La somnolence diurne est un signe avant-coureur
Christiane Fux a étudié le journalisme et la psychologie à Hambourg. Le rédacteur médical expérimenté rédige des articles de magazines, des actualités et des textes factuels sur tous les sujets de santé imaginables depuis 2001. En plus de son travail pour, Christiane Fux est également active dans la prose. Son premier roman policier a été publié en 2012, et elle écrit, conçoit et publie également ses propres pièces de théâtre policières.
Plus de messages par Christiane Fux Tout le contenu de est vérifié par des journalistes médicaux.Toute personne qui a un besoin prononcé de sommeil pendant la journée doit porter une attention particulière à son cœur. Parce que la somnolence diurne augmente la probabilité de développer un soi-disant syndrome métabolique. Ses quatre caractéristiques : l'obésité, surtout au milieu du corps, l'hypertension artérielle, l'augmentation du taux de sucre dans le sang et l'altération du métabolisme des lipides.
Les médecins qualifient également cette combinaison de « quatuor mortel », car elle augmente particulièrement les risques de diabète, de maladie des vaisseaux sanguins, de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Des chercheurs dirigés par Tomohide Yamada de l'Université de Tokyo ont maintenant découvert que les personnes qui se plaignent d'une fatigue extrême pendant la journée ou qui dorment beaucoup pendant la journée développent particulièrement souvent un syndrome métabolique.
Seule une longue sieste est discutable
À première vue, le résultat semble surprenant. Parce qu'une sieste l'après-midi est considérée comme améliorant les performances et saine. Un examen plus approfondi des données montre alors également une courbe en forme de U pour le risque de maladie métabolique ou cardiaque. Seuls ceux qui dormaient plus de 40 minutes étaient sujets à des changements métaboliques défavorables. Si vous avez fait une sieste mais n'avez pas dormi plus de 30 minutes, le risque du quatuor fatal a même diminué.
Pour l'étude de synthèse, les chercheurs japonais ont évalué 21 études avec plus de 300 000 hommes et femmes d'Asie et de divers pays occidentaux. Les participants ont répondu à des questions sur leurs habitudes de sommeil et leur fatigue pendant la journée. Ils ont également été interrogés sur leur état de santé actuel et leurs antécédents médicaux.
Une journée de sommeil de 90 minutes et plus était associée à un risque 50 % plus élevé de syndrome métabolique. La plus forte augmentation était le risque de maladies cardiovasculaires. Une seule heure de sommeil par jour a fait grimper le taux de 83 %, et celui du diabète de 43 %.
Signes d'avertissement de fatigue
On ne peut pas déduire des données que c'est le sommeil pendant la journée qui vous rend malade. Il semble plus probable qu'un métabolisme déjà perturbé soit associé à la fatigue. Cela correspond également au fait que les participants qui n'appréciaient pas la sieste mais se sentaient très fatigués étaient également plus susceptibles de tomber malades.
Il n'est pas nouveau que le sommeil et les maladies cardiovasculaires, l'obésité et le diabète soient liés. Cependant, des études antérieures s'étaient particulièrement concentrées sur le sommeil nocturne. Ils ont montré que ceux qui dorment trop peu (moins de six heures) courent un risque plus élevé de diabète, de maladies cardiovasculaires et d'obésité. Il en va de même pour les personnes qui dorment particulièrement longtemps nuit après nuit, c'est-à-dire neuf heures et plus.
Sommeil, exercice, alimentation
"Le sommeil est un élément essentiel d'un mode de vie sain, tout comme l'alimentation et l'exercice", explique Yamada. Cependant, les mécanismes biologiques par lesquels le sommeil et la santé sont liés doivent encore être étudiés.
D'autres études devraient clarifier l'effet positif possible des siestes courtes ainsi que le lien entre les longues périodes de sommeil pendant la journée, la somnolence diurne et le syndrome métabolique. Les habitudes de sommeil d'une personne pourraient également fournir des indices sur de futurs problèmes de santé. (cf)
La source. "Longues siestes, somnolence diurne liée à un risque accru de syndrome métabolique", communiqué de presse de l'American College of Cardiology, 21 mars 2016
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