Pause - cherchez des endroits sympas
Dr. Andrea Bannert travaille chez depuis 2013. Le docteur en biologie et médecine rédacteur a d'abord effectué des recherches en microbiologie et est l'expert de l'équipe sur les petites choses : bactéries, virus, molécules et gènes. Elle travaille également comme pigiste pour Bayerischer Rundfunk et divers magazines scientifiques et écrit des romans fantastiques et des histoires pour enfants.
En savoir plus sur les experts Tout le contenu de est vérifié par des journalistes médicaux.Où et comment une personne récupère le mieux varie considérablement d'une personne à l'autre. En général, cependant, les points suivants s'appliquent : Afin de vous éteindre correctement, vous devez changer d'emplacement.
Si vous restez assis devant votre PC, vous serez rapidement arraché à la phase de récupération par la sonnerie du téléphone ou un e-mail entrant. Faire une pause au travail entre des machines bruyantes ou dans un environnement poussiéreux n'est pas non plus relaxant.
Les contrastes sont requis
Des études montrent que les contrastes sont relaxants. Si vous créez de la variété pendant votre pause, vous pouvez vous déconnecter plus facilement. Les travailleurs qui parlent aux clients toute la journée peuvent vouloir se rendre dans un endroit où ils peuvent être seuls, comme le parc. Ceux qui passent beaucoup de temps au PC peuvent aimer sortir manger avec des collègues ou se promener avec des exercices d'étirement et de relâchement.
Il est important que vous vous sentiez à l'aise dans votre espace de pause. Les facteurs externes peuvent jouer un rôle important :
- Une lumière suffisante vous permet de rester éveillé.
- Vous ne devriez pas geler - idéalement, la température est de 21 degrés Celsius.
- Une bonne salle de pause ou espace de pause offre la possibilité de manger et de boire en toute tranquillité.
- Vous ne devriez pas vous sentir dérangé par le bruit, la poussière, les odeurs ou les substances dangereuses.
- Vous n'êtes pas obligé d'être disponible pendant la pause. Laissez donc le téléphone de travail au bureau.
- La nature favorise l'effet pause. Selon les médecins du travail, une promenade dans le parc est plus relaxante que de faire le tour du pâté de maisons.
Aire de loisirs prescrite
Certaines personnes travaillent à l'extérieur ou sont en contact permanent avec les clients. L'employeur doit mettre à disposition de ces personnes une salle de pause adaptée. L'équipement de cette salle est précisément réglementé dans l'ordonnance sur le lieu de travail. L'aire de pause doit, par exemple, offrir la possibilité de refroidir ou de réchauffer les aliments que vous avez apportés avec vous. Aucune salle de pause supplémentaire n'est requise dans un bureau.
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