Comment l'âme contrôle les défenses du corps
Christiane Fux a étudié le journalisme et la psychologie à Hambourg. Le rédacteur médical expérimenté rédige des articles de magazines, des actualités et des textes factuels sur tous les sujets de santé imaginables depuis 2001. En plus de son travail pour, Christiane Fux est également active dans la prose. Son premier roman policier a été publié en 2012, et elle écrit, conçoit et publie également ses propres pièces de théâtre policières.
Plus de messages par Christiane Fux Tout le contenu de est vérifié par des journalistes médicaux.Peur, colère, stress - les sentiments négatifs peuvent affaiblir le système immunitaire. Ceux qui sont optimistes, en revanche, tombent moins souvent malades et se rétablissent plus rapidement. La raison : le cerveau et le système immunitaire sont en contact permanent. En savoir plus sur l'interaction entre l'âme et le système immunitaire !
La communication entre le cerveau et le système immunitaire s'effectue, entre autres, via des hormones telles que le cortisol, l'hormone du stress. Les cellules de défense produisent également des substances messagères, appelées interleukines : elles contrôlent l'activité du système immunitaire et signalent - si elles sont présentes en grande quantité dans le sang - au cerveau qu'une infection fait rage dans le corps, par exemple. Le cerveau augmente alors la température corporelle et veille à ce que le patient se sente mou et apathique - afin qu'il prenne soin de lui-même. Si le cerveau enregistre que le niveau d'interleukine et donc l'activité du système immunitaire est trop élevé, il arrête à nouveau le système immunitaire.
En plus de ces substances messagères, le système nerveux autonome sert également de moyen de communication, qui transmet des messages du corps au cerveau et vice versa.
Cellules immunitaires alarmées
Le cerveau réagit généralement au stress aigu en laissant les glandes surrénales libérer plus de cortisol. L'hormone du stress alarme initialement la défense immunitaire non spécifique, qui comprend également les cellules tueuses naturelles. Ce groupe de lymphocytes forme la première ligne de défense de l'organisme et rend inoffensifs les bactéries, virus et champignons. Lors d'un stress aigu, de plus grandes quantités d'entre eux circulent dans le sang. Cette réaction est logique en termes d'évolution, car le stress était autrefois principalement une réaction à des situations dangereuses. Le risque de blessure est particulièrement élevé dans ces zones - et avec lui le risque que des agents pathogènes puissent pénétrer dans le corps à travers les plaies.
Le stress chronique affaiblit le système immunitaire
Le stress chronique, en revanche, a un effet différent : le taux de cortisol dans le sang est alors augmenté en permanence. L'hormone du stress se fixe aux récepteurs à la surface de certains globules blancs. En conséquence, ces cellules libèrent moins d'interleukine-1 bêta. Cette substance messagère stimule normalement la multiplication des cellules immunitaires. L'interleukine-1-bêta augmente également l'activité des cellules tueuses naturelles et favorise la formation d'anticorps spécialisés dans certains agents pathogènes. Si le niveau de la substance messagère diminue, l'efficacité du système immunitaire diminue également.
Quiconque est constamment « électrisé » ne doit donc pas s'étonner si une infection continue de le paralyser. En période de stress, les ampoules d'herpès agaçantes reviennent pour de nombreuses personnes, dont la cause est normalement contrôlée par le système immunitaire. Les plaies guérissent également plus lentement lorsque la personne blessée est stressée.
Sport de freinage d'effort
Tout ce qui contrecarre le stress, en revanche, renforce le système immunitaire. L'exercice, par exemple, fait chuter les niveaux de cortisol dans le sang. Une activité physique régulière renforce ainsi le système immunitaire.
La situation est cependant différente lorsque l'effort physique est si important qu'il dégénère en stress. Ensuite, il affaiblit le système immunitaire. Après un marathon, par exemple, les athlètes sont particulièrement sensibles aux infections.
Les techniques de relaxation ciblées, telles que l'entraînement autogène, la relaxation musculaire progressive ou les exercices de pleine conscience, ont donc également un effet de soutien sur le système immunitaire.
Le pouvoir fatal des sentiments négatifs
Les sentiments négatifs sont également gênants pour le système immunitaire. Les personnes qui souffrent de dépression ou d'anxiété sont donc plus sensibles aux infections. L'importance de cette influence est démontrée, entre autres, par des études menées auprès de patients atteints de cancer.Dans une étude, la moitié des patientes atteintes d'un cancer du sein qui souffraient également de dépression sont décédées dans les cinq ans - mais seulement un quart des patientes atteintes d'un cancer qui n'étaient pas déprimées.
La raison en est peut-être que les patients émotionnellement stables ont plus de cellules tueuses naturelles dans leur sang. En plus des agents pathogènes, ceux-ci peuvent également traquer les cellules dégénérées et les rendre inoffensives.
Boost d'énergie positive
Les émotions positives, en revanche, peuvent renforcer le système immunitaire et même améliorer les chances de guérison d'un cancer. Le but de la psycho-oncologie est donc d'absorber le stress émotionnel qui accompagne le cancer. Dans le cadre du traitement, des techniques comportementales sont utilisées pour renforcer les pensées positives et désamorcer les pensées négatives. De plus, il existe des techniques de visualisation qui créent une humeur positive.
Cellules immunitaires hyperactives
Le système immunitaire n'est pas toujours freiné par la tension émotionnelle et le stress. Dans certains cas, la pression émotionnelle peut également provoquer une réaction excessive du système immunitaire. La dépression, mais aussi le stress chronique et la colère réprimée, peuvent aggraver les maladies auto-immunes existantes telles que la polyarthrite rhumatoïde et la rectocolite hémorragique inflammatoire.
Les experts pensent que cela est probablement dû à un manque de cortisol. En effet, le cortisol inhibe normalement la production d'interleukine-2. En revanche, si le niveau de cortisol est bas, la production d'interleukine-2 augmente. Cela nécessite plus de cellules T sur les lieux, qui attaquent également les propres cellules du corps dans le cadre de maladies auto-immunes. Cette théorie est étayée, entre autres, par des observations selon lesquelles chez certaines femmes enceintes atteintes de polyarthrite rhumatoïde, les symptômes disparaissent d'un seul coup - le niveau de cortisol augmente pendant la grossesse.
Crises allergiques dues au stress
Un mécanisme similaire conduit au fait que les symptômes des maladies allergiques peuvent s'aggraver sous l'effet du stress. Cela peut arriver avec la névrodermite et l'asthme, par exemple. Le système immunitaire des personnes touchées est surexcité et produit de grandes quantités d'immunoglobulines E. Chez les patients allergiques, ces anticorps se fixent sur les mastocytes (un sous-groupe de leucocytes), qui libèrent alors de l'histamine. Cette substance provoque les symptômes allergiques typiques tels que démangeaisons, rougeur de la peau et gonflement des tissus (œdème).
Apprendre un exercice de relaxation peut donc aussi faciliter la vie des personnes allergiques, comme le montrent des études : les asthmatiques subissent moins de crises, la peau des patients atteints de névrodermite s'améliore, et les personnes souffrant de rhume des foins bénéficient également d'une relaxation ciblée.
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