Remèdes à la maison contre le rhume et la grippe

Martina Feichter a étudié la biologie avec une spécialité pharmacie à Innsbruck et s'est également immergée dans le monde des plantes médicinales. De là, il n'était pas loin d'autres sujets médicaux qui la captivent encore à ce jour. Elle a suivi une formation de journaliste à l'Académie Axel Springer de Hambourg et travaille pour depuis 2007 - d'abord en tant que rédactrice et depuis 2012 en tant que rédactrice indépendante.

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Les remèdes maison contre le rhume et la grippe abondent. Les tisanes, compresses et inhalations, par exemple, atténuent les symptômes. Selon l'application, ils agissent contre le rhume, la toux, la fièvre ou les courbatures. Les oignons et le bouillon de poulet sont également des remèdes maison populaires contre la grippe et le rhume. En savoir plus sur les moyens et les mesures simples avec lesquels vous pouvez vous débarrasser rapidement d'un rhume ou au moins le soulager !

Codes CIM pour cette maladie : Les codes CIM sont des codes internationalement reconnus pour les diagnostics médicaux. On les retrouve, par exemple, dans les lettres des médecins ou sur les certificats d'incapacité de travail. J00J06J11

Bien que le rhume et la grippe soient des affections différentes, les symptômes sont très similaires. C'est pourquoi de nombreux remèdes maison contre le rhume aident également à lutter contre la vraie grippe (influenza).

Tisanes médicinales

L'un des meilleurs conseils contre le rhume et la grippe est de boire beaucoup (au moins deux litres par jour). Les boissons chaudes telles que les tisanes sont les meilleures. C'est bon pour les muqueuses irritées et douloureuses et liquéfie la sécrétion dans les bronches et le nez.

Thé pour un rhume

Quel thé est le meilleur choix pour un rhume dépend des symptômes que vous souhaitez soulager.

• La plantain lancéolé, la guimauve et la mauve aident à soulager les maux de gorge, les maux de gorge et la toux sèche. Ils contiennent des substances muqueuses qui se trouvent sur la membrane muqueuse irritée et ont ainsi un effet irritant et analgésique.
• La molène a également un effet apaisant sur la toux.
• La racine de réglisse, la primevère ou la primevère aident contre les voies respiratoires encombrées et la toux avec crachats.
• Les fleurs de sureau et de tilleul stimulent la production de mucus dans les bronches.
• Gingembre : En cas de rhume, la racine inhibe l'inflammation et soulage la douleur.
• La camomille a des effets anti-inflammatoires et stimule en même temps le système immunitaire.
• Le ginseng inhibe les virus de la grippe et peut raccourcir l'évolution de la maladie.

Thé contre la grippe

La grippe est souvent accompagnée de nausées. Les thés suivants apaisent l'estomac :

• Gingembre
• Graine de carvi
• menthe poivrée
• Mélisse (feuilles de mélisse)
• anis

Inhaler pour le rhume et la grippe

L'inhalation est un remède maison éprouvé pour la toux et l'écoulement nasal. Cela nettoie les muqueuses des voies respiratoires supérieures et stimule leur circulation sanguine. Cela vous aidera à vous débarrasser du mucus tenace dans votre nez et vos bronches et vous pourrez à nouveau respirer profondément. Dans la variante la plus simple, vous utilisez de l'eau chaude sans additifs pour inhaler.

Utilisation : Placez le pot ou le bol avec l'eau chaude sur la table, penchez-vous la tête dessus. Placez une serviette sur votre tête et votre bol pour que les vapeurs ne puissent pas s'échapper.

Inspirez pendant dix à 20 minutes. Pour ce faire, laissez la vapeur montante s'écouler dans les voies respiratoires en respirant profondément par le nez et la bouche.

Si vous ajoutez également du sel de table à l'eau chaude, l'inhalation a également un effet désinfectant.

Alternativement, vous pouvez inhaler avec des herbes médicinales. En cas de rhume par exemple, l'ajout de thym ou de camomille convient. Vous pouvez également combiner le pouvoir de guérison de différentes herbes.

Après avoir inhalé, vous devez vous laver le visage à l'eau tiède et le sécher, ne pas sortir et éviter les courants d'air. Il est préférable de s'allonger un moment, bien couvert, après avoir inhalé.

Vous pouvez en savoir plus sur l'application dans l'article sur l'inhalation.

En cas de maladies inflammatoires de la peau, de maladies oculaires, de très basse tension artérielle ou d'autres troubles circulatoires, vous devez éviter l'inhalation !

Enveloppement de veau pour la fièvre élevée

La grippe s'accompagne généralement d'une forte fièvre soudaine. Avec l'augmentation de la température corporelle, l'organisme se défend contre les virus de la grippe. Une fièvre peut également survenir au cours d'un rhume. Certains mécanismes de défense fonctionnent alors plus rapidement. Par conséquent, il ne faut abaisser qu'une fièvre élevée ou de longue durée.

Un bon remède maison éprouvé pour ce symptôme de la grippe est les compresses pour les jambes. Le froid d'évaporation se produit sur les mollets humidifiés, ce qui refroidit tout le corps. La fièvre descend.

Vous pouvez en savoir plus sur l'application correcte dans l'article Enveloppement des jambes.

Ne pas utiliser de compresses pour mollets si le patient a des frissons ou a froid. Si vous souffrez de problèmes circulatoires et de maladies neurologiques (troubles sensoriels), vous ne devez pas utiliser de compresses pour mollets sans avoir préalablement consulté un médecin.

Les gargarismes et les compresses soulagent un mal de gorge

De nombreuses personnes souffrant de grippe et de rhume souffrent de maux de gorge ou de maux de gorge désagréables. Dans ce cas aussi, les remèdes maison peuvent aider.

Se gargariser avec du thé

En plus de boire du thé, il y a autre chose qui peut aider à soulager un mal de gorge : se gargariser avec le thé. Si vous avez un mal de gorge ou de gorge douloureux, vous devez vous gargariser plusieurs fois par jour avec un thé fraîchement préparé à base de ribwort, de sauge, de guimauve, de mauve, de camomille ou de calendula.

Vous pouvez en savoir plus à ce sujet dans l'article Se gargariser.

Tour de cou

Les enveloppements de cou sont également un bon remède à la maison pour un mal de gorge. Ils peuvent être utilisés tièdes ou froids. Divers additifs tels que le fromage blanc ou le citron peuvent augmenter l'effet bénéfique du tour de cou.

Vous pouvez en savoir plus sur les différentes formes et comment les utiliser dans l'article Neck Wrap.

Bain froid contre les membres endoloris

Un bain chaud en cas de rhume peut être utile de plusieurs manières : Si la personne concernée souffre de légères douleurs dans les membres et d'un malaise général, la chaleur de l'eau du bain peut à elle seule avoir un effet bénéfique et relaxant.

Un bain chaud peut également aider dans les premiers stades de la grippe. Mais attention : si vous avez de la fièvre, un bain chaud exerce une pression supplémentaire sur votre circulation. Ensuite, vous devriez faire sans.

Si vous ajoutez des additifs à base de plantes à l'eau, cela renforce et complète l'effet curatif. Les plantes médicinales peuvent, par exemple, avoir un effet désinfectant, anti-inflammatoire et/ou décongestionnant sur les muqueuses nasales.

Augmenter la température lentement

La température de baignade doit initialement être de 35 à 36 degrés Celsius. Si vous le tolérez et l'aimez, vous pouvez alors augmenter lentement la température jusqu'à 38 à 40 degrés. Pour ce faire, laissez couler de l'eau chaude. Pour les enfants, l'eau du bain ne doit généralement être chaude que de 36 à 37 degrés.

Le temps de bain recommandé est de 10 à 20 minutes pour les adultes et de 10 à 15 minutes maximum pour les enfants. Si vous ne vous sentez pas bien, vous devez sortir du bain immédiatement ! Après le bain, vous devez vous reposer au chaud au lit pendant au moins 30 minutes.

Additifs dans le bain froid

Vous pouvez obtenir des bains froids prêts à l'emploi dans les pharmacies ou les parapharmacies. Beaucoup de ces produits contiennent, par exemple, de l'huile de thym, d'eucalyptus et/ou de pin des montagnes. Si vous souhaitez composer votre propre bain froid, vous pouvez également utiliser des huiles essentielles ou une infusion à base d'herbes médicinales.

Mélange de base pour un bain froid

Pour les adultes, un mélange d'huiles essentielles de dix gouttes de cyprès et cinq gouttes de menthe poivrée, de niaouli et de cardamome convient pour un bain chaud avec un rhume ou une grippe avec écoulement nasal et maux de tête.

Mettez dix gouttes de ce mélange de base dans une tasse de lait et versez dans l'eau du bain.

Le lait agit comme un émulsifiant - il garantit que les huiles essentielles sont bien réparties dans l'eau. D'autres émulsifiants appropriés sont la crème, le lactosérum, le son, le miel et le sel marin.

Vous pouvez trouver plus de remèdes maison pour les maux de tête dans la rubrique Mal de tête.

Bain froid à l'épicéa

Pour un bain froid, vous pouvez également utiliser le pouvoir cicatrisant de l'épicéa. Cela a des propriétés muqueuses et favorisant la circulation sanguine ainsi que des propriétés légèrement anti-inflammatoires. Pour un bain complet, vous pouvez soit faire une infusion de pousses d'épinette et ajouter à l'eau du bain, soit utiliser directement l'huile d'aiguille d'épinette.

Vous pouvez lire comment faire un coulissant et comment fonctionne la salle de bain dans l'article "Épinette".

Bain froid : bébé et enfants plus âgés

Dans le cas d'un bain froid prêt à l'emploi pour enfants, vous découvrirez dans la notice d'emballage à partir de quel âge il peut être utilisé. Cela dépend principalement des huiles essentielles qu'il contient.

Par exemple, les bains au menthol et au camphre (familièrement : camphre), que l'on trouve dans de nombreux additifs pour le bain, ne sont sans danger que pour les enfants plus âgés - chez les bébés et les jeunes enfants, ils peuvent provoquer des spasmes des voies respiratoires et un essoufflement.

Si vous souhaitez utiliser des huiles essentielles pour un bain froid fait maison avec des enfants, vous devez d'abord demander conseil à un spécialiste (par exemple, médecin, naturopathe, aromathérapeute). Cela est particulièrement vrai lorsque les bébés et les tout-petits prennent un bain froid.

Quand un bain froid n'est pas conseillé

Quand un bain froid ne convient-il pas ? Le bain est-il dangereux si vous avez de la fièvre ? Le bain froid est-il autorisé pendant la grossesse ? Existe-t-il d'autres situations dans lesquelles un bain froid n'est pas recommandé ? Voici les réponses à ces questions :

Bain froid avec une forte fièvre

Un bain froid si vous avez une forte fièvre n'est pas une bonne idée. L'eau chaude exerce une pression supplémentaire sur la circulation et peut faire plus de mal que de bien. C'est pourquoi la baignade est déconseillée si vous avez une vraie grippe avec une forte sensation de maladie.

Vous devez également vous abstenir de prendre un bain froid ou discuter de son utilisation avec votre médecin à l'avance si vous souffrez des maladies suivantes :

• hypertension artérielle
• Insuffisance cardiaque (insuffisance cardiaque)
• Blessures cutanées
• Problèmes dermatologiques
• voies respiratoires hypersensibles (par exemple dans l'asthme)

Les personnes allergiques hypersensibles ou allergiques à certaines plantes médicinales ou huiles essentielles doivent bien entendu également les éviter.

Bain froid pendant la grossesse

Un bain froid pendant la grossesse est en principe possible. Cependant, certaines huiles essentielles sont fortement déconseillées comme additifs pour le bain pendant la grossesse ! Par conséquent, demandez d'abord à votre sage-femme, à votre médecin ou à votre pharmacien quelles huiles essentielles vous pouvez ajouter à l'eau du bain et à quel dosage. Dans le cas d'un bain froid terminé, la notice d'emballage vous indiquera s'il convient également aux femmes enceintes.

De plus, il ne devrait y avoir aucun signe de rupture prématurée ou de travail lorsque les femmes enceintes prennent un bain chaud. Pendant la grossesse, l'eau chaude peut aggraver les contractions prématurées et réelles. Le faux travail (durcissement répété de l'abdomen au cours du dernier trimestre de la grossesse), en revanche, a tendance à s'atténuer lors des bains d'eau chaude.

Oignon pour le rhume et la grippe

L'oignon de cuisine normal contient divers germes et agents anti-inflammatoires (tels que l'alliine). Cela en fait un bon remède à la maison pour un rhume.

Sachets d'oignons

Qu'est-ce qui aide contre le rhume avec mal d'oreille? Un sac d'oignons chaud qui est placé sur l'oreille douloureuse peut contrecarrer les processus inflammatoires dans l'oreille (inflammation du conduit auditif, otite moyenne) et soulager la douleur.

Vous pouvez lire comment faire et utiliser la compresse d'oignons dans l'article sachets d'oignons.

Une inflammation du conduit auditif ou une otite moyenne doit toujours être traitée par un médecin. Les remèdes maison tels que les sachets d'oignons sont uniquement destinés à soutenir la thérapie.

Sirop d'oignon

Un autre remède maison contre le rhume et la grippe accompagnés de toux est le sirop d'oignon. Il a un effet antibactérien et expectorant, ce qui facilite l'expectoration.

Comment préparer le sirop d'oignon : Épluchez 1 gros ou 2 petits oignons, coupez-les en petits cubes et placez-les dans un bocal propre avec 2 cuillères à soupe de sucre. Fermez, secouez et laissez reposer pendant deux heures. Pendant ce temps, une sorte de jus (sirop) se forme. De cela, les adultes peuvent prendre deux cuillères à café trois fois par jour et les enfants trois à six fois par jour une demi-cuillère à café.

Alternativement, coupez 1 oignon en petits morceaux, portez à ébullition avec 1 tasse d'eau puis laissez refroidir. Ajoutez ensuite 2 cuillères à soupe de miel et égouttez l'oignon au bout d'une demi-heure. Vous pouvez prendre une cuillère à soupe de ce sirop trois fois par jour.

Les enfants de moins d'un an ne sont pas autorisés à manger du miel. Si elles sont mal stockées, des bactéries peuvent s'accumuler, ce qui peut mettre la vie des enfants en danger.

Régime contre le rhume et la grippe

Manger équilibré et varié, c'est aussi important en cas de rhume qu'en période de santé. Selon la Société allemande de nutrition, il devrait y avoir au moins trois portions de légumes et deux portions de fruits par jour.

Vitamines et minéraux : Les carottes, le brocoli, les pommes & Co. mais aussi les pommes de terre et les céréales apportent beaucoup de vitamines et de minéraux. Notre système immunitaire en a besoin pour fonctionner efficacement et combattre les infections comme le rhume.

Fibres : Les aliments à base de plantes contiennent beaucoup de fibres, ce qui favorise une digestion saine. Ceci est important car si l'intestin est mauvais, le système immunitaire s'affaiblit également.

Sulfures : L'ail, les oignons, les poireaux et la ciboulette fournissent des sulfures. Ces composés peuvent inhiber la croissance d'agents pathogènes (virus, bactéries, champignons).

Flavonoïdes : Les flavonoïdes ont le même effet : ils se trouvent sous forme de colorants jaune, violet et bleu dans les aliments tels que les pommes, les raisins, les baies, le chou frisé et le thé noir et vert.

La soupe au poulet aide contre le rhume et la grippe

Que faire si vous avez un rhume si vous n'avez pas vraiment d'appétit ? Des études ont montré que le bouillon de poulet éprouvé peut réellement aider à éclaircir un nez bouché et à soulager les symptômes du rhume. Il y a plusieurs raisons à l'efficacité de la soupe au poulet comme remède maison contre le rhume :

Chaleur et liquide : La soupe fournit beaucoup de liquide et réchauffe. C'est une bonne chose si vous vous sentez malade et que vous avez le nez qui coule et un mal de gorge.

Inhalation : Si vous maintenez votre visage au-dessus de la vapeur montante du bouillon chaud, cela fonctionne comme une inhalation. La vapeur aide à ouvrir les voies respiratoires et a un léger effet anti-inflammatoire.

Le sel favorise l'appétit : Une soupe fortement épicée est bénéfique si vous avez froid et mauvais goût à cause d'un rhume et que vous avez également peu d'appétit.

Soins complets : le poulet fournit à l'organisme des protéines, des vitamines et des minéraux qui soutiennent le système immunitaire.

Le poulet est également une bonne source de tryptophane. Notre corps a besoin de ce bloc de construction protéique (acide aminé) pour produire le neurotransmetteur sérotonine. L'« hormone du bien-être » est particulièrement bienvenue lorsque le froid apporte humeur et bien-être à la cave.

Vitamines et plus : Légumes frais tels que carottes, oignons, céleri & Co. Vitamines et minéraux précieux ainsi que des antioxydants dans la soupe au poulet lorsque vous avez un rhume.

Les nouilles comme source d'énergie : Les nouilles de soupe dans la soupe au poulet sont des sources de glucides faciles à digérer. Les glucides vous comblent sans vous alourdir et fournissent à l'organisme une énergie facilement convertible.

Il est préférable de préparer vous-même le bouillon de poulet à partir d'un poulet biologique et de légumes frais.

Pommes, carottes et banane contre la grippe avec diarrhée

La diarrhée survient souvent au cours de la grippe. Les aliments contenant de la pectine sont alors un remède maison approprié. La pectine est un agent gonflant naturel et lie le liquide libre dans l'intestin. Cela aidera à solidifier la chaise. Les bananes ou les pommes râpées sont particulièrement digestes. Une soupe de carottes est tout aussi facile à digérer.

Vous pouvez en savoir plus sur les remèdes maison appropriés pour la diarrhée dans l'article Diarrhée.

Feu rouge contre le rhume

En cas de froid, une irradiation avec de la lumière infrarouge est souvent recommandée. Un traitement thermique local peut, entre autres, soulager la douleur et favoriser la circulation sanguine. Ceci est utilisé, par exemple, pour traiter les infections locales telles que les infections des sinus ou les otites moyennes.

Lumière infrarouge : à quoi faut-il faire attention ?

Cependant, il faut se familiariser avec l'utilisation thérapeutique de la lumière rouge, car elle recèle également des dangers.

Portez des lunettes de sécurité ! Les rayons infrarouges peuvent endommager les yeux - même lorsque les paupières sont fermées. Vous devez donc mettre des lunettes de protection adaptées et fermer les yeux de manière détendue. Il ne suffit pas de fermer les yeux !

Gardez vos distances : La distance et l'intensité du rayonnement doivent être choisies de manière à ce qu'aucune brûlure ne se produise sur la peau. Idéalement, il devrait y avoir 30 à 50 centimètres entre la peau et la lampe à lumière rouge.

Durée du traitement : 10 à 20 minutes sont généralement recommandées pour la durée de l'irradiation, souvent moins pour les enfants. Il est préférable de demander à votre médecin combien de temps et à quelle fréquence vous pouvez utiliser la lampe à lumière rouge sur vous-même ou votre enfant.

Dans certains cas, la thérapie par la lumière rouge n'est pas recommandée. Cela s'applique à la fièvre, à l'inflammation aiguë, aux caillots sanguins (thrombose), aux maladies cardiaques graves et au diabète sucré grave.

Du zinc pour un rhume

Beaucoup de gens espèrent que le zinc apportera une aide rapide en cas de rhume. Le corps a besoin de l'oligo-élément pour un système immunitaire fonctionnant de manière optimale.

Prendre du zinc tôt

En fait, des études suggèrent que l'apport en zinc peut raccourcir la durée des symptômes du rhume chez des personnes par ailleurs en bonne santé. Pour ce faire, le patient doit commencer à le prendre dans les 24 heures suivant l'apparition des symptômes. Une dose élevée d'au moins 75 milligrammes de zinc par jour (sous forme de pastille) est également requise.

Attention - trop de zinc peut être nocif !

Ce n'est pas une recommandation claire pour prendre du zinc pour un rhume. À des doses aussi élevées, le zinc peut provoquer des effets secondaires tels que nausées, vomissements, diarrhée et mauvais goût dans la bouche.

Avec un apport élevé en zinc et un faible apport en cuivre en même temps, l'anémie peut se développer. De plus, si le zinc est pris en même temps que certains médicaments ou aliments, des interactions indésirables peuvent survenir.

L'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) a donc fixé une dose journalière totale tolérable. En conséquence, les adultes ne devraient pas consommer plus de 25 milligrammes de zinc par jour au total. C'est encore moins pour les enfants et les adolescents. En détail, l'apport total tolérable dépend du poids corporel.

Consultez votre médecin de famille pour les suppléments de zinc

En règle générale, le corps reçoit suffisamment de zinc par le biais d'un régime alimentaire normal pour couvrir les besoins quotidiens. Si vous souhaitez également prendre une préparation (à forte dose) avec du zinc pour un rhume, vous devez d'abord consulter votre médecin de famille.

Les femmes enceintes et allaitantes doivent d'abord discuter de tout apport en zinc (quel que soit le dosage) avec leur médecin. Il est généralement déconseillé aux enfants et adolescents de moins de 17 ans de prendre des compléments alimentaires contenant du zinc.

Souci contre la conjonctivite

Parfois, la conjonctivite se développe avec la grippe. Ici, un thé à base de soucis peut aider.

Application : Versez environ 150 millilitres d'eau chaude sur un à deux grammes de fleurs de souci. Laissez infuser pendant dix minutes et filtrez les parties de la plante.

Imbibez deux compresses propres avec l'infusion légèrement refroidie et placez-les sur les yeux fermés. Laisser agir jusqu'à refroidissement des compresses (environ 15 minutes).

Vous pouvez trouver plus de remèdes maison dans l'article Conjonctivite.

Ce qui n'aide pas

Malheureusement, certains remèdes maison présumés contre le rhume et la grippe ne fonctionnent pas.

Vitamine C pour un rhume

Si une infection se profile, une abondance de vitamine C devrait permettre d'éviter un rhume. Cependant, des études montrent que le prendre au début du rhume ne peut ni raccourcir la durée du rhume ni soulager les symptômes. Seuls ceux qui prennent quotidiennement de la vitamine C à long terme peuvent réduire la durée d'un rhume jusqu'à dix pour cent.

Cependant, un apport régulier de quantités élevées de vitamine C peut provoquer des diarrhées.

Sauna pour le rhume

Le sauna est tout aussi inutile pour les personnes enrhumées. Les virus du rhume ne font pas que transpirer. Parfois, les symptômes du rhume sont encore plus graves par la suite.

De plus, les températures élevées exercent une pression supplémentaire sur le système cardiovasculaire. Surtout ceux qui ont de la fièvre et/ou se sentent très malades n'ont pas leur place dans le sauna.

Cependant, vous pouvez renforcer votre système immunitaire avec des visites régulières à la « prise de tête ». Donc, prendre un sauna peut au moins être un remède maison préventif contre le rhume.

Les remèdes maison ont leurs limites. Si les symptômes persistent sur une longue période de temps et ne s'améliorent pas ou ne s'aggravent pas malgré le traitement, vous devez toujours consulter un médecin.

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