La solitude dans la vieillesse

Carola Felchner est rédactrice indépendante au service médical de et conseillère certifiée en formation et nutrition. Elle a travaillé pour divers magazines spécialisés et portails en ligne avant de devenir journaliste indépendante en 2015. Avant de commencer son stage, elle a étudié la traduction et l'interprétation à Kempten et à Munich.

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Au fur et à mesure que certaines personnes vieillissent, la solitude grandit aussi. Cela peut avoir diverses raisons : maux physiques, connaissances décédées, parents occupés. Dans la crise actuelle de Corona, les options de contact sont également considérablement limitées. Quelle qu'en soit la cause, la solitude involontaire dans la vieillesse n'est pas agréable. Lisez ici comment vous pouvez lutter contre la solitude dans la vieillesse.

Conseils contre la solitude dans la vieillesse

Mobilité limitée, amis qui tombent malades ou meurent, parents qui ont peu de temps ou qui vivent loin : les raisons de la solitude dans la vieillesse sont diverses. Mais il y a beaucoup à faire à ce sujet. Certaines choses ne sont pas possibles dans la crise de Corona, mais vous pouvez déjà réfléchir à ce qui pourrait vous aider et établir les contacts appropriés.

Ayez le courage de réseauter

Si vous n'osez pas chercher le contact dans votre environnement réel, vous pouvez commencer par le monde virtuel. Sur des réseaux tels que nachbar.de ou nextdoor.de, par exemple, vous pouvez communiquer avec le voisinage immédiat du quartier et connaître toutes les actualités.

Des offres telles que Feierabend.de ou seniorentreff.de rassemblent des personnes partageant les mêmes idées. Ainsi en réseau, la solitude n'a aucune chance dans la vieillesse - qu'il s'agisse de restrictions de contact corona ou non.

Quiconque n'est pas familiarisé avec l'utilisation en ligne peut suivre des cours appropriés au centre d'éducation des adultes ou demander une introduction aux enfants, petits-enfants ou autres personnes sympathiques.

Utiliser des offres caritatives : Si personne n'est là pour parler (pour le moment), les personnes de plus de 60 ans peuvent utiliser des offres telles que Silbernetz. Les volontaires sont disponibles au 0800/4708090 tous les jours de 8h à 22h pour une petite conversation téléphonique - cela peut également être fait de manière anonyme si l'appelant le préfère.

S'impliquer bénévolement

Si vous êtes encore suffisamment en forme, le volontariat peut vous donner du sens et des contacts. Il peut s'agir de services dans un magasin du monde, d'une aide avec une planche ou d'une tâche dans un club (sportif) sur place. Cela donne une structure et le sentiment de faire quelque chose d'utile, d'être nécessaire.

Emménager dans une maison multigénérationnelle

Il existe actuellement environ 540 maisons multigénérationnelles financées par le gouvernement fédéral, dans lesquelles des personnes d'âges différents vivent ensemble et créent un espace pour des activités communes ou les promeuvent par le biais d'offres appropriées.

Utiliser un service de visite

Les volontaires sont impliqués dans des organisations d'aide comme les Maltais, mais aussi dans des initiatives comme "Kölsch Hätz", qui, sur demande, donnent du temps et de l'attention aux personnes dans le besoin ou aux personnes seules.

La solitude dans la vieillesse: ce que les parents peuvent faire

Une possibilité, en tant que parent, pour enlever au moins un peu le sentiment de solitude à ses proches, est à mettre en œuvre depuis presque n'importe où dans le monde : la communication numérique.

Selon l'enquête allemande sur l'âge 2019, au moins environ 40 % des 79 à 84 ans de ce pays disposent d'une connexion Internet et l'utilisent. Cela ouvre diverses options pour eux et leurs proches, en particulier en période de crise de Corona, par exemple :

Rendre les réseaux sociaux accessibles

C'est souvent un obstacle et dissuasif pour les personnes âgées de devoir créer un compte et créer un profil. Les proches peuvent également aider ici à distance. Actuellement, seulement 19% des personnes âgées de 65 ans et plus utilisent les réseaux sociaux, et ils constituent un moyen rapide et relativement facile de rester en contact avec leurs proches.

Faire des "visioconférences"

Selon qu'un smartphone ou un ordinateur portable avec la fonction appropriée est disponible, les personnes âgées et leurs proches peuvent se rencontrer pour une conversation vidéo autour d'un café, les grands-parents peuvent voir les petits-enfants et même des dîners peuvent être organisés - y compris éventuellement cuisiner en même temps même tribunal !

Quiconque souhaite maintenir ou initier un contact de la même manière dispose également de plusieurs options :

Initier des cercles téléphoniques

Oui, tout le monde a son quotidien et tout le monde a beaucoup à faire.Si vous n'avez pas le temps (ou si vous souhaitez le prendre) d'appeler vos parents, grand-mère ou grand-père au moins une fois par semaine, vous pouvez déterminer quand et qui appellera avec vos frères et sœurs et d'autres membres de votre famille. Ainsi, la personne appelée a des contacts réguliers avec ses proches et le risque de solitude dans la vieillesse peut être minimisé avec peu de temps.

Bricoler et envoyer des cadeaux

Quiconque a des (petits) enfants qui ne peuvent pas ou que rarement voir leurs grands-parents pour le moment ou à cause de la séparation spatiale, peut peindre avec eux des tableaux pour grand-mère et grand-père, qui finissent ensuite dans leur boîte aux lettres comme un petit message d'accueil par la poste. Bricoler et envoyer des cartes est aussi une belle façon de dire « je pense à toi ».

Reconnaître la solitude dans la vieillesse

Pour les personnes de l'environnement, qui souvent ne vivent pas au même endroit ni même dans le même pays, il est très difficile de s'apercevoir très tôt qu'une personne âgée se sent seule. Vous devez être clairaudient lorsque vos proches

• presque rien à dire au téléphone,
• passer beaucoup de temps devant la télévision à en juger par les sujets de conversation,
• Lorsqu'on les interroge sur des activités antérieures telles que des réunions de gymnastique ou des soirées de jeux, des déclarations telles que « Je n'en fais plus » sont systématiquement faites.

Même si tout d'un coup il ne reste presque plus de produits frais dans le réfrigérateur ou si la personne concernée ne valorise plus une apparence soignée, cela peut indiquer qu'elle sort à peine et se sent seule. Ensuite, les proches ou d'autres personnes à proximité peuvent et doivent parler à la personne concernée avec calme et prudence. Parce que la solitude peut avoir de graves conséquences.

La solitude dans la vieillesse : les causes de la solitude

Souvent, il n'y a pas de cause unique à la solitude dans la vieillesse. C'est un processus. Par exemple, les limitations physiques surviennent plus fréquemment avec l'âge : vertiges en position debout, douleurs articulaires en marchant, perte auditive.

Tout cela ne vous motive pas vraiment à sortir et à prendre contact. De peur de ne pas pouvoir faire face à une distance ou de ne pas pouvoir suivre une conversation, de nombreuses personnes âgées préfèrent rester chez elles.

Cercle de connaissances aminci

De plus, le réseau social s'amincit : Souvent, les amis et connaissances du même âge ne sont plus aussi mobiles, malades ou sont déjà décédés. Les enfants et les proches ont leur propre vie quotidienne et viennent rarement. Selon un rapport de projet de l'Université de la Ruhr à Bochum (Bücker & Luhmann, 2019), 23 % des personnes très âgées reçoivent des visites de leurs proches moins d'une fois par mois.

Les contacts sociaux s'effondrent à différents endroits - souvent en même temps. Et même si, selon le ministère fédéral de la Famille, des Aînés, de la Femme et de la Jeunesse (BMFSFJ), le risque de solitude dans la vieillesse n'a pas augmenté au cours des dernières décennies, ce sera dans les années à venir simplement parce que les gens vieillissent donnent de plus en plus de personnes âgées qui se sentent seules.

Le Centre allemand du vieillissement (DZA) suppose que le groupe des 80 à 90 ans doublera d'ici 2050. Exactement le groupe qui est particulièrement vulnérable à la solitude.

Restrictions de contact pendant la crise corona

Restrictions de contact comme à l'époque de Corona, aussi nécessaires soient-elles, car selon l'état actuel des connaissances, les personnes âgées appartiennent au groupe à risque, le sentiment de solitude chez les personnes âgées peut toujours être ressenti. Pour beaucoup, il n'est pas facile de ne pas être autorisé à voir des enfants et petits-enfants, d'autant plus qu'il n'y a pas toujours la possibilité de visiophonie ou d'appel vidéo sur Internet.

Conséquences de la solitude et de l'isolement dans la vieillesse

La solitude dans la vieillesse peut avoir des effets psychologiques et physiques. Et les conséquences sont multiples.

Manque de sens à la vie

Souvent, les personnes âgées ne reçoivent plus de confirmation positive des autres ou ne les remarquent pas parce qu'elles entretiennent à peine des contacts ou assument des tâches sociales. Cela donne le sentiment de ne pas être nécessaire, d'être superflu.

Des peurs naissantes

Les personnes qui se sentent seules ressentent souvent une grande insécurité et perçoivent leur environnement comme plus menaçant. De peur que quelque chose de négatif ne se produise, ils se retirent encore plus.

La solitude comme risque pour la santé

Ceux qui sont assis presque exclusivement à la maison ne reçoivent plus aucun stimulus de l'extérieur et ne bougent pas assez : cela affecte la joie de vivre et la santé. Le risque de maladie cardiovasculaire augmente, tout comme la probabilité de développer une dépression. Le risque de démence augmente également.

Seul ou seul ?

Tous ceux qui sont socialement isolés ne sont pas seuls, et tous ceux qui se sentent seuls ne sont pas socialement isolés. Les termes « isolement social » et « solitude » décrivent des phénomènes différents. Le premier signifie qu'il y a de facto peu ou pas de contact avec d'autres personnes. Cependant, cela ne doit pas être un fardeau psychologique pour la personne.

La solitude, en revanche, est une sensation subjective. Vous pouvez aussi vous sentir seul au milieu des gens, par exemple parce que vous ne me remarquez pas ou que vous ne me comprenez pas. Par exemple, une personne âgée peut vivre dans un complexe résidentiel protégé, où elle voit ses voisins tous les jours et peut-être même l'occasion de prendre un café ensemble, tout en se sentant seule. La solitude est le sentiment désagréable de ne pas avoir les relations sociales nécessaires ou souhaitées pour son propre bien-être et le sentiment d'appartenance.

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