germes.

Se baigner pendant la grossesse : jouez la sécurité

Si vous suivez quelques règles et ne faites pas trop d'efforts ou de surchauffe, le bain pendant la grossesse ne posera pas de problèmes et sera bon pour vous et votre enfant. Mais demandez toujours d'abord à votre médecin si vous n'êtes pas sûr ou si des problèmes surviennent pendant votre grossesse.

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