Les piqûres d'exercice prolongent la vie
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Les experts en santé recommandent un horaire hebdomadaire d'au moins deux heures et demie d'activité physique modérée. Mais beaucoup de gens ne peuvent pas le faire. Pour ceux qui n'aiment pas l'exercice, de petites bouchées d'exercice pourraient être une bonne alternative pour rester en bonne santé, ont découvert des chercheurs travaillant avec Srinivasan Beddhu.
Bouchée efficace à manger
Les scientifiques ont évalué les données de 3 234 personnes qui ont été suivies sur une période de trois ans. Pendant ce temps, 173 des participants sont décédés. Une analyse plus détaillée a montré que même de courtes promenades augmentaient considérablement les chances de survie, à condition qu'elles soient prises assez souvent. En supposant 16 heures d'éveil par jour, une marche de deux minutes par heure pourrait réduire d'un tiers le risque de décès.
En fait, les nombreuses bouchées d'exercice se rejoignent - une bonne demi-heure d'activité physique supplémentaire ou trois heures et demie par semaine.
"C'était fascinant de voir que même peu d'activité physique réduisait la mortalité de manière aussi significative", a déclaré Beddhu, responsable de l'étude. Ce n'est donc pas forcément une performance sportive très intensive et prolongée pour obtenir un effet positif sur la santé.
Si l'accent scientifique était par ailleurs principalement mis sur les activités sportives plus intensives et leurs effets sur la santé, l'étude pourrait désormais motiver les personnes plutôt antisportives à faire plus d'exercice.
Allemands immobiles
En Allemagne également, de nombreuses personnes ont du mal à faire de l'exercice régulièrement. Dans une enquête menée dans le cadre de l'analyse de la consommation et des médias (VuMA), seule une personne interrogée sur dix environ déclare pratiquer une activité sportive plusieurs fois par semaine. Plus de la moitié des Allemands de plus de 14 ans déclarent faire moins d'une fois par mois ou même ne jamais faire d'exercice. (cf)
Source : Srinivasan Beddhu : Activités physiques de faible intensité et mortalité dans la population générale des États-Unis et la sous-population CKD. CJASN, 30 avril 2015 DOI : 10.2215 /% u200BCJN.08410814
Mots Clés: systèmes d'organes santé numérique fumeur
