Jeune et déprimé
Christiane Fux a étudié le journalisme et la psychologie à Hambourg. Le rédacteur médical expérimenté rédige des articles de magazines, des actualités et des textes factuels sur tous les sujets de santé imaginables depuis 2001. En plus de son travail pour, Christiane Fux est également active dans la prose. Son premier roman policier a été publié en 2012, et elle écrit, conçoit et publie également ses propres pièces de théâtre policières.
Plus de messages par Christiane Fux Tout le contenu de est vérifié par des journalistes médicaux.Être jeune n'est pas toujours amusant : vous voulez savoir qui vous êtes et où vous allez. Vous voulez vous couper de vos parents et devenir indépendant. Et puis les hormones deviennent folles aussi, et le corps change. Si vous ajoutez du stress à l'école, avec des amis ou le chagrin d'amour, le drame est parfait.
Il n'est donc pas étonnant que les jeunes pendant la puberté soient souvent tristes, confus, irritables et fermés - insatisfaits d'eux-mêmes et du monde.
Pour certains adolescents, cependant, le deuil et le retrait ne sont pas une phase passagère et normale, mais plutôt des signes de dépression. La dépression est plus que de la tristesse : c'est une maladie mentale grave qui a un besoin urgent d'aide.
Signes de dépression
Les signes émotionnels typiques de la dépression sont :
- Vous doutez de vous.
- Vous vous sentez apathique, anxieux et avez du mal à vous concentrer.
- Vous êtes irritable et réagissez rapidement de manière agressive.
- Votre humeur fluctue beaucoup.
- Vous avez du mal à vous concentrer et vous ne vous entendez pas bien à l'école.
- Vous vous sentez dépassé.
- Vous vous retirez.
- Vous vous sentez désespéré et désespéré. Vous pouvez même penser à vous suicider.
La dépression peut aussi se manifester physiquement :
- Vous avez des problèmes physiques sans cause physique : cela peut être un mal de tête, par exemple.
- Vous perdez du poids sans le vouloir.
- Il se peut que vous ayez du mal à vous endormir ou à vous réveiller la nuit - ou vous pourriez dormir trop longtemps toute la journée.
Souvent négligé
La dépression est souvent négligée pendant longtemps. C'est encore plus souvent le cas chez les adolescents que chez les adultes. Car avec eux, les symptômes de la dépression se confondent vite avec les problèmes normaux de la puberté.
Si vous n'avez pas de cause spécifique à votre humeur dépressive - comme le chagrin d'amour ou une séparation parentale - et que les sentiments négatifs durent des semaines et des mois et ne s'améliorent pas, il y a de fortes chances que la dépression soit derrière tout cela.
La dépression à l'adolescence n'est pas un phénomène rare : jusqu'à 20 pour cent des adolescents connaissent une ou plusieurs phases de dépression au moment où ils grandissent. Les jeunes femmes sont deux fois plus touchées que les jeunes hommes.
La dépression peut frapper n'importe qui
Les maladies mentales ne sont pas plus un signe de faiblesse que les maladies physiques. Cela peut également affecter les personnes qui sont émotionnellement très fortes. Par exemple, le politicien Winston Churchill, le gardien de but de Bundesliga Robert Engke et le grimpeur extrême Alexander Huber ont souffert de dépression. Il n'y a donc pas de quoi avoir honte d'être déprimé - vous êtes en « meilleure compagnie » !
Comment la dépression se développe
La dépression survient lorsque diverses circonstances défavorables se conjuguent : les gènes jouent un rôle (facteurs biologiques), mais aussi quel type de personnalité vous avez et à quel point vous avez appris à gérer les problèmes (facteurs psychologiques). Un autre facteur décisif est le soutien que vous recevez de la famille et des amis. Si tout est stable dans ces trois domaines, rien ne pourra vous renverser rapidement. C'est différent quand on est pré-stressé : alors un stress supplémentaire peut déclencher une dépression.
N'ayez pas peur du thérapeute
Être triste de temps en temps ou avoir une phase moche est tout à fait normal et finira par passer. Cependant, il est difficile de sortir d'une véritable dépression sans l'aide d'un professionnel. Et plus vous attendez, plus cela peut empirer.
Si vous ressentez des signes de dépression depuis longtemps, il est préférable de contacter d'abord votre médecin de famille. Il peut vous référer à un psychiatre. Il discutera avec vous de l'opportunité de prendre des médicaments qui soulagent l'humeur - les soi-disant antidépresseurs. Et si et quelle psychothérapie vous convient.
D'ailleurs, la psychothérapie n'a rien d'effrayant. En psychothérapie, par exemple, vous apprendrez à mieux gérer le stress et à contrôler les pensées négatives qui vous tirent vers le bas. Vous apprenez à mieux reconnaître ce qui est bon pour vous et ce qui est mauvais. Ce sont toutes des choses qui vous aideront non seulement à surmonter la dépression, mais qui vous faciliteront également la vie à l'avenir.
Vous pouvez trouver plus d'informations et de l'aide ici :
- Vous pouvez obtenir de l'aide anonyme sous le "numéro contre Kummer": 0800-1110333. Les conseillers peuvent également vous informer des offres d'aide dans la région.
- http://www.deutsche-depressionshilfe.de/
