Problèmes d'endormissement chez les bébés et les enfants

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Pourquoi le sommeil est-il si important ?

Le sommeil est une période de récupération naturelle pour le corps et l'esprit. Il se détend et crée de nouvelles énergies. Pendant le sommeil, le cerveau traite les différentes impressions et expériences de la journée, entre autres en produisant des rêves.

Aussi fatigué, épuisé et stressé que vous puissiez l'être après une nuit avec trop peu de sommeil, vous êtes aussi reposé, détendu et plein d'énergie après une bonne nuit de sommeil. Cela s'applique aux adultes et aux enfants de tous âges. Par conséquent, les parents doivent s'assurer que leur enfant dort suffisamment et bien.

Habituellement, les enfants dorment autant qu'ils en ont besoin et lorsqu'ils sont fatigués, ils dorment. Le principal problème avec les parents est que leur enfant dort pendant la journée et se réveille la nuit parce qu'ils ne dorment pas assez eux-mêmes. Quand et combien de temps un enfant dort varie considérablement d'une personne à l'autre et dépend de l'âge.

Combien doit dormir un enfant ?

Au cours des trois premiers mois de la vie, les nourrissons dorment en moyenne 17 heures par jour. Ils ne se sont pas encore habitués au rythme jour-nuit et se réveillent généralement toutes les deux à trois heures pour boire.

Vers l'âge de six à neuf mois, les enfants dorment en moyenne environ 14 heures par jour. Les périodes de sommeil nocturne s'allongent. Il n'a généralement plus besoin d'être nourri la nuit et peut dormir toute la nuit. De nombreux enfants de ce groupe d'âge font également deux siestes pendant la journée.

Les enfants d'un an ont encore besoin en moyenne de 14 heures par jour pour dormir. Au moment où vous commencez l'école à l'âge de six ans, il tombe en moyenne à onze heures par jour.

Attention : ces informations ne sont qu'à titre indicatif ! Le besoin de sommeil, le sommeil et les rythmes quotidiens sont des caractéristiques très individuelles. Si votre enfant d'un an ne dort qu'environ douze heures sur 24 et est par ailleurs en bonne santé, frais et heureux, il ne manquera certainement pas les heures restantes.

Avant de vous inquiéter du rythme de sommeil anormal de votre enfant : Comparez cela avec le parent proche. Il se peut qu'il y ait des similitudes ici.

Mon bébé se réveille toutes les deux heures, que puis-je faire ?

Un nouveau-né a un besoin accru de nourriture et se réveille naturellement - même la nuit - pour boire toutes les deux à trois heures. Habituellement, les intervalles de sommeil s'allongent avec le temps. À partir de six mois environ, l'alimentation nocturne n'est généralement plus nécessaire. Si votre enfant a encore envie de manger tous les soirs et que vous souhaitez le sevrer, les rituels suivants peuvent être utiles :

N'allumez pas les lumières lorsque bébé se réveille.
Ne jouez pas avec lui et parlez-lui le moins possible.
Si le bébé est mouillé, emmaillotez-le avec le moins d'effort possible.
Si le bébé a juste soif, donnez-lui de l'eau, pas du lait.
Il est bénéfique de ne même pas apprendre au bébé qu'un biberon est indispensable pour s'endormir.

Cela peut sembler un peu dur, mais cela aidera le bébé à s'habituer au fait qu'il y a la nuit pour dormir.

Mon bébé pleure la nuit, dois-je le faire pleurer ?

Non! Un bébé qui pleure a besoin de ses parents. Votre simple présence procure à votre enfant un sentiment de sécurité. Il suffit souvent de le caresser un peu pour qu'il se sente en sécurité. Un enfant qui pleure a besoin de savoir qu'il n'est pas seul.

Pleurer ne signifie pas que le bébé a besoin de manger ou de se divertir. Dans tous les cas, assurez-vous que votre bébé ne pleure pas parce qu'il est malade.

Comment faire dormir mon bébé toute la nuit ?

Jusqu'à l'âge de six mois, il est normal que les nourrissons se réveillent la nuit - ils ont besoin d'un ou plusieurs repas pendant la nuit. À partir du sixième mois, les bébés s'entendent théoriquement sans tétée la nuit et peuvent dormir toute la nuit (c'est-à-dire dormir au moins six à huit heures d'affilée).

Si votre enfant ne l'est pas déjà et que vous souhaitez l'aider à dormir toute la nuit, la première chose à faire est de déterminer si vous êtes tous les deux prêts. Vous devez également déterminer quand vous devez commencer à vous y habituer et vous y préparer - afin de ne pas abandonner après la première nuit infructueuse :

En tant que parents, discutez entre vous de la façon dont vous voulez aborder la question.
Couchez-vous avec votre bébé en même temps pour vous reposer suffisamment.
Prenez rendez-vous avec votre partenaire à l'avance lorsque vous souhaitez que la journée recommence.

Commencez avec les ressources les moins chères :

Lorsque bébé se réveille, caressez-le doucement, couvrez-le bien et donnez-lui sa tétine. Cela peut aider pendant une heure. Essayez à nouveau la même procédure.
Si votre enfant ne peut toujours pas se reposer, changez la couche. Cependant, n'allumez pas la lumière ou ne la divertissez pas. Il peut dormir encore une heure environ après cela.
Si cela ne vous aide pas non plus, donnez à votre bébé un peu d'eau à boire. Celui-ci a deux fonctions : d'une part, vous signalez au bébé qu'il n'y a rien à manger la nuit, mais que de l'eau peut être donnée. En revanche, cela vous donne la certitude que votre enfant n'a pas soif.
Si votre enfant a peur du noir, laissez une lampe de secours de 15 watts allumée dans sa chambre.
Votre enfant devrait avoir un ou deux petits animaux ou poupées préférés au lit. Une aide supplémentaire peut être un T-shirt de la mère, qui sent comme elle et facilite ainsi la séparation nocturne.
Si votre enfant dort beaucoup pendant la journée, vous devriez le réveiller avec amour plus tôt, car un sommeil prolongé pendant la journée raccourcira son sommeil nocturne.
Habituez votre enfant à des rituels de sommeil calmes et récurrents tels que chanter ou lire à haute voix.

Tous les enfants peuvent-ils dormir toute la nuit ?

Quelques enfants ne dorment qu'une nuit complète à partir de 1 an et demi, peu importe ce que les parents essaient. Cependant, la majorité des bébés apprennent cela très rapidement.

Vous pouvez demander à votre pédiatre ou à une puéricultrice.

Mon bébé veut juste dormir dans mon lit

Il est naturel pour un enfant de se sentir plus à l'aise dans le lit de ses parents. Ici vous trouverez chaleur, sécurité et proximité. Cela dépend entièrement de vous et de votre partenaire si vous voulez laisser votre bébé dormir au lit avec vous.

Cependant, une fois que votre enfant est habitué à dormir dans votre lit, il peut être très difficile de l'y habituer. Il est donc extrêmement important que les parents se mettent d'accord sur toutes les conséquences : est-ce que toutes les personnes concernées trouvent cela à l'aise et pour combien de temps ? Et la vie sexuelle des parents ? Y a-t-il même assez de place pour trois ? Et si un autre enfant venait ?

Un compromis pourrait être que vous mettiez le lit bébé à côté de votre lit. De cette façon, l'enfant a au moins les parents à sa portée. La règle générale est la suivante : ne faites que ce que vous et votre partenaire avez envie de faire. Ce que « vous » faites n'est pas toujours le meilleur pour votre famille.

Mon bébé ne dort pas parce qu'il est malade ?

Si vous craignez que votre bébé ne dort pas ou dort mal, ou si vous pensez que quelque chose ne va pas, vous devriez faire examiner votre bébé par votre pédiatre. Les bébés peuvent avoir du mal à dormir en raison de la cystite, des douleurs aux oreilles, des coliques, du rhume, de la toux ou d'autres maladies. Bien sûr, vous devez vous assurer que votre bébé va bien avant d'essayer de changer ses habitudes de sommeil.

Conseils généraux

Combinez mettre votre enfant au lit avec quelque chose de confortable. Par exemple, lisez-lui quelque chose, faites-lui un massage ou donnez-lui un bain avant d'aller au lit.
Maintenir des heures de coucher fixes.
N'utilisez JAMAIS le lit comme lieu de punition.
Mettez toujours votre enfant au lit avant qu'il ne soit trop fatigué et qu'il tombe littéralement de fatigue. Un enfant doit être frais dans et hors du lit.
Laissez votre enfant se reposer un peu au lit. Il n'a pas besoin de dormir tout de suite.
Peser peut vous aider à dormir.
Tamisez les lumières ou éteignez-les complètement lorsque vous vous couchez.
Réduisez le niveau général d'activité dans la famille, c'est-à-dire baissez la télévision ou la musique et atténuez un peu la conversation.
Si votre enfant n'est pas content la nuit, ne le ramassez pas, restez simplement avec lui jusqu'à ce qu'il se calme. NE le laissez PAS pleurer pour vous endormir. Un enfant qui pleure a besoin de réconfort.
Mettre l'enfant dans le lit de ses parents peut permettre de le sevrer plus tard, mais c'est un moyen assez efficace pour endormir votre enfant.