Ronflement : plus c'est fort, plus c'est fatigué

Dr. Andrea Bannert travaille chez depuis 2013. Le docteur en biologie et médecine rédacteur a d'abord effectué des recherches en microbiologie et est l'expert de l'équipe sur les petites choses : bactéries, virus, molécules et gènes. Elle travaille également comme pigiste pour Bayerischer Rundfunk et divers magazines scientifiques et écrit des romans fantastiques et des histoires pour enfants.

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Le sciage nocturne ne prive pas seulement les voisins de lit de leur sommeil réparateur. Évidemment, cela affecte également la qualité du sommeil du ronflement. Ceci s'applique même s'il n'y a pas d'apnée du sommeil.

L'apnée du sommeil est une condition dans laquelle le ronflement la nuit est plus susceptible de provoquer des pauses respiratoires. La respiration défaillante est un signal d'alarme pour le corps. Il déclenche alors une "réaction de réveil" en activant les muscles respiratoires de la poitrine et du diaphragme - la personne est brièvement réveillée du sommeil.

Pauses respiratoires risquées

Des études ont montré que l'apnée du sommeil est associée à un risque accru de maladie cardiovasculaire. De plus, les personnes touchées se sentent fatiguées pendant la journée. Cela augmente également le risque d'accident. En fait, les personnes souffrant d'apnée du sommeil courent un plus grand risque de décès prématuré.

Les chercheurs travaillant avec le pneumologue Dr. Ou Kalchiem-Dekel de l'Université Ben Gourion de Beer-Sheva, en Israël, voulait savoir si le ronflement sans pause respiratoire rend les gens plus fatigués le lendemain. Pour ce faire, ils ont demandé à 307 personnes qui ne souffraient pas d'apnée du sommeil mais qui ronflaient de remplir un questionnaire dit ESS. L'abréviation signifie Epworth Sleepiness Scale - cette échelle mesure la somnolence diurne.

Scies fatiguées

Chez un tiers des personnes testées, les scientifiques ont pu déterminer une somnolence diurne prononcée. Les personnes touchées étaient majoritairement des hommes et, avec un IMC moyen de 29 contre 26, étaient plus épaisses que les ronfleurs, qui se sentaient plus vifs pendant la journée. Le volume du ronflement avait également un impact sur la somnolence diurne : plus une personne ronflait fort, plus elle était épuisée le lendemain. Certains des sujets testés ont même réussi à atteindre 65 décibels, ce qui correspond à une tronçonneuse un peu plus loin. La relation entre l'intensité du ronflement et la fatigue était particulièrement vraie pour les hommes. Les femmes étaient moins susceptibles de ronfler, même à volume comparable.

Sports nocturnes involontaires ?

Les raisons de la mauvaise qualité du sommeil des ronfleurs bruyants ne sont pas encore tout à fait claires. Kalchiem-Dekel spécule que la résistance à l'air plus élevée lors du ronflement peut être pénible et peu relaxante à long terme. Ce que les scientifiques savent déjà de leur étude : les ronfleurs fatigués par la journée ont un indice d'apnée-hypopnée plus élevé. Cet indice indique le nombre moyen de pauses respiratoires et le débit d'air réduit par heure de sommeil. Pour les scies fatiguées par la journée, il était de 3,2, les ronfleurs plus détendus ont atteint une moyenne de 2,1. Tant que l'indice d'apnée-hypopnée est inférieur à cinq, l'apnée du sommeil ne sera pas diagnostiquée.

Dans d'autres études, les chercheurs veulent maintenant étudier dans quelle mesure le ronflement sans apnée du sommeil est nocif pour la santé. (une façon)

Source : Kalchiem-Dekel O. Intensité du ronflement et somnolence diurne excessive chez des sujets sans apnée obstructive du sommeil, Laryngoscope. 10 février 2016. doi: 10.1002 / lary.25876.

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