addiction à Internet

Julia Dobmeier termine actuellement sa maîtrise en psychologie clinique. Depuis le début de ses études, elle s'intéresse particulièrement au traitement et à la recherche des maladies mentales. Ce faisant, ils sont particulièrement motivés par l'idée de permettre aux personnes concernées de bénéficier d'une meilleure qualité de vie en transmettant des connaissances d'une manière facile à comprendre.

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Que ce soit via smartphone ou PC : la dépendance à Internet est une dépendance comportementale de plus en plus courante. Les jeunes en particulier sont rapidement attirés par le charme du monde virtuel. Les amis, la famille et l'école deviennent moins importants. L'isolement de la réalité a de lourdes conséquences sur la vie sociale et professionnelle ainsi que sur la santé. Lisez toutes les informations importantes sur la dépendance à Internet ici.

Codes CIM pour cette maladie : Les codes CIM sont des codes internationalement reconnus pour les diagnostics médicaux. On les retrouve, par exemple, dans les lettres des médecins ou sur les certificats d'incapacité de travail. F63

Bref aperçu

Description : L'addiction à Internet (également l'addiction au téléphone portable / l'addiction en ligne) est une addiction comportementale.
Symptômes : négligence des tâches, des contacts sociaux, du travail, de l'école et des loisirs, baisse des performances, solitude, perte de contrôle quant à la durée et l'heure d'utilisation d'Internet, irritabilité en cas de retrait
Causes : Conflits sociaux/familiaux, solitude, faible estime de soi, formation d'une mémoire de dépendance dans le centre de récompense du cerveau.
Diagnostic : Basé sur des critères d'addiction tels que perte de contrôle, développement de la tolérance, perte d'intérêt, poursuite de la consommation excessive malgré les conséquences négatives, retrait social, négligence des tâches.
Traitement : Thérapie comportementale spécialisée en groupes et entretiens individuels, dans les cas les plus légers en ambulatoire, sinon dans des cliniques spécialisées.
Pronostic : Avec un aperçu de la maladie et la perception d'une thérapie spécialisée, le comportement addictif peut être contrôlé.

Dépendance à Internet : description

Internet est devenu une partie intégrante du monde d'aujourd'hui. Travailler, faire du shopping, échanger des idées avec des amis - presque tous les domaines de la vie sont liés à Internet. Les enfants et les jeunes en particulier risquent de se perdre dans le monde virtuel. Il vous accompagne désormais 24h/24 via smartphone. Alors que le monde réel passe à l'arrière-plan, Internet menace à la fois la santé mentale et physique.

Le phénomène d'usage pathologique de l'ordinateur, du téléphone portable et d'Internet est encore relativement nouveau et n'est donc étudié que depuis quelques années. La dépendance à Internet, également appelée dépendance au téléphone mobile ou dépendance en ligne, est une dépendance comportementale. Contrairement à l'alcoolisme ou à la toxicomanie, ce n'est pas la consommation d'une substance qui rend dépendant, mais le comportement lui-même devient une obsession. Avec la dépendance à Internet, les personnes concernées utilisent Internet de manière tellement excessive qu'elles négligent d'autres domaines de la vie. Les accros à Internet ne prêtent pratiquement aucune attention aux loisirs, aux amis et à la famille, à l'école et au travail. Malgré l'énorme impact sur la vie du comportement addictif, les personnes concernées ne peuvent pas arrêter de le faire. La dépendance prend une vie propre et le comportement devient une compulsion.

Une addiction aux multiples visages

Dépendance en ligne, dépendance au téléphone portable, dépendance aux jeux informatiques, dépendance à la communication assistée par ordinateur - il existe de nombreux noms pour la dépendance à Internet et de nombreuses formes de comportement addictif sur Internet. Les hommes sont particulièrement fascinés par les jeux en ligne et sur ordinateur. Dans "World of Warcraft", les joueurs peuvent combattre des monstres et explorer de nouveaux mondes dans un monde parallèle virtuel. Les moyens d'amélioration de la dépendance sont des récompenses sous forme de points d'expérience ou d'objets virtuels qui les rendent plus forts dans le jeu.

Les filles préfèrent passer leur temps en ligne sur les réseaux sociaux comme Facebook. Vous passez des heures à échanger des idées avec des amis, mais aussi avec des inconnus sur Internet. Internet leur donne la possibilité de se présenter comme ils aimeraient être. Pour beaucoup, il est tentant de pouvoir changer de personnalité et d'apparence. De plus, vous n'êtes jamais seul sur Internet. Les étrangers deviennent apparemment de bons amis, même si vous ne les avez jamais rencontrés dans la vraie vie.

D'autres formes de dépendance à Internet sont l'utilisation pathologique des jeux de hasard et des paris qui se déroulent sur Internet. L'utilisation compulsive des chats érotiques est connue sous le nom de dépendance au cybersexe.

Qui la dépendance à Internet affecte-t-elle?

La dépendance à Internet n'a pas encore été suffisamment étudiée. En raison de critères de diagnostic incohérents, le nombre de toxicomanes sur Internet ne peut être qu'estimé. Le ministère fédéral de la Santé estime qu'environ un pour cent des 14-64 ans se livrent à une utilisation anormale d'Internet et des jeux informatiques. La dépendance à Internet est plus fréquente chez les adolescents et les jeunes adultes. Les femmes sont tout aussi souvent touchées que les hommes. Cependant, les hommes préfèrent les jeux informatiques, tandis que les femmes passent la plupart de leur temps sur les réseaux sociaux.

La dépendance à Internet vient rarement seule

Des études menées ces dernières années montrent qu'environ 86 % des toxicomanes sur Internet souffrent d'un autre trouble mental. La dépression, le TDAH et l'addiction à l'alcool et au tabac surviennent très souvent en même temps que l'addiction en ligne (comorbidité). Il n'a pas encore été précisé si les troubles mentaux augmentent le risque de dépendance à Internet ou sont le résultat d'une dépendance à Internet. Les deux sont probablement possibles et diffèrent d'une personne à l'autre.

Dépendance à Internet : symptômes

Les accros à Internet ont un besoin constant d'être sur Internet. Cela a un certain nombre de conséquences négatives. La négligence des tâches quotidiennes, des amis et des loisirs, mais aussi des difficultés physiques et psychologiques, peuvent être des indications d'une dépendance à Internet.

Baisse des performances

Les chercheurs ont découvert que les adolescents dépendants d'Internet réussissent mal à l'école. L'utilisation excessive d'Internet crée des problèmes cognitifs. Surtout, cela affecte la capacité de concentration et la vigilance. Une autre raison à cela, bien sûr, est que la plupart du temps est pris par le comportement addictif, avec peu de temps pour les devoirs ou d'autres obligations.

Chez les adultes également, des études montrent que les performances au travail diminuent en raison de la dépendance à Internet et qu'il y a peu de contacts avec les collègues de travail. Plus le comportement addictif est prononcé, plus le risque de licenciement est élevé. Les conséquences financières peuvent conduire à des menaces existentielles.

isolation

Le manque de temps est également perceptible dans le domaine social. Les toxicomanes en ligne accordent peu ou pas d'attention à leurs amis et à leur famille. Souvent, ils se sentent seuls sans même s'en rendre compte. Vous vivez dans l'illusion d'avoir de vraies amitiés sur Internet. Parfois, des amitiés se développent effectivement sur Internet, mais généralement aucune rencontre n'a lieu dans la vraie vie. Les amitiés existantes dans le monde réel se brisent lorsque la personne concernée n'est que sur Internet. Pour les personnes qui ont des difficultés à entrer en contact, Internet semble être une bonne solution au début. Cependant, les recherches montrent que cela aggrave leur situation.

Dommage pour la santé

En raison de leur besoin constant d'être en ligne et de la peur de passer à côté, de nombreuses personnes atteintes suppriment leur besoin de sommeil. Les jeux de rôle en ligne génèrent également un niveau d'excitation accru, ce qui rend difficile l'endormissement. Les accros à Internet se plaignent souvent d'insomnie. Le manque de sommeil affecte à son tour la capacité de concentration et aussi l'humeur. Les personnes touchées peuvent développer des traits dépressifs ainsi que de l'agressivité et de l'irritabilité.

En plus du sommeil, les personnes touchées négligent également d'autres besoins de base, comme leur alimentation. Beaucoup mangent de la restauration rapide ou des sucreries car il ne reste plus beaucoup de temps pour manger. Certains oublient même des repas entiers. Il y a donc des accros à internet qui sont plus susceptibles d'être en surpoids et d'autres qui sont normaux à en sous-poids. Le risque d'obésité est augmenté par le manque d'exercice.

Être assis tout le temps devant l'ordinateur affecte la posture. Les douleurs articulaires, les douleurs au cou et les maux de tête, ainsi que les troubles visuels sont d'autres problèmes liés à la dépendance à Internet.

Les symptômes de sevrage

Il existe également des symptômes de sevrage dans les dépendances comportementales. Si les personnes concernées ne peuvent pas accéder à Internet, elles deviennent déprimées et apathiques, irritables et de mauvaise humeur. Certains deviennent très agités et même agressifs.

Dépendance à Internet : causes et facteurs de risque

Les causes de la dépendance à Internet ont jusqu'à présent été peu étudiées. Comme pour les autres dépendances, plusieurs facteurs jouent probablement ensemble dans le développement de la dépendance à Internet. De nombreux experts considèrent Internet ou l'ordinateur non pas comme la cause, mais plutôt comme le déclencheur de la dépendance. Selon cela, les vraies causes devraient résider dans des conflits psychologiques plus profonds. Un autre facteur d'influence est soupçonné d'être une perturbation des substances messagères dans le cerveau. Les scientifiques n'ont pas encore été en mesure de prouver clairement si la dépendance à Internet a également des causes génétiques.

Rechercher un contact

Les chercheurs supposent que les conflits sociaux et familiaux jouent un rôle important. Les enfants et adolescents qui ont des difficultés à se socialiser et qui ont une préférence pour Internet sont particulièrement à risque de développer une dépendance à Internet. Parce que si vous ne trouvez pas d'amis dans le monde réel, vous les cherchez en ligne ces jours-ci.

Faible estime de soi

Les personnes qui se retirent socialement souffrent souvent d'une faible estime de soi. Sur Internet, les personnes concernées peuvent non seulement se donner un nouveau visage, mais aussi devenir de courageux combattants dans les jeux informatiques. Le monde virtuel récompense le joueur et améliore son image de soi. Dans une certaine mesure, cela est également possible dans les réseaux sociaux, dans lesquels vous ne pouvez vous présenter que sous votre meilleur jour ou même assumer une identité inventée. Cela devient dangereux lorsque le monde informatique devient plus attrayant pour la personne concernée que la vie réelle.

Conflits familiaux

Certaines études suggèrent que les conflits familiaux encouragent les enfants à se replier sur Internet. Les adolescents accros à Internet ne vivent souvent qu'avec un seul parent. Cependant, les relations exactes ne sont pas claires. Ce qui est certain, c'est que dans de nombreux cas, il y a un manque de soutien social.

Causes biochimiques

La recherche montre que des changements similaires se produisent dans le cerveau dans les dépendances comportementales, comme dans la dépendance à l'alcool, par exemple. La libération accrue de neurotransmetteur dopamine dans le cerveau joue également très probablement un rôle dans la dépendance à Internet. Si de la dopamine est libérée en jouant sur Internet, cela crée un sentiment de bonheur : le comportement est récompensé. Au fil du temps, le système dopaminergique devient de plus en plus sensible au comportement et réagit particulièrement fortement lorsque la personne concernée est sur Internet. D'autres stimuli ne peuvent pas suivre ce sentiment de bonheur et sont de moins en moins pris en compte. Cependant, Internet est de plus en plus utilisé pour revivre ce bon sentiment.

Dépendance à Internet : examens et diagnostic

Si vous remarquez des signes de dépendance à Internet chez vous, vos proches ou vos amis, vous devez contacter une clinique ou un thérapeute dès que possible. En utilisant des questionnaires dans une conversation, ils peuvent déterminer si le comportement est addictif ou non.

Le premier entretien

Le temps que la personne concernée passe devant l'ordinateur ou surfe avec le smartphone n'est pas le seul facteur déterminant de la dépendance à Internet. Il est également décisif pour la dépendance à Internet que le comportement soit le résultat d'une compulsion intérieure. Le thérapeute pourrait poser les questions suivantes lors d'une première consultation :

Vous décidez souvent de passer moins de temps en ligne, mais vous n'y parvenez pas ?
Vous sentez-vous agité ou irritable lorsque vous n'êtes pas sur Internet ?
Les gens autour de vous se plaignent-ils que vous passez trop de temps en ligne ?
Vous négligez vos amis, vos passe-temps ou vos obligations afin de passer plus de temps en ligne ?
Pensez-vous souvent à ce que vous faites en ligne lorsque vous n'êtes pas en ligne ?

En dehors des questions spécifiques sur l'addiction à internet, le thérapeute posera des questions sur la situation familiale et professionnelle. Surtout avec les jeunes, il est nécessaire d'impliquer la famille. D'une part, les membres de la famille peuvent fournir des informations importantes pour le diagnostic. D'autre part, la famille doit également être informée sur la dépendance à Internet et apprendre comment elle peut soutenir la personne concernée.

Diagnostic de dépendance à Internet

La dépendance à Internet est actuellement toujours incluse dans les troubles du contrôle des impulsions et n'est pas un trouble indépendant dans les systèmes de classification. La question de savoir si la dépendance à Internet peut être considérée comme une dépendance est toujours en cours de discussion. Contrairement aux dépendances liées à une substance, telles que la dépendance à l'alcool, la dépendance à Internet ne peut pas conduire à une dépendance physique à une substance. De nombreux experts sont favorables à une définition de l'addiction à Internet comme une addiction à part entière, car les accros à Internet manifestent une dépendance psychologique.

Puisqu'il n'y a pas de critères standardisés pour diagnostiquer la dépendance à Internet, les psychologues et les médecins utilisent les critères de dépendance comme guide. Un test fréquemment utilisé pour diagnostiquer la dépendance à Internet est le test de dépendance à Internet (IAT) de Young. Ceci est basé sur les critères de dépendance du Guide diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM).

Jusqu'à ce que la dépendance à Internet soit reconnue comme un trouble mental à part entière, le DSM-V propose les signes suivants comme critères de diagnostic de la dépendance à Internet :

Désir fort et préoccupation constante pour Internet
Symptômes de sevrage lorsque l'accès à Internet est supprimé
Développement de la tolérance avec l'utilisation croissante d'Internet
Tentatives infructueuses pour contrôler l'utilisation d'Internet
Continuer à utiliser Internet, même si les conséquences négatives sont connues
Perte d'autres intérêts et passe-temps en plus d'Internet
Utiliser Internet pour briser les mauvaises humeurs
Les membres de la famille et d'autres personnes se font mentir sur le niveau d'utilisation d'Internet
Mettre en danger des relations importantes ou le travail par l'utilisation d'Internet

Au moins cinq de ces critères doivent se produire sur une période de douze mois.

L'AICA-SKI : IBS est un tout nouvel outil de diagnostic de l'addiction à Internet. L'abréviation désigne un entretien clinique structuré sur les troubles liés à Internet. Il a été développé par la Media Dependency Association en collaboration avec des collègues de la clinique de dépendance au jeu de Mayence.

Dépendance à Internet : traitement

Les traitements particulièrement efficaces contre la dépendance à Internet ne sont toujours pas clairs en raison des recherches scientifiques limitées sur ce sujet. De plus en plus de thérapeutes proposent désormais une aide spécifique pour la dépendance en ligne. Certaines cliniques, comme à Mayence ou à Bochum, ont mis en place leur propre clinique ambulatoire pour la dépendance à Internet. En règle générale, diverses formes de thérapie telles que la thérapie individuelle et de groupe sont combinées pour le traitement.

Traitement ambulatoire ou hospitalier de la dépendance à Internet ?

La dépendance à Internet peut être traitée à la fois en ambulatoire et en hospitalisation. La forme la plus efficace dépend de la gravité de la dépendance en ligne. Une hospitalisation est recommandée si la personne concernée n'a pratiquement aucun contact avec le monde extérieur. Quand Internet est devenu plus important que les amis, la famille, le travail ou l'école, le traitement dans une clinique est souvent la seule solution. En milieu clinique, il est plus difficile pour les toxicomanes d'Internet de retomber dans leurs vieux schémas. La journée se restructure et Internet n'est plus au centre de la vie.

Thérapie cognitivo-comportementale de la dépendance à Internet

Une partie importante du traitement est la thérapie cognitivo-comportementale. La première étape du traitement consiste à fournir à la personne concernée et à ses proches des informations détaillées sur la dépendance à Internet et ses conséquences (psychoéducation). La connaissance de la maladie doit renforcer la responsabilité personnelle du patient.

Dans le cadre de la thérapie cognitivo-comportementale, la personne affectée doit apprendre à reconnaître les schémas de pensée problématiques et à les modifier. Les accros à Internet sont accompagnés pour désapprendre le comportement anormal et parvenir à un usage contrôlé voire à un renoncement complet.

Beaucoup de gens qui tombent dans le monde virtuel s'y sentent plus à l'aise que dans la vraie vie. Une vue commune des patients est qu'ils signifient quelque chose en ligne et pas dans la vraie vie. En thérapie, le patient apprend à s'interroger de manière autocritique sur son rôle sur Internet. Dans les jeux en ligne tels que "World of Warcraft", la personne incarne un personnage (avatar) dans le monde virtuel et y noue des amitiés avec d'autres joueurs. Dans le cadre de la thérapie, le patient apprend à se distancier de son avatar et à traiter intensément avec lui-même. Un autre élément important du traitement de la toxicomanie est l'établissement de contacts sociaux dans le monde réel.

Autres traitements de la dépendance à Internet

En plus des séances thérapeutiques individuelles, la thérapie de groupe joue un rôle important dans le traitement de la dépendance à Internet. Le patient peut parler à d'autres personnes affectées de ses problèmes là-bas. Le contact avec de vraies personnes et la cohésion du groupe offrent un substitut aux contacts sur Internet. Pour de nombreux patients, c'est un soulagement de voir qu'ils ne sont pas seuls avec leur problème. Vous bénéficiez également des expériences des autres personnes souffrant de la dépendance.

Dépendance à Internet : évolution de la maladie et pronostic

La dépendance à Internet n'est pas encore considérée comme une maladie à part entière, mais la gravité de la dépendance ne doit pas être sous-estimée. Les conséquences négatives de la dépendance comportementale ont un impact énorme sur la vie des personnes touchées. Au début, la dépendance à Internet est à peine perceptible. Beaucoup de gens passent une bonne partie de la journée à l'ordinateur et pourtant n'y sont pas accros. Cependant, pour certaines personnes, au fil du temps, Internet devient de plus en plus le centre d'attention. Si la personne concernée renonce aux loisirs et aux amis en retour, c'est un avertissement alarmant.

Le nombre de toxicomanes sur Internet est en constante augmentation. En raison des progrès constants des médias et de la technologie, les experts soupçonnent que le problème de la dépendance à Internet continuera de s'aggraver.

Plus une dépendance à Internet n'est pas traitée longtemps, plus les problèmes s'étendent. La perte des contacts sociaux ainsi que le décrochage scolaire ou la perte de travail entraînent de plus en plus les personnes concernées dans un cercle vicieux. Le monde réel n'offre alors pratiquement aucune incitation à éteindre l'ordinateur.

Un accompagnement professionnel peut permettre aux personnes concernées de reprendre une vie normale. Le développement d'offres d'aides spéciales pour les accros à Internet dans les cliniques a quant à lui considérablement amélioré l'éventail des traitements. Jusqu'à présent, la thérapie cognitivo-comportementale s'est avérée particulièrement efficace pour traiter la dépendance à Internet.

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