Muscles des épaules

Nicole Wendler est titulaire d'un doctorat en biologie dans le domaine de l'oncologie et de l'immunologie. En tant que rédactrice médicale, auteur et relecteur, elle travaille pour divers éditeurs, pour lesquels elle présente des problèmes médicaux complexes et étendus de manière simple, concise et logique.

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Les muscles des épaules ne sont pas seulement actifs lorsque nous bougeons les épaules. Elle est également impliquée dans les mouvements des bras, de la tête et du tronc. Surtout, les actions inconscientes et les mauvaises postures (comme le fait de courber les épaules par temps froid ou stressant) entraînent des tensions douloureuses au niveau des épaules. Lisez tout ce que vous devez savoir sur les muscles des épaules !

Quels sont les muscles des épaules ?

Les muscles des épaules font partie des muscles squelettiques. Dans la partie supérieure de la poitrine, il forme une construction complexe de nombreux muscles impliqués dans les mouvements des bras, des épaules, des omoplates et, au sens le plus large, du haut du corps et de la tête. On remarque en observant la respiration que ce sont aussi les plus petits mouvements. Si nous respirons profondément dans la partie supérieure de la poitrine, les épaules, les clavicules et même la tête se soulèvent légèrement en plus de la poitrine.

Les muscles de l'épaule peuvent être grossièrement divisés en les groupes suivants:

Muscles des épaules à l'arrière du corps

Muscle osseux supérieur (Musculus supraspinatus)
Muscle osseux inférieur (muscle sous-épineux)
Muscle deltoïde (M. deltoideus)
Grand muscle rond (M. teres major)
Petit muscle rond (M. teres minor)

Muscles des épaules du devant du corps

Muscle sous-scapulaire (Musculus subscapularis)
Muscle du bras en crochet (M. coracobrachialis)

Coiffe des rotateurs

C'est un groupe musculaire important qui entoure l'articulation de l'épaule. Il est formé de trois muscles dorsaux (M. supraspinatus, M. infraspinatus, M. teres minor), d'un muscle ventral (M. subscapularis) et d'un ligament (ligamentum coracohumerale). Les tendons des rotateurs d'épaule courts sont fusionnés dans une plaque tendineuse et donnent son nom à la coiffe des rotateurs.

Muscles des épaules éloignés

En plus des muscles de l'articulation de l'épaule, il existe d'autres muscles de la zone de la ceinture scapulaire qui peuvent être attribués aux muscles de l'épaule : les muscles de la partie supérieure du bras (comme les biceps et les triceps), des parties des muscles du dos (muscles trapèzes, gros les muscles du dos, les muscles losanges, les omoplates), les muscles de la poitrine (grands et petits muscles pectoraux, muscle Saw antérieur) et le muscle sous-clavier. Ils ont également un impact sur les mouvements des épaules.

Quelle est la fonction des muscles de l'épaule?

Sans sa musculature environnante, l'articulation de l'épaule serait assez instable - la raison en est la disproportion entre la grande tête articulaire de la partie supérieure du bras et l'articulation relativement petite et plate formée par l'omoplate. Les muscles des épaules permettent également des mouvements étendus des bras et des épaules, tels que tourner, soulever ou abaisser. Le stabilisateur principal est la coiffe des rotateurs, qui maintient la tête humérale centrée dans l'espace articulaire de l'omoplate.

Selon le mouvement que nous voulons effectuer avec les bras, différents muscles sont sollicités :

Écartement latéral des bras (abduction) :

Muscle deltoïde (Musculus deltoideus, Pars acromialis), muscle le plus important pour l'abduction
Muscle osseux supérieur (M. supraspinatus)
Tête longue du muscle biceps (Caput longum des M. biceps brachii)

Rapprochement des bras (adduction) :

Grand pectoral (M. pectoralis major)
Muscle dorsal très large (M. latissimus dorsi)
Grand muscle rond (M. teres major)
Petit muscle rond (M. teres minor)
Muscle du bras en crochet (M. coracobrachialis)
Tête courte du muscle biceps (caput breve des M. biceps brachii)
Muscle triceps (M. triceps brachii)
(Parties du muscle deltoïde (pars clavicularis et pars spinalis))

Lever les bras vers l'avant (antéversion) :

Muscle deltoïde (M. deltoideus, Pars clavicularis)
Grand pectoral (M. pectoralis major)
Muscle biceps (M. biceps brachii)
Muscle du bras en crochet (M. coracobrachialis)

Lever les bras vers l'arrière (version rétro) :

Muscle deltoïde (M. deltoideus, pars spinalis)
Muscle dorsal très large (M. latissimus dorsi)
Grand muscle rond (M. teres major)

Rotation des bras vers l'extérieur (rotation externe) :

Muscle deltoïde (M. deltoideus, pars spinalis)
Muscle osseux inférieur (muscle sous-épineux)
Petit muscle rond (M. teres minor)

Tourner les bras vers l'intérieur (rotation interne) :

Muscle deltoïde (M. deltoideus, Pars clavicularis)
Muscle sous-scapulaire (M. subscapularis)
Grand pectoral (M. pectoralis major)
Muscle dorsal très large (M. latissimus dorsi)
Grand muscle rond (M. teres major)
Muscle du bras en crochet (M. coracobrachialis)
Muscle biceps (M. biceps brachii)

Les muscles de nos épaules sont également sollicités lorsque nous haussons les épaules (muscle trapèze), faisons des pompes (petit muscle de la poitrine) ou montons dans le ring de boxe (muscle boxeur, muscle dentelé antérieur).

Où se situent les muscles des épaules ?

Les muscles de l'épaule incluent explicitement tous les muscles avec lesquels nous bougeons le bras et l'épaule, c'est-à-dire provoquent une activité dans l'articulation de l'épaule. Dans un sens plus large, il comprend également les muscles qui relient la ceinture scapulaire au torse et au cou. Ces régions musculaires s'étendent à l'avant et à l'arrière du corps dans la partie supérieure du tronc et remontent dans les bras et sur le cou et le cou vers la tête.

Les groupes musculaires individuels (boîtes musculaires) sont entourés de tissu conjonctif (fascia). Seul cet emballage spécial, associé aux tendons, permet de fixer les muscles à l'os et ainsi de transmettre la puissance. Les points d'attache osseux des muscles de l'épaule sont principalement les deux os de la ceinture scapulaire, l'omoplate et la clavicule, ainsi que l'humérus, mais aussi les vertèbres cervicales, les apophyses épineuses des vertèbres thoraciques et le cartilage costal.

Quels problèmes les muscles des épaules peuvent-ils causer?

La tension dans la région des épaules est un problème courant. Les déclencheurs sont généralement une mauvaise posture inconsciente, par exemple lorsque nous tirons nos épaules vers nos oreilles lorsqu'il fait froid ou stressant. La douleur peut parfois même irradier dans la région de la tête et devenir chronique. Mais aussi à cause d'un surmenage, d'un désalignement ou après une blessure, des plaintes se développent dans les muscles de l'épaule. Celles-ci s'expriment sous la forme :