Douleur menstruelle - que pouvez-vous faire?

Ingrid Müller est chimiste et journaliste médicale. Elle a été rédactrice en chef de pendant douze ans. Depuis mars 2014, elle travaille comme journaliste indépendante et auteure pour Focus Gesundheit, le portail de la santé ellviva.de, la maison d'édition living crossmedia et la chaîne de santé de rtv.de.

En savoir plus sur les experts Tout le contenu de est vérifié par des journalistes médicaux.

Douleurs encombrantes, maux de dos, nausées, pour certaines filles, les journées sont un véritable supplice, mais vous n'êtes pas seule : environ sept à neuf adolescentes sur dix ont des crampes menstruelles modérées à sévères. Pourquoi certaines personnes traversent la période sans douleur et d'autres non est inconnue. Cependant, on pense que certaines substances messagères de type hormonal, les prostaglandines, jouent un rôle. Une consolation : chez la plupart des filles, la douleur s'atténue avec l'âge, chez certaines elle s'arrête même complètement.

Nausées, faiblesse & co

Vous ressentirez généralement des douleurs au ventre et au dos, surtout au cours des deux premiers jours. La dysménorrhée est le terme technique désignant les douleurs menstruelles. Certaines filles ne se sentent pas bien aussi, elles se sentent malades, elles ont des maux de tête, de la diarrhée, une sensation de satiété ou des problèmes de circulation. Avec certaines filles, c'est si grave qu'elles ne peuvent pas aller à l'école.

Utérus actif

Mais d'où viennent réellement les symptômes désagréables ? Le cycle menstruel dure en moyenne 28 jours. Pour certains c'est plus long, pour certains c'est plus court. Surtout quand on est encore jeune, le cycle doit s'installer en premier. Si un ovule fécondé ne se niche pas dans l'utérus après l'ovulation, une partie de la membrane muqueuse est décomposée et les restes sont éliminés - et ce processus conduit à la période menstruelle.

La douleur semblable à une crampe survient généralement lorsque l'utérus se contracte. Mais il existe aussi des facteurs externes qui peuvent aggraver la douleur, par exemple si vous êtes extrêmement stressé (école, parents, amis...). Lorsque vous êtes jeune, vous pouvez souvent avoir des problèmes menstruels plus graves parce que les circuits hormonaux qui contrôlent vos saignements ne sont pas complètement développés.

Quand chez le médecin

Parfois, il peut y avoir d'autres causes derrière la douleur. Il peut s'agir de kystes sur les ovaires (ce sont des cavités tissulaires remplies de liquide), de myomes (excroissances bénignes dans l'utérus) ou d'endométriose. Dans l'endométriose, la muqueuse de l'utérus est dispersée et se développe également à l'extérieur de l'utérus. Il peut être trouvé chez certaines filles en âge de procréer. Si vous avez des douleurs menstruelles sévères qui durent longtemps, vous devez absolument consulter un médecin et faire clarifier les causes des douleurs menstruelles.

La douleur s'en va !

Ce qui fonctionne pour une fille peut ne pas fonctionner pour vous. Vous devrez donc peut-être tester ce qui fonctionne pour vous et ce qui ne fonctionne pas. Certaines options sont :

»Antalgiques : Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sont très efficaces. Ils contiennent des principes actifs tels que l'ibuprofène, le diclofénac ou le paracétamol ; mais il est important que votre estomac puisse les tolérer.

» Les anticonvulsivants (suppositoires ou comprimés) peuvent favoriser la relaxation générale et ainsi soulager la douleur.

»Hormones : Les médecins recommandent souvent de prendre des hormones (pilule). Il empêche l'ovulation, la muqueuse utérine est moins constituée et mieux décomposée. Cela se traduit par moins de crampes dans les muscles utérins et moins de saignements.

« La chaleur fonctionne bien contre les douleurs menstruelles. Cela comprend, par exemple, une bouillotte, des bains, des coussins chauffants ou une visite au sauna.

« Certains thés peuvent aussi aider, par exemple le thé à l'achillée millefeuille. Les tisanes à base d'alchémille, de camomille et de digitaire ont également un effet antispasmodique.

« Un massage est aussi bon pour certains.

» L'exercice régulier peut aider à réduire la douleur.

»Des exercices de relaxation et de respiration peuvent soulager les crampes et soulager la douleur. Pensez à quelque chose de bien, prenez une dizaine de respirations profondes par le nez et expirez lentement par la bouche. Vous devez consciemment lâcher vos fesses. L'entraînement autogène, le TaiChi et le Qi Gong sont également efficaces.

»Les méthodes de guérison alternatives telles que l'acupuncture, l'acupression ou l'homéopathie se sont également avérées efficaces pour les douleurs menstruelles.

Mots Clés:  les yeux peau hôpital