Trouble intérieur

et Sabine Schrör, journaliste médicale

Martina Feichter a étudié la biologie avec une spécialité pharmacie à Innsbruck et s'est également immergée dans le monde des plantes médicinales. De là, il n'était pas loin d'autres sujets médicaux qui la captivent encore à ce jour. Elle a suivi une formation de journaliste à l'Académie Axel Springer de Hambourg et travaille pour depuis 2007 - d'abord en tant que rédactrice et depuis 2012 en tant que rédactrice indépendante.

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Sabine Schrör est rédactrice indépendante pour l'équipe médicale Elle a étudié l'administration des affaires et les relations publiques à Cologne. En tant que rédactrice indépendante, elle est à l'aise dans une grande variété d'industries depuis plus de 15 ans. La santé est l'un de ses sujets de prédilection.

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La plupart des gens sont familiers avec le sentiment d'agitation intérieure. Vous vous sentez souvent agité et nerveux à l'intérieur avant un examen, un entretien ou après une surdose de caféine. C'est parfaitement normal. L'agitation intérieure peut également indiquer une maladie. De plus, les médicaments et les drogues peuvent déclencher des troubles intérieurs. En savoir plus sur les causes possibles de l'agitation intérieure - et ce qui s'y oppose.

Bref aperçu

• Causes : par ex. Trop de caféine, d'alcool ou de nicotine, troubles psycho-végétatifs généraux, hypoglycémie, hypotension artérielle, hyperthyroïdie, problèmes cardiaques fonctionnels (non organiques), ménopause, embolie pulmonaire, dépression, troubles de la personnalité, schizophrénie, drogues, médicaments.
• Ce qui aide : exercices de relaxation, thé apaisant, babeurre, bains chauds et complets, préparations à base de plantes (par exemple avec de la valériane et du houblon), exercice régulier, massage des points de pression, remèdes homéopathiques. En outre, le traitement des maladies sous-jacentes, si celles-ci sont responsables de l'agitation intérieure.
• Quand chez le médecin si l'agitation intérieure ne disparaît pas par vos propres mesures, dure plus longtemps et/ou s'accompagne d'autres troubles physiques ou psychologiques.
• Qu'est-ce que le médecin? Diagnostic avec anamnèse (relevé des antécédents médicaux), examen physique, procédures d'imagerie telles que échographie ou tomodensitométrie (TDM), éventuellement scintigraphie, tests psychologiques et questionnaires.

Troubles intérieurs : causes

Souvent, les causes de l'agitation intérieure sont inoffensives. Typiquement, par exemple, avant les examens (peur des examens) ou une performance importante (trac), on est intérieurement agité et nerveux. Trop de caféine ou trop de stress peuvent aussi causer de l'anxiété. Parfois, cependant, il y a aussi des maladies graves derrière l'agitation intérieure.

Un aperçu des déclencheurs importants de l'agitation intérieure et de la nervosité :

• Caféine, alcool ou nicotine : ceux qui consomment trop de ces aliments de luxe peuvent, entre autres, ressentir une agitation intérieure. Une consommation régulière telle que la dépendance à l'alcool peut également entraîner une agitation intérieure ainsi que de l'anxiété et des humeurs dépressives. Si la substance addictive n'est plus utilisée, la nervosité et les tremblements peuvent apparaître comme des symptômes de sevrage.
• Troubles psycho-végétatifs généraux (dystonie végétative) : Il s'agit de troubles non spécifiques pour lesquels aucune cause organique ne peut être trouvée. Sont typiques l'épuisement, les troubles du sommeil, l'agitation intérieure, la nervosité, les maux de tête et les maux de cœur, les étourdissements, l'hypotension artérielle, les plaintes au niveau des tendons et des muscles ainsi que des humeurs dépressives.
• Faible taux de sucre dans le sang : un faible taux de sucre dans le sang (hypoglycémie) peut provoquer des fringales, de la transpiration, des palpitations, des tremblements, une agitation intérieure, une altération de la conscience et des convulsions, entre autres.
• Pression artérielle basse : une agitation intérieure peut également survenir avec une pression artérielle basse (hypotension). D'autres symptômes possibles incluent un manque de performance, de la fatigue, des difficultés de concentration, des maux de tête, des acouphènes (bourdonnements d'oreilles), des palpitations, une humeur dépressive, des troubles du sommeil, des mains et des pieds froids et des vertiges.
• Hyperthyroïdie (hyperthyroïdie) : L'hyperthyroïdie se caractérise, entre autres, par de l'agitation, de l'insomnie, des palpitations, des arythmies cardiaques, de l'hypertension artérielle, une transpiration accrue, des doigts tremblants, une perte de poids et de la diarrhée.
• Problèmes cardiaques fonctionnels : Les problèmes cardiaques fonctionnels ("névrose cardiaque", cor nervosum) ne peuvent pas être expliqués organiquement. Les plaintes typiques sont des palpitations, des palpitations, des palpitations, une oppression ou une oppression dans la poitrine, des tiraillements et des douleurs dans le cœur et le bras gauche. Souvent, il y a aussi de l'agitation et de la nervosité intérieures, de l'insomnie et de l'épuisement.
• Ménopause (climatérique) : L'agitation intérieure, la nervosité et l'irritabilité sont également des symptômes typiques de la ménopause.
• Embolie pulmonaire : Un caillot de sang, de l'air, de la graisse ou un corps étranger qui a été balayé dans le corps bloque une artère pulmonaire. Les symptômes comprennent un essoufflement, des douleurs thoraciques aiguës et souvent dépendantes de la respiration, des palpitations, de la toux, de l'anxiété, de l'agitation intérieure, des sueurs froides et - dans le cas d'embolies importantes - un choc. Appelez l'ambulance immédiatement!
• Dépression : L'agitation peut également indiquer une dépression. Cela est particulièrement vrai lorsqu'il existe des symptômes supplémentaires tels qu'une humeur dépressive, une sensation d'insensé et de désespoir, une sensation de pression dans la poitrine et l'estomac, des troubles du sommeil, un manque d'intérêt et de joie ainsi qu'un manque de motivation.
• Troubles de la personnalité : Les principaux symptômes d'un trouble de la personnalité sont l'agitation, la dépression, la dépendance (nicotine, alcool et/ou autres drogues), l'anxiété et l'épuisement.
• Schizophrénie : Une maladie schizophrénique initiale peut s'annoncer par l'agitation intérieure, la nervosité, la tension, l'insomnie, le manque de concentration, l'irritabilité, l'abattement, la sensibilité au bruit et à la lumière ainsi qu'un retrait social.

• Drogues : Les hallucinogènes sont des substances qui provoquent des hallucinations (LSD, "champignons magiques", pomme épineuse, jusquiame etc.), avec une agitation intérieure survenant dans les premiers stades de l'intoxication hallucinogène. D'autres drogues comme le cannabis (chanvre), qui sont avant tout calmantes, déclenchent parfois paradoxalement des troubles intérieurs.
• Effets secondaires ou symptômes de sevrage des médicaments : divers médicaments peuvent provoquer de l'anxiété comme effets secondaires, par exemple certains antidépresseurs (bupropion, ISRS), l'amantadine (pour la grippe et la maladie de Parkinson) et la théophylline (pour l'asthme). De plus, une agitation intérieure peut survenir comme symptôme de sevrage dans le cas d'une toxicomanie (comme les somnifères et les sédatifs du groupe des benzodiazépines).

Agitation intérieure : qu'est-ce qui aide ?

Si l'agitation n'est pas basée sur une maladie nécessitant un traitement, vous pouvez faire certaines choses vous-même. Par exemple, les éléments suivants sont utiles :

• Exercices de relaxation : Les techniques de relaxation éprouvées contre l'agitation intérieure et la nervosité sont l'entraînement autogène et la relaxation musculaire progressive selon Jacobson.
• Babeurre : Un grand verre de babeurre est également un remède éprouvé contre l'agitation interne.
• Préparations à base de plantes : la valériane, le houblon et la passiflore en particulier aident à l'agitation intérieure. Ils sont disponibles sous forme de comprimés ou de thé en pharmacie ou parapharmacie.
• Exercice régulier : le jogging, la marche, la natation et le vélo en particulier détendent et soulagent le stress psychologique afin que l'agitation intérieure et la nervosité ne surviennent pas en premier lieu.
• Massage des points de pression : Stimulez le soi-disant point de pression cœur 7. Pour le trouver, pliez légèrement votre poignet vers l'avant-bras. Le cœur 7 repose directement sur le pli de flexion du côté de l'auriculaire à côté du tendon fléchisseur palpable. Massez ce point avec un doigt pendant environ une minute.
• Remèdes homéopathiques : Certaines personnes aiment jurer par les remèdes homéopathiques camomille (avec hypersensibilité et sautes d'humeur supplémentaires), Potassium arsenicosum (agitation intérieure avec bras et jambes agités), album d'arsenic (avec peur et faiblesse) aussi Nux vomica (agitation intérieure due au stress au travail). Cependant, l'efficacité de l'homéopathie n'a pas encore été prouvée scientifiquement.

Agitation intérieure : remèdes maison

Qu'est-ce qui aide contre l'agitation intérieure? Surtout, divers remèdes à base de plantes sont des aides efficaces si vous souffrez de nervosité, de peurs et d'agitation intérieure. Découvrez ici comment les utiliser pour lutter contre l'anxiété.

Thé contre l'agitation intérieure

Les plantes médicinales suivantes aident à soulager l'anxiété :

• valériane
• Fleur de tilleul
• Mélisse

Préparés sous forme de thé, ils ont un effet calmant. Surtout, la valériane est souvent utilisée comme légume calmant pour l'agitation et les troubles du sommeil.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la préparation des thés, suivez le lien sur l'article sur les plantes médicinales respectif.

Mélanger des thés peut aussi aider : par exemple, mélangez 60 g de passiflore avec 20 g de racine de valériane et de feuilles de menthe poivrée. Versez 250 ml d'eau bouillante sur deux cuillères à café du mélange, laissez infuser une dizaine de minutes puis filtrez. Buvez-en deux à trois tasses lentement le matin et en début d'après-midi. Sucrer avec du miel si nécessaire.

Huiles essentielles

Frottements du dos et des pieds

Les huiles de lavande, de thym et de romarin ont un effet calmant et favorisent un sommeil réparateur. Frotter avec ces huiles est un remède maison simple pour profiter de cet effet à base de plantes.

Frotter le dos : Réchauffez quelques gouttes d'huile dans vos mains et frottez doucement en mouvements circulaires sur votre dos pendant plusieurs minutes. Lors de son utilisation, veillez à ne pas appliquer trop de pression. Evitez également la colonne vertébrale sensible (travaillez à droite et à gauche de la colonne vertébrale).

Frotter les pieds : Frotter les pieds a un effet calmant similaire sur un esprit troublé. Commencez à frotter au niveau de la cheville et progressez lentement vers les orteils. N'appliquez pas trop de pression.

Après le traitement, vous devez vous coucher et vous reposer pendant une demi-heure. Vous pouvez frotter une à deux fois par jour (particulièrement approprié avant d'aller au lit).

Protège-ventre à la camomille

Une compresse abdominale chaude et humide à la camomille a un effet analgésique, antispasmodique et relaxant. C'est pourquoi il est utilisé comme remède à la maison pour l'agitation intérieure.

Versez un demi-litre d'eau bouillante sur une à deux cuillères à soupe de fleurs de camomille. Laissez reposer l'infusion pendant cinq minutes maximum, puis tamisez les parties de la plante. Placez une serviette intérieure enroulée dans une seconde serviette et enroulez les serviettes en une enveloppe. Suspendez-le dans du thé chaud et laissez infuser quelques minutes.

Essorez le wrap (attention, chaud !). Ensuite, placez la serviette intérieure autour de votre ventre sans plis et fixez-la avec une serviette sèche (par exemple une serviette). Retirez le film après 20 à 30 minutes. Le patient doit se reposer pendant une demi-heure. Vous pouvez utiliser le support abdominal deux fois par jour.

Thermes

Un autre conseil contre l'anxiété est de prendre des bains relaxants. Dans les supermarchés et les pharmacies, vous trouverez souvent les produits de bain prêts à l'emploi appropriés.

Cependant, vous pouvez aussi simplement vous préparer un bain de relaxation contre votre agitation intérieure. Si vous êtes agité ou avez du mal à dormir, il est préférable d'ajouter de la lavande, de la mélisse, du houblon, des fleurs de foin ou de la valériane à l'eau du bain. Vous pouvez utiliser des ingrédients végétaux frais ainsi que des huiles essentielles. Mettez-le dans l'eau courante du bain.

Si vous souhaitez enrichir l'eau avec une huile essentielle, vous avez besoin d'un émulsifiant. Cela permet de mieux mélanger l'huile avec l'eau du bain. La crème, le lait, le miel ou le sel conviennent.

La température de l'eau ne doit pas être supérieure à la température corporelle mesurée. Baignez-vous pendant 15 à 20 minutes - les enfants feraient mieux de prendre moins de temps. Afin de favoriser l'effet relaxant, vous devez vous reposer pendant au moins une demi-heure après.

Les bains chauds et complets sont tabous sur un estomac plein ou une circulation instable ! Soyez également prudent avec l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques.

Enveloppement de veau

Les enveloppements de mollet peuvent également agir contre l'agitation intérieure. Vous pouvez découvrir comment les utiliser correctement dans l'article Enveloppement des jambes.

Agitation intérieure : quand faut-il consulter un médecin ?

Vous devriez consulter un médecin si :

• l'agitation intérieure dure plus longtemps
• Les mesures d'auto-assistance (thé calmant, techniques de relaxation, etc.) ne peuvent pas atténuer l'agitation intérieure
• l'agitation intérieure s'accompagne d'autres troubles physiques ou émotionnels (par exemple hypertension artérielle, dépression)

Agitation intérieure : que fait le médecin ?

Le médecin vous demandera d'abord en détail vos antécédents médicaux (anamnèse). Il est important, par exemple, de savoir depuis combien de temps l'agitation intérieure existe, s'il y a d'autres symptômes et quels médicaments vous prenez.

À partir de ces informations, le médecin peut souvent tirer des indications initiales de la cause sous-jacente. Divers examens peuvent fournir d'autres informations importantes, par exemple :

• Examen physique avec mesure de la pression artérielle

• Tests sanguins : Les tests sanguins sont utiles, par exemple, si une hypoglycémie, une glande thyroïde hyperactive ou une embolie pulmonaire pourraient déclencher l'anxiété.
• Procédures d'imagerie : la tomodensitométrie (TDM) et les rayons X peuvent montrer une embolie pulmonaire comme cause de l'agitation interne. Une échographie (échographie) peut révéler une embolie pulmonaire ou une thyroïde hyperactive.
• Scintigraphie : Cette procédure de médecine nucléaire peut également être utilisée pour traquer l'embolie pulmonaire, mais aussi l'hyperthyroïdie.
• Tests : Des questionnaires et des tests sont utilisés lorsque des causes psychologiques telles que la schizophrénie ou la dépression sont soupçonnées d'être la cause de l'agitation intérieure.

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