Fièvre de stockage : d'où vient-elle et qu'est-ce qui aide à la combattre

Carola Felchner est rédactrice indépendante au service médical de et conseillère certifiée en formation et nutrition. Elle a travaillé pour divers magazines spécialisés et portails en ligne avant de devenir journaliste indépendante en 2015. Avant de commencer son stage, elle a étudié la traduction et l'interprétation à Kempten et à Munich.

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Autant vous aimez votre famille, rester assis ensemble dans l'appartement jour après jour est une tension sur vos nerfs - et peut même devenir un véritable fardeau psychologique.

L'isolement domestique lié à la couronne par le biais de restrictions de sortie et d'interdictions de contact présente des défis très différents aux familles, aux couples et aux célibataires. "C'est un test de stress pour de nombreuses relations et familles", déclare Stephan Mühlig, professeur de psychologie clinique et de psychothérapie à l'Université de technologie de Chemnitz.

L'isolement et l'étanchéité créent du stress

La chose la plus importante est : restez calme. Sinon, il existe un risque de stress psychologique que l'on appelle « fièvre de camp ». "C'est une situation exceptionnelle sans précédent et totalement inconnue pour la plupart d'entre eux. L'isolement à long terme menace des dommages psychologiques, dit le scientifique, faisant référence à des épidémies antérieures ou à des expériences récentes en Chine. Il a été démontré que le couvre-feu des derniers mois entraîne un stress social. quand les gens sont enfermés dans leur appartement pendant longtemps. "Les conséquences : agitation, traumatisme, dépression, troubles du sommeil ou attaques de panique.

"C'est probablement dans nos gènes, nous nous défendons d'être trop serrés." La gravité du stress dépend du type et de la qualité des relations entre les personnes ainsi que de la tolérance et de la gestion de telles situations. Mühlig est très préoccupé par le nombre de personnes âgées vivant seules ou de parents isolés qui ne peuvent pas faire face à la double charge du travail à domicile et de la garde d'enfants.

Structure dans la routine quotidienne et le mouvement

En général, Mühlig conseille de maintenir le rythme quotidien habituel, de créer une structure et de créer une stabilité émotionnelle. Les promenades et autres exercices au grand air ont renforcé le système immunitaire et amélioré le flux sanguin vers les organes, y compris les poumons. Un entraînement en salle de 15 à 30 minutes par jour peut également aider le système immunitaire et réduire le stress : du squat au tai-chi. Et des règles pour vivre ensemble et faire le ménage sont nécessaires - du temps ensemble et la possibilité de se retirer.

"Le plus important est de ne pas devenir fou", prévient Mühlig. Au contraire, il ne faut pas oublier que la situation est d'une durée limitée et que la société et les individus seront confrontés à des défis. (caf/dpa)

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