Menstruation - tout sur la règle
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Qu'est-ce que la menstruation (règle, période)?
Le premier saignement menstruel (ménarche) commence pendant la puberté. Le saignement est un signe du début de la maturité sexuelle et de la fertilité. Désormais, un jeu d'hormones se répète dans l'organisme selon des cycles plus ou moins réguliers. Chez les jeunes filles et les femmes ménopausées, les saignements sont souvent irréguliers. Le liquide menstruel est constitué de sang provenant de l'utérus et de parties de la muqueuse utérine.
Les organes génitaux féminins
Les organes sexuels internes de la femme se composent de deux ovaires et trompes de Fallope, l'utérus et le vagin. La tâche des ovaires est de développer des ovules matures et fertiles. Lorsque l'ovaire est stimulé par des hormones (hormones folliculostimulantes et lutéinisantes, FSH et LH), l'ovule mûrit. Vers le milieu du cycle, l'ovule mature se détache de l'ovaire (ovulation ou ovulation) et est attrapé par la trompe de Fallope (trompe).
L'œuf traverse ensuite la trompe de Fallope jusqu'à l'utérus. La muqueuse utérine est préparée pour l'absorption de l'ovule par l'action des hormones susmentionnées et de la progestérone (hormone lutéale). La progestérone est libérée peu de temps après l'ovulation. Lorsque l'ovule est fécondé, il se loge dans la muqueuse de l'utérus.
Si la fécondation n'a pas lieu, il y a une libération réduite de progestérone, par laquelle la muqueuse utérine est brisée et les restes de la période menstruelle sont rejetés.
Une femme perd environ 150 millilitres de sang à chaque menstruation. Le cycle complet dure environ 28 jours. Si la femme n'est pas enceinte, il recommence. Le cycle compte le temps entre le premier jour de la période menstruelle et le dernier jour avant la prochaine période menstruelle. Des durées de cycle de 25 à 35 jours sont considérées comme normales.
Quand commence la menstruation ?
La première période menstruelle survient généralement entre 11 et 14 ans. Il est également connu sous le nom de ménarche.
Les femmes ont leurs règles jusqu'à l'âge de 45 à 55 ans environ et la ménopause commence. Au total, une femme aura environ 500 menstruations au cours de sa vie.
Pouvez-vous sentir l'ovulation?
Beaucoup de femmes ressentent leur ovulation. Il se manifeste par une faible douleur dans l'abdomen. Certaines femmes saignent également un peu autour de l'ovulation.
Le moment de l'ovulation peut être déterminé à partir de la température corporelle. Au moment de l'ovulation, il augmente de 0,5 degré. La méthode de la température pour la contraception naturelle en profite. Si la température corporelle augmente, l'ovulation s'est produite. Cela se produit environ huit à dix jours après chaque menstruation (correspond à environ le 14e jour du cycle). C'est aussi la période la plus fertile du cycle.
Au milieu du cycle, les pertes vaginales deviennent muqueuses et tirent les fils. Le moment de l'ovulation peut également être reconnu par la consistance du mucus.
Quels facteurs affectent la menstruation?
Le cycle menstruel est un processus très complexe impliquant de nombreuses hormones, les organes reproducteurs féminins et le système nerveux.
Si votre cycle est irrégulier, votre médecin doit mesurer le niveau d'hormones dans votre sang et déterminer s'il est équilibré.
Le poids corporel joue également un rôle dans le cycle menstruel. L'insuffisance pondérale entraîne souvent l'arrêt de la libération d'hormones et donc des menstruations. Des études récentes montrent que l'excès de poids entraîne des menstruations irrégulières. Par rapport aux femmes de poids idéal, les femmes obèses ne tombent pas enceintes aussi facilement non plus. Une bonne nutrition est donc particulièrement importante pour la fertilité.
Le stress est un autre facteur qui affecte la libération d'hormones et la menstruation. Dans certains cas, il n'y a même pas de règles. Si les femmes craignent d'être enceintes, le stress peut entraîner le début des règles plus tard. L'équilibre mental et physique a un effet positif sur les journées régulières.
L'exercice régulier ainsi que l'équilibre mental et physique sont les plus bénéfiques pour des "journées régulières" indolores et quelque peu agréables. Trop de sport et un surmenage peuvent affecter la libération d'hormones à un point tel que les menstruations s'arrêtent complètement.
Quels problèmes peuvent survenir pendant la menstruation?
Les femmes se sentent très différentes pendant la menstruation. Beaucoup n'ont aucun problème, d'autres sont sévèrement limités dans leurs activités en raison d'une douleur extrême.
Les symptômes suivants peuvent survenir :
- Contractions spasmodiques (contraction douloureuse) dans l'abdomen
- Douleur abdominale basse
- Mal au dos
- Nausées, éventuellement accompagnées de vomissements
- la diarrhée
- Sueurs
- Fatigue et manque d'énergie
Douleur et inconfort : pourquoi ?
Pendant la menstruation, les prostaglandines sont libérées dans l'utérus. Ce sont des substances de type hormonal qui déclenchent divers mécanismes de régulation dans l'organisme ou y interviennent. Dans l'utérus, par exemple, ils peuvent provoquer des contractions perçues comme douloureuses. Le sang et les restes de la membrane muqueuse sont excrétés par les contractions. D'autres causes de règles douloureuses peuvent être des infections antérieures ou des masses musculaires bénignes dans la paroi de l'utérus (fibromes). Cela est particulièrement vrai pour les femmes légèrement plus âgées.
Les douleurs menstruelles prononcées peuvent être traitées avec succès avec des préparations combinées à base d'œstrogène et de progestatif (comme la pilule ou l'anneau vaginal). Les suppléments progestatifs purs tels que les nouvelles mini-pilules, les mini-pilules, le bâton contraceptif ou les injections de trois mois conviennent également. Les hormones rendent la muqueuse de l'utérus moins formée, la surface de la plaie est plus petite si les restes se desserrent pendant le saignement, et le saignement est généralement plus faible et plus court.
Conseils pour se sentir bien
Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour vous sentir mieux lorsque vous avez vos règles :
- Évitez les boissons qui contiennent de la caféine, comme le café, le thé noir et le cola.
- Évitez le stress et détendez-vous.
- Laissez votre partenaire vous masser.
- Faites de l'exercice, mais ne surmenez pas votre corps.
- Gardez-vous au chaud et buvez des boissons chaudes.
- Si vous ressentez une douleur particulièrement intense, prenez des analgésiques. Demandez conseil à votre médecin ou votre pharmacien.
