Se tenir debout pourrait aussi prévenir le diabète

Christiane Fux a étudié le journalisme et la psychologie à Hambourg. Le rédacteur médical expérimenté rédige des articles de magazines, des actualités et des textes factuels sur tous les sujets de santé imaginables depuis 2001. En plus de son travail pour, Christiane Fux est également active dans la prose. Son premier roman policier a été publié en 2012, et elle écrit, conçoit et publie également ses propres pièces de théâtre policières.

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Chez les personnes atteintes de diabète de type 2, la sensibilité à l'insuline des cellules du corps est réduite : les cellules répondent moins à l'insuline, une hormone hypoglycémiante. C'est pourquoi ils sont moins capables d'absorber le glucose du sang. En plus d'une prédisposition génétique, l'obésité, la malnutrition et le manque d'exercice contribuent à ce processus pathologique.

On sait depuis longtemps que l'exercice peut à nouveau augmenter la sensibilité à l'insuline des cellules - et ainsi également améliorer la glycémie. Des chercheurs finlandais ont maintenant découvert que la position debout améliore également l'absorption du sucre par les cellules du corps, indépendamment de l'activité physique et du poids corporel.

Pour leur étude, ils ont recruté 64 patients en surpoids âgés de 40 à 64 ans.Selon leurs propres déclarations, ils vivaient tous un mode de vie sédentaire avec moins de 120 minutes d'exercice par semaine et souffraient du syndrome métabolique. Ceci est caractérisé par une combinaison de sensibilité à l'insuline diminuée, d'obésité, d'hypertension artérielle et d'augmentation des taux de lipides sanguins. En revanche, les participants n'avaient pas (encore) développé de diabète.

Assis plus de 10 heures par jour

À l'aide d'un capteur de mouvement fixé à la hanche, les chercheurs ont déterminé les heures de la journée pendant lesquelles les participants étaient assis, debout ou bougeaient pendant quatre semaines. En moyenne, les participants étaient assis pendant plus de 10 heures chacun, se tenaient debout en moyenne 2,3 heures et étaient en mouvement pendant 1,8 heure en moyenne.

L'évaluation ultérieure a montré que plus d'exercice, comme prévu, améliorait la sensibilité à l'insuline et la glycémie à jeun - mais rester seul faisait également une différence. Augmenter le temps de repos quotidien peut donc aider à prévenir les maladies chroniques.

La tension musculaire entraîne les transporteurs de sucre

Les chercheurs écrivent probablement que la contraction musculaire nécessaire pour se tenir debout favorise la fonction du transporteur de glucose GLUT4 et augmente ainsi l'absorption du glucose et la sensibilité à l'insuline.

"Ces résultats encouragent les gens à remplacer une partie de leur temps quotidien assis par debout", explique Taru Garthwaite de l'Université de Turku. Cela s'applique en particulier aux personnes qui ne respectent pas la recommandation d'au moins 150 minutes d'exercice par semaine.

Dans une étude ultérieure, les scientifiques veulent déterminer si le temps assis réduit d'une heure par jour a également des effets positifs sur le métabolisme énergétique et la teneur en graisses du foie.

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